Неочевидные признаки проблем с личными границами у мам
В догонку к предыдущему посту. Неочевидные признаки, что у вас проблемы с границами⬇️
1. Вы обещаете себе посмотреть только одну серию и лечь спать, но в итоге включаете следующую.
2. Вы часто наедаетесь до ощущения тяжести.
3. Вы понимаете, что уже пьяны, но выпиваете еще.
4. Вы понимаете, что сильно перебрали с калориями, но все равно съедаете что-то сладкое.
5. Вы стараетесь откладывать деньги, но постоянно берёте в долг у самих себя.
6. Вы совершаете покупки, которые могут подождать, зная, что потом придется просить в долг или пользоваться кредиткой.
7. Вы регулярно опаздываете, даже если встреча очень важна для вас.
8. Вы системно откладываете важные дела, чтобы «порадовать» себя чем-то более приятным.
Иными словами - вы не можете сказать себе «нет», когда это требуется. Вы как будто ждёте, что придет кто-то «взрослый» и скажет заветное слово: нельзя/хватит/пора/надо.
❗️Важные критерии:
1. Регулярность (один раз - не пидорас😅)
2. Сопутствующее чувство вины, что вы снова поддались соблазну.
Если вы отметили у себя хотя бы два пункта - значит есть брешь в границах. И дело вот в чем: если нет границ в отношениях с собой, значит и в других сферах у вас бардак. Отсюда и проблемы.
Чем чревато?
Неудовлетворенность собой и аутоагрессия, синдром отложенной жизни, сложности во взаимоотношениях с окружающими. В общем, до нирваны вам далеко.
Что вам теперь делать с этой информацией?)
Как минимум - это повод остановиться и подумать, в какой момент это началось и почему? Найдете дыру (причину) - сможете её залатать (взять под контроль).
А дальше в вашем распоряжении видеолекции и качественная литература по актуальной для вас теме. Не про выстраивание границ, а про вашу причину «сломанных» границ. Можно и в терапию при желании🙌🏼
А там, глядишь, вернется к вам ваша взрослая часть, разрулит ваши внутренние конфликты, а следом и внешние рассосутся как по волшебству🪄
Кое-что универсальное тоже порекомендую.
И так как я считаю, что чтение без практики - ничто, предлагаю вам немного поработать)
Книга+рабочая тетрадь «Барьеры» Генри Клауд и Джон Таунсенд (продаются отдельно)
❗️Идеи доносятся через призму христианство, но к этому можно относиться как к метафоре. Отрывок скину в комменты.
Книга, где теория чередуется с упражнениями «Уйти, чтобы вырасти» Юлия Пирумова.
(Да-да, чтобы довзрослеть до здоровых границ, надо сепарироваться)
Всем дзена🧘🏻♀️🫶
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 13 лет)
А если мне и так хорошо?)
Мария Цаплина··
Мама сына (5 лет)
Если вам хорошо, значит нет чувства вины. Если нет чувства вины, значит все ок.
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
спасибо!
Alena··
Мама троих детей
Я с вами 🤣
Tayana·
Мама подростка
По моему мнению, данные пункты немного притянуты к обозначению «проблемы с границами». Оно как бы имеет место быть, но не имеет прямое отношение.
Все пункты относятся к самодисциплине. К понятиям достаточно/нельзя/хватит. К проживанию более осознанной жизни, как сейчас модно говорить. А это про «обезьяний мозг», про выстроенные годами нейросвязи в голове.
Пример. Раньше я курила, когда прогревала машину. И после обеда например. Потом, когда решила курить меньше, начала отслеживать эти реакции- поела. Хочу ли я курить? Не идти по привычке курить, а прислушаться к себе.
Потом стала курить меньше.
Сериал, например, если захватывает, то посмотрю не одну серию сверху, а две. Не высплюсь да, но мне сейчас интересно. Значит для себя делаю приятно.
Подведу итог своих пяти копеек) Ваша статья интересная, но немного по моему может ввести в заблуждение людей. Кто идет у себя на поводу, хотя проблем с границами у них нет.
Это тоже проблема (я почти во всех пунктах узнала себя в какие-то моменты😃) Но они решаются усилием воли (концентрацией внимания на своей жизни).
С уважением 🌷
Мария Цаплина··
Мама сына (5 лет)
Спасибо)
Потому и пишу, что признаки неочевидные🙌🏼
Эти пункты, действительно, больше сигналят о нарушении пищевого поведения, отсутствии финансовой грамотности, прокрастинации, которая вообще может быть следствием депрессии и т.д., но это растет из неустойчивых границ.
И самодисциплина - это тоже про границы.
Границы - это же не только про умение говорить нет и отстаивать себя, там очень много составляющих.
Кроме того, многие пытаются взять себя в руки, добавить осознанности, держать фокус на цели. Но не получается, потому что нет ресурса. А ресурс, опять же, утекает через дыры в границах. Как ни крути🔄
Поэтому между этими пунктами и границами есть прямая связь✨
И если сериал захватывает и вам хорошо - это норм. Крайность, когда ты живешь строго по расписанию без поблажек тоже не очень хорошо. Я отметила чувство вины и регулярность, как значимые индикаторы🫶
Анастасия ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Согласна. Вы мои мысли написали, в корректной форме.