Дорогие дамы 😀как вы делаете разгрузочные дни после зажоров ?? Меня сегодня раздуло знатно от KFS🤭😐
Дорогие дамы 😀как вы делаете разгрузочные дни после зажоров ??
Меня сегодня раздуло знатно от KFS🤭😐
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДорогие дамы 😀как вы делаете разгрузочные дни после зажоров ??
Меня сегодня раздуло знатно от KFS🤭😐
Настасья·
Мама троих детей
Нет, если требует организм съесть что полегче, значит да. Но мой не требует))
Екатерина·
Мама троих детей
Просто чисто белковый день без углевода
Настаська·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Никак, возвращаюсь к обычному рациону. Зажор значимо на вес не влияет. А вот гиперфиксация на калориях влияет... Не советую разгрузочные дни после зажора, чтобы не создавать психологической фиксации на калориях, если организм не просит.
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Никак, просто учитываю эти дни в недельный кбжу, корректируя остальные
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Если вы съели лишнего, не нужно делать разгрузочных дней или как-то пытаться это отрабатывать! Нужно просто на следующей день вернуться в режим. От одного такого «зажора» ничего не будет.
Но с одной оговоркой, если они у вас не регулярные.