Девулечки, как вы восстанавливаете ресурс? Я что-то уже совсем не вывожу. Хочу наслаждаться материнством, я же о нем всю жизнь мечтала. А получается только считать минуты до вечера и денечки до пятницы. Нет ни сил, ни желания чем-то заниматься с детьми, я уже ничего не чувствую. Ни жалости к ним, когда плачут, ни любви. Лежу, пытаюсь понять, какого это - любить детей, и не понимаю. Нет вообще никаких эмоций, я как робот.
Лучший комментарий
@pain_au_chocolat, подумайте ещё)) Нас наполняет только то, от чего мы получаем удовольствие. И у всех это разное. Поэтому спрашивать у других по сути бессмысленно. Но может вас натолкнет на какие-то идеи. Вообще работа над собой - это сложная работа. Нет волшебных таблеток. Любая хорошая терапия - это работа над своими мыслями и паттернами поведения.
Комментарии
Для меня самый мощный ресурс - выйти из дома и провести время с друзьями, посидеть, пообщаться, пошутить, расслабиться.
Еще люблю поехать потанцевать. Но за последние 5 лет впервые смогла выйти в ночь только год назад) и снова впереди минимум год-два заточения)
Никак. Последнее время просто выживаю, огромная надежда на сад, и когда ребенок не болеет и ходит туда, я даже чувствую себя немного живой в часы его отсутствия. Помощников нет, кроме мужа, который постоянно на работе, все задачи на мне. Очень хочется просто ни о чем не думать: что купить, чем занять, что приготовить, как одеть и т.д. Последнее время поймала себя на мысли, что то, что работало раньше и приносило удовольствие уже не помогает и не наполняет. Тупо ничего не хочется. Общаться со всеми перестала, выходить тоже никуда нет желания. Поэтому просто мысленно обнимаю и понимаю вас и желаю поскорее выйти из этого состояния 🫂
Отдых отлично восполняет ресурс. В идеале няню хотя бы 2 раза в неделю) или подключайте мужа, бабушек, взаимоняньство и тж
Усталость убивает материнство.Это я поняла со старшими детьми,так и не смогла им насладиться,тогда не поняла что это такое.
С младшим была некая подготовка для того чтобы не терять ресурс,плюс опыт,помощь мужа.
А что за подготовка, расскажите, пожалуйста 🙏🏻
@pain_au_chocolat, поставила условие мужу Чтобы он тоже был включенным в воспитание младшего,вечерами брал это на себя,или в выходной.
Максимум развивающей среды,чтобы я не ломала голову чем занять Ребенка.
Много полезной техники,думаю вы знаете о какой речь(посудомоечная машина,стиральная машинка с сушкой,ручной вертикальный пылесос,скороварка,морозильная камера(отдельно).Не геройствовала в плане готовки,в скороварку обычно кидала и готовила.Не парилась с уборкой,так как игрушки и книжки до сих пор в отдельном шкафу(специально для ребёнка),достаем игры по требованию или когда я решу,один стеллаж напольный с минимум игрушек и книг)меняю наполнение).
Отдала в частный сад в 2,5г,был там до 4х лет по полдня
Мама приезжает, но больше в гости чем помогать
Ну вы на ад
Написал сами, соответственно логично, что вы выйдите на уровень эмоций - 0
Далее все таки терапия нужна если ее нет.
И только отдых ОТ ДЕТЕЙ
Любым Способом.
Такое состояние у всех бывает,а когда погодки это еще сложнее 😐 На меня тоже накатывала депрессия,мало куда могу ходить без дочки ,муж на работе постоянно😩одна рутина и обыйденность.Я решила начать заниматься дома👌 раз в зал не походить ( растяжку ,велотренажер приобрела)и знаете у меня появились и силы и желание,настроение что то делать в принципе.Попробуйте перебороть это состояние 🫶🏻
Как я вас понимаю, тоже самое. У вашей старшей ещё очень сложный возраст, кризис 3х лет, нам после 3х лет немноожко стало легче, хоть она и не ходит в сад.Бабушки, муж, подруги с детьми и без есть?
Хоть на час отвлечься, выйти одной. Поесть одной, почитать пока спят
Смена обстановки, встречи с подругами, шопинг
Я восстанавливаюсь когда дети в саду. У нас тоже маленькая разница, в этом возрасте как у вас, старшего отправила в частный садик на 4 часа, и это было прекрасно. И ему тоже. Если есть такая возможность, есть хороший садик поблизости, то это выход.
Отдых. Думаю, вам нужен отдых. Так, чтобы только вы, без детей. Когда вы ни за кем не следите, не ухаживаете, ничего не контролируете и никто не трогает и не мамкает.
Я когда в первый раз вышла из дома погулять на два часа просто вникуда, я офигела как я устала 24/7 быть включённой в родительство. И до сих пор мой главный ресурс именно в этом - побыть одной. Лучше, если вне дома. Да и дома одной побыть очень приятно. Хотя у меня ребёнок уже взрослый, но он всё равно требует внимания и нужно всегда быть включённой.
Вы просто устали. И выгорели как родитель. Истощенная психика защищается, отключая чувства и эмоции. Поэтому не оставляйте это без внимания. Потому что если ничего не предпринять, будет становиться только хуже. Напряжение будет копиться, если его не снимать.
❤️
Через год это сильно .Моя психика через мес поплыла.Я даже заплакала🙈а у меня ещё помощь большая от мужа и няня 8 ч в нед и 1 ребенок
@yuliyabutina, каждый воспринимает все по разному ) у вас первенец, это тяжелее, чем со вторым и последующими )
За детьми полезно соскучиться. Для этого нужно иногда без них оставаться на несколько часов
С такой разницей мне кажется это невозможно) только если кто-то забирает на сутки каждую неделю обоих
@pain_au_chocolat неее, я осознанно исключила это удовольствие 😁 погодки для моей психики противопоказаны, психушка была бы моим местом проживания через пару месяцев после рождения второго 🤣 и так с одной пришлось к психиатру идти 😁
Мне нравится рисовать, но я не умею рисовать. Поэтому покупаю картины по номерам и рисую.
Вчера вот выкинула, сделала пару мазков, начала еще когда первой беременна была) тоже думала, что люблю, но как-то плохо получалось, некрасиво((
@pain_au_chocolat а тут не обязательно чтобы было красиво. Я к этому не стремлюсь)) мозг отключается, рука двигается
Я бы наашеместе отдала сад обеих э, хотя бы до обеда. И у вас появится куча сил, с появление времени на себя
Я очень люблю своего малыша. Очень😍.
Но я выгорела. Нет ресурса на себя и мужа,вообще нет сил и жажды жизни. У меня нет помощников в виде родственников, муж постоянно на работе. Я на смене с ребенком 24/7 одна. Мой день начинается с готовки, а заканчивается часовым укладыванием.
Целый день одна тащу на себе быт, кучу организационных вопросов и развлечения.
Никто никуда меня не отпускает уделить даже час на себя. Денег на пару часов няне нет.
Иногда мне кажется, я живу на автопилоте. От звонка до звонка.
Конечно, общение с ребенком в течение дня наполняет меня радостью и любовью, но именно на себя больше нет сил.
2,5года я не хожу никуда в одиночестве. Это меня очень удручает. Особенно в виду того, что раньше у меня была очень насыщенная жизнь... Надеюсь, когда-то появится просвет в виде часа только на себя хотя бы пару раз в неделю.
Я подписываюсь под каждым словечком, абсолютно аналогичная ситуация🥲 даже не знаю, что сказать, знала бы, себе сказала бы тоже
Недавно словила себя на этом, а потом жёстко заболела. 3 дня лежала на кровати в почти бессознательном состоянии и готово— я вновь полюбила и детей, и жизнь, и себя. Вывод— организму нужен отдых. Вы (да и я, и все мы здесь) вот просто обязаны как-то в своих буднях его организовывать, а иначе реально страдают все — и дети, и мать, и отец, и иногда соседи. Вот просто поставьте себе в обязанность, в первую очередь, находить время на себя, а иначе ведь и вообще в депру уйти можно, а оттуда ой как тяжко выходить, все страдания до нее цветочками покажутся. Но за вас никто не будет вас вытаскивать. Такова жизнь, надо это принять и действовать
@pain_au_chocolat с терапией или только ад? Выходить из нее очень непросто, по себе знаю, но так же и точно знаю, что выйти можно. У вас средняя или тяжёлая?
@anastaaodin была в терапии, пока были деньги, сейчас только ад. Да хрен ее знает. Я даже не знаю, есть ли у меня пограничка, все психиатры разное говорят
@pain_au_chocolat посоветую вам в помощь книгу "Терапия настроения". Ее написал действующий на тот момент психотерапевт (или психиатр, я уже не помню), специализирующийся на депрессиях и тревожных расстройствах. Мне его книга помогла в свое время, хотя я не возлагала особых надежд, просто была на грани и мне нужны были любые методы, чтоб себя спасти. Надеюсь, вам она так же сильно, а может даже и сильнее, поможет, как помогла мне
я только после 4 х лет стала продыхать от ребенка, ему скоро 5 , и я очень счастлива. больше никаких детей🙄 по мне так с детьми вашего возраста продыхать только с нянькой, не иначе
Я с вами солидарна, только только после 4х лет сына в себя пришла! И то бывают дни, когда он как клещ. А каждые выходные у меня депрессия выходного дня, если никуда не ходим, поэтому планирую что-то, чтобы не чувствовать депресс... Отдыхать вообще не умею, только гноблю себя за отдых.
@m_aleksandra я тоже после рождения сына перестала уметь отдыхать, только сдвг синдром заработала)))) когда не можешь расслабиться, даже чтение или просмотр фильма стало нудным занятием) не не, нахер эти дети🤣🤣🤣я люблю очень сына, сильно, я хотела именно сына, но точно больше нет
Ох, как я вас понимаю, как никто понимаю, у нас разница у детей одинаковая, только мои чуть младше. Я тоже не везу, день на коне, день под конем, иногда хочется все бросить и убежать куда глаза глядят.
Я начала книги он лайн слушать, начала с каких то умных и развивающих, а кончилось дело детективами 😄маме надо откуда-то ресурсы черпать, пусть хоть так.
Они у вас просто еще маленькие подрастут и легче будет
У меня тоже самое было от усталости, я просто ухаживала за детьми без эмоций
Сейчас обе в садике и намного легче мне стало
Садик причудесный дает мне сил и ресурсов. А так, если бы дома оба сидели я уже давно в окно бы вышла 🤷
О да, садик спасение. И работа😀я на работе отдыхаю, и когда впереди суббота и воскресенье, мне прям дурно становится😩
Сон, спортзал, прогулки в одиночестве. Никакой готовки и бытовухи после детского отбоя.
@pain_au_chocolat ого, а потом снова ложитесь спать?
@pain_au_chocolat ну тогда понятно... у вас недосып конкретный....
Я тоже часто мечтаю лдна посидеть, но сон - это самое важное для устойчивости нервной системы. Моя мама мало спала.у нее 4ро детей. И вот сейчас ей 60. Бой во всем организме... я себе днем и вечером всегда даю спать
Оба в саду, чувствуют себя там отлично. Я до 15 часов занимаюсь домом в своем темпе, а также своими увлечениями и приятными делами. Иначе кукуха бы свистанула. Два мальчика- почти погодки - это жестко 😂
Меня больше всего сейчас: покупка новых вещей, чтение, вышивание, кофе и подбор витамин и бадов. Но когда помощи с ребенком нет и я весь день с ним 1:1, если он не пошел в сад - у меня срывает крышу. Вот тут писала и спрашивала кого что наполняет, может что-то найдете для себя.
ссылка
Я просто сходила к психиатру и мне выписали прекрасный препарат ципралекс. Я счастлива, я в ресурсе, мало что бесит
@gingerbreads к частному в А2Мед к Огневой
Очень вас понимаю пусть закидают тапками я очень люблю своих детей но всё счастье материнства я начала испытывать только сейчас когда они более менее стали самостоятельными не совсем конечно но блин я стала по свободнее и уже не падаю к концу дня как раньше как вспомню года 3- 4 назад так вздрогну
Меня спасал магний 😄до конца жизни наверное дозу выпила ну и пару раз в месяц куда нибудь с подругой выйти а если у мужа было больше выходных то бывало на пару суток к родителям уезжала одна просто выспаться ну видимо это и помогло не выйти в окно
Никак вообще. Меня деятельность и тд вообще не наполняет, меня наполняет сон, тишина и сериалы. Восстанавливаю ресурс когда у меня выходной в будний день выпадает и дети в саду)
Потерпите, скоро станет легче! Да, в любом возрасте свои заморочки, уроки сраные, пубертат и тд, но по крайней мере никто уже не будет требовать ежесекундного внимания, есть как поросёнок и раскидывать игрушки.
У меня есть другая квартира. И я в неё хожу сидеть одна. Но если бы её не было, я бы снимала гостинницу
Я уже с завистью смотрю на нашего дворника, который прячется за помойкой, чтобы посмотреть видосики и нихуя не поделать.
Отправлять в сад, жизнь заиграет новыми красками)
Старшую отправила вот, она не шибко рада)))
Я Вас обнимаю 🫂 у меня ситуация посложнее, так как я вообще всегда одна с детьми 😥 мама далеко живёт, подруга раз в пару месяцев приезжает на полдня в гости, денег на няню нет, потому что выживаем сейчас только на пенсию детей по потере кормильца 😬 радует только, что старшая в саду по будням 😄 поэтому каждый день благодарю Бога и вселенную за всё, что есть, и молю о здоровье и благополучии детей 🥰
Сил вам и благополучия🙏 я вас обнимаю, девочки🫂
Ох💔 зашла к Вам на страницу, так больно за Вас... Долистала до поста, похожего на мой, как Вы от всех устали, это просто разрыв сердечка😭😭😭 обнимаю Вас, Вы мой герой
Такая же херня.
Только у нас школа, уроки и работа.
Я как выжатый лимон
Так у Вас дети ещё маленькие....погодки и возраст не самый лёгкий ...устали, такое бывает.
Когда старшая в садик пойдет Вам будет полегче...ну и думаю Вас сильно быт заел, потому что при погодках и таком возрасте Вы скорее всего весь день как белка в колесе, а усталая женщина вряд ли хоть от чего-то будет кайфовать.
Совет: наладить режим дня и четко его придерживаться (лучше даже сразу взять расписание в детсаду и +- подстроить его под себя).
Посмотреть заготовки - заморозки (типа котлеты, отбивные, готовый концентрированный бульон и т.п и сделать с мужем или одной, но без детей тогда), купить робот-пылесос. К примеру когда мои были малыши как я делала в двушке..перед выходом на дневную прогулку поднимала все лишнее на кровати, диваны, освобождая пол и запускала робот собрать пыль. Когда возвращались домой, то садила детей кушать и запускала пылесос на мытьё пола в их спальне, далее после еды поем переоденуться, пока туда сюда пылесос уже домыл....мыла тряпку и запускала в другой спальне и кухне. Сама же ложилась с детьми книжку им читать. А там уже по факту ....уснула - отлично! Не смогла уснуть, могу пойти сделать какие-то свои дела, доприбраться, приготовить кушать....да просто потупить в телефон.
Ещё я бы на Вашем месте начала пить витамины, просто комплекс какой-нибудь для планирующих беременность, у них достаточно хороший состав. Может ещё железо низкое.
Это нормально, что Вы устаете и это не стыдно.
Дождитесь через пару лет будет самый сладкий возраст 🥰мои так вообще сами прибираются (если попросить), могу ножки мои пожамкать 🥲не зря рожала
Спасибо Вам большущее🥹🫶🏻
Очень приятно, что незнакомые люди так поддерживают 🥹
Ха, я радуюсь, что не зря рожала, когда дети на моего брата кукарекают (мы с мужем им сказали, что их дядька Петух)
Я уходила в спа два раза в неделю. Там и хамам и сауны разных видов. Сейчас забеременела и на стоп поставила. Как рожу снова в спа.
Я бы и одного не вывезла без помощи няни и мужа🙈 У меня есть 8 часов в нед няня и ночью муж остается с сыном+ совместные выходные на природе.После них прихожу спокойная и отдохнувшая
Меня массаж наполняет
Вождение
Ванна
Петь песни
Музыка
Природа
Сон, вкусная еда, которую готовила не я, СПА и массажи, косметолог и маникюр, педикюр, брови, ресницы, волосы, в общем, всякие женские заботы, фильмы, книги, прогулки на природе с любимым мужем, общение с животными.
Вот я совсем перестала общаться со всеми, только муж и моя токсичная мама) вроде и хочется с кем-то пообщаться, а вроде как и так норм
@pain_au_chocolat, маме границы, жить самой обязательно! Вспоминать что любите и делать, без детей, хоть немного 🙏🙏🙏 Потом всплывает это всё самопожертвование, дети это очень тяжело, надо отдыхать обязательно!
А мама путь с внуками в это время сидит 👍
Обнимаю вас! Тоже выматывает материнство… но деток все равно люблю и жалко их очень. И себя жалко)))
я пластом валяюсь, сколько получится, когда совсем не вывожу. старшему мультики, младший умеет себя сам занимать. и лежу так, без телефона и любых мыслей. бывает минут 20, бывает минут 40. ну обычно младшего на больше не хватает.
а так, вечером пью кофе с вкусняшкой (это обязательно), это помогает держаться на плаву. и напоминаю себе, что малыши малышами будут не вечно
Я так разжирела и стало еще грустнее🤡
Спасибо за поддержку 🫶🏻
Только вчера сидела думала, что теперь понимаю женщин, которые с чужими детьми сюсюмусю, а со своими сквозь зубы 🥲....а потому что я люблю детей, но не 24/7 в одиночку(( Так и выходит, когда есть сад, то все супер, когда его нет - я просто злющая собака🫠
Ой бля я в саду работала и загоняла мужу, что я прирожденная мать, обожаю детей, знаю о них все, со всем справлюсь🤡🤡🤡
У вас ещё разница такая маленькая, я бы ебнулась🦦
Мне помогает отдать детей бабушке в субботу. Да, пусть я, кукушка, но я спокойно убираюсь, готовлю, просто туплю, бесконечно долго распивая чай
Ещё помогают вылазки с детьми и особенно без детей.
И ещё я всё фиксирую в дневнике, получается как бы каждое хорошее мгновение проживаю несколько раз
У меня кукушка бабушка, она их не вывозит(((
@pain_au_chocolat муж, подруга, соседка с детьми такого же возраста? Может кто-то может сидеть с девочками?
Понимаю)) я хожу два раза в неделю на йогу, это моя отдушина . Еще мы живем загородом, когда совсем уже худо, иду жечь костер😄не знаю почему, но облегчает)надо пережить , годам к пяти будет легче)
Я понимаю вас. Просто у вас обе совсем еще крошки. Не самый простой возраст. Это тяжело. Очень.
Но легче будет. Это факт. Моим 4.7 - уже вполне самостоятельные люди. Проще в сто раз Стало
@pain_au_chocolat, да, до того, как мы решили родить детей)) но теперь новая реальность. Теперь всегда будет так)))
И в новой реальности тоже скоро станет легче. Двух- и трехлетка - это пьяные кореша, за которыми без конца надо следить, и которые никак не могут протрезветь. Но вот после 4 лет они реально трезвеют)))
@mnogomama_julia ахахах, это лучшее сравнение, спасибо🤣
С погодками я бы наверное никак не восстановила уже🙈 не представляю, как это…
У нас тут было 2,5 недели больничного, сегодня первый день сада — лежу и радуюсь тишине😅
А так из восстановления ресурса, самое эффективное для меня это уехать в спа отель. Из более мелкого, купить что-то новое из косметики; заказать вкусную доставку; полежать в ванной с маской вечером, выйти одной пройтись с кофе и музыкой. Главное, чтобы это было доступно, а так к сожалению бывает не всегда, и тогда хуже всего, когда ресурс на 0 и не отдохнуть(
И не представляйте, это пиздец))) мы очень плохо подумали.
Спа отели что-то сейчас стоят как самолет, да и просто спа программы я посмотрела и охуела)) ну или просто совсем обнищала в декрете, пора на работу))
Я каждый вечер наслаждаюсь тем, что моя кукуха пока не уехала окончательно 🤣 так что считаю, что я ещё в ресурсе 😆 но это не точно. Если так можно назвать мои ежедневные слезы из-за того что в её бесит
А как Вы понимаете, что еще не уехала? Вы ее видите или чувствуете?
@pain_au_chocolat ну раз пока ещё адекватно себя веду, значит все на месте 🤪
У вас еще мелкие, поэтому тяжело, еще и разница такая😬мне кажется, с двойней проще, чем с погодками😅 у меня в сад уже ходят, полегче и то бывает вечером все мозги вынесут. Стараемся с мужем почти каждые выходные выбираться куда-нибудь, дети с бабушками
Ну Вы мне льстите, я до сих пор с ужасом смотрю на двойные коляски))) у меня подружка тоже так «сходила за сыном», имея старшую дочь в анамнезе, в итоге двойня девочки🤡
@pain_au_chocolat, много таких кто «сходил за сыном», я не исключение🤣
@alygu класс, тоже хочу) а Вы новую нашли или на старую вернулись? Это у меня еще один повод для неврозов, я уже даже не помню, как мак включается(((
@pain_au_chocolat старая, спокойная, но по деньгам не больше 50 , зато никто не трогает, нет нервов
Пока они такие маленькие - только смирение и принятие
@pain_au_chocolat, ну можно такой, в винно-ликеровый храм
Или в спортивный храм.
Или в сериальный храм.
но лучше всего во временной)
@ingrid.velette.thai временной это закрыться в ванной, слушать вопли и стук в дверь, и играть в Интерстеллар, типа я застряла в шкафу, а вон они мои любимые дети, никак не могу до них до пупсиков дотянуться, вот беда
@pain_au_chocolat, временной это принять ситуацию
Книжку читаю в ночи или пока днём спят. Хотя бы полчаса. Меня хорошо перезагружает и отпускает.
@pain_au_chocolat сериал? Бывает залипну
@paprushik я могу смотреть только однотипные, чтобы там обязательно был кто-то из актеров знакомых - Янковский (желательно старший)), Иванова, Акиньшина или кто-то в этом роде). Смотреть что-то новое и вникать вообще нет ресурса, муж уже вешается)))
@pain_au_chocolat ну значит смотреть, что идёт, все равно отвлекает...у меня бывают несколько серий не идёт, потом залипаю
Постарайтесь найти 2-3 раза в неделю на активные физ нагрузки, это лучше всего перезагружает голову.
Что вам самой нравится - танцы, фитнес, бег, скандинавская ходьба, теннис, бассейн, йога - не важно что, главное чтобы вы были там без детей и кайфовали.
Сейчас во всех районах есть гос бассейны недорогие, сеанс стоит до 500р, при них спортзалы с разными группами, куча недорогих фитнес клубов с подписками по 2,5 тыс в мес с разными групповыми занятиями.
Это лучшая перезагрузка.
Да просто каждый вечер выходить одной на час погулять ПО УЛИЦЕ (это важно) - отличная перезагрузка.
Главное - регулярность и движение. Лучше всего лечит менталку
Спасибо огромное за совет🧡 хочу ходить в зал на эллиптик, но все время откладываю, муж поздно приходит, в 9 вечера нет сил никуда идти, а выходные мы на дачу ездим. Но это все отговорки, знаю) я раньше в саду работала в две смены и ходила два раза в зал - утром и вечером)))
@pain_au_chocolat, даже просто вокруг дома пройтись полчаса-час - уже облегчение 👌 на даче тоже одной прогуляться
Грубо но включите мультики, на полчаса и чай с шоколадкой, книжкой..
@pain_au_chocolat вы знаете, мой смотрит только Цветняшек, больше ничего. И то, это нечаянно выяснилось. Там музыкальный мультик, поэтому сразу зависает на нем. Очень помогает, правда. И от 30 минут особого вреда точно не будет)
@ganova86 у нас Лунтик у младшей( да до года нельзя знаю, но иногда надо и отойти от нее).. совершенно не понимаю почему такой выбор.
Старшего приучала к советским с года некоторые знает основные. Ей не интересно, по крайней мере пока
@katemos.10 мои очень любят карлсона, чуню и котенка гава) был еще период, когда тащились от Ну Погоди, но я эту лавочку быстро свернула, нет там ничего хорошего😆
А вот со страстью к Котэ у старшей борюсь безуспешно уже год, наверное, он меня прям бесит, а она тащится, может только его одного смотреть)))
Период не простой , бывает .... Ну как - то пережить, хоть вот так до вечера , до пятницы. Они подрастут и будет легче
Книги читаю. Делаю это стоя: маленький в слинге на груди висит,а старший что-то делает в доме. Отдыхать научилась при детях. Вот прям при них,не дожидаясь пока уснут или муж придёт (а он приходит поздно и уставший жутко+ дома тоже часто доделывает отчёты и тп, возможность помогать есть только на выходных и то,если не надо на выезды спешить🫣). Детям организовала для этого безопасную среду. Они в ней могут да, беспорядок создать,но не навредить себе без моего присмотра. В течение дня по необходимости занимаюсь немного тем,что меня наполняет: могу в ванной полежать, могу чай попить с чем-то сладким (опять же стоя,ибо младший на груди все время в слинге), но мне итак нравится ☺️
А ещё нужно найти наполняющие вас занятия совместно с детьми. Мне лепить например нравится. Такой антистресс 😍 Старший что-то там катает и я тоже. Развивашками мне тоже нравится заниматься и книги старшему читать. Нужно просто покупать те,которые вам визуально приятны, чтобы было прям удовольствие трогать их
И! Самое главное приучить себя к мысли,что бардак и грязь в доме - это ок. Тогда у вас прям потенциал к расслаблению в любой деятельности появится 😄Ну да,разрисовали стены - ничего,к новому году когда-нибудь ототру,ну да - описался - ничего, само высохнет, ну да крошки - ничего,вечером уберу. Меня свекровь такому подходу учила (у неё 10 деток из которых большая часть погодки). Когда ты в голове это принимаешь, становится легче
Список можно ещё написать дел,которые вас наполняют. Самой и в интернете идеи подсмотреть. Большую часть из него вы вполне сможете сделать с детьми
Танцую
Без тренировок по танцам я бы была зомби
А так и психологически и физически очень крутой разгруз
@pain_au_chocolat, по вечерам в будни и днем в выходные
Меня природа наполняет. Перезагрузка. Выбраться семьёй в подмосковный город погулять)
@mama_lena0711 а Вы где еще были, можете что-то посоветовать?
@pain_au_chocolat ой, мы много где были)
Все Подмосковье объездили и Золотое Кольцо почти все.
Выбирайте города Золотого Кольца, и ездили по удобству)
#отдыхвсейсемьей тут все подряд, просто я не разделила по городам уже.
#владимир_для_туриста понравился тоже, но Суздаль больше
@mama_lena0711 спасибо Вам огромное 🧡
Запишите их на развивашки на районе. И вы немного отдохнёте пока они занимаются и увидете, что они не только плакать умеют)) ещё мне помогала няня 1 раз в неделю на пару часов, больше не был финансовой возможности, но я ждала этих дней. Вот даже просто в соседней комнате посидеть спокойно. Как свет в конце туннеля. А потом уже садик спас.
Старшая вот в садик ходит, младшая на развивашках пока вместе со мной) няню можно было бы, но я даже когда муж дома не могу посидеть в комнате, они дверь выламывают с воплями как армия орков(((
Я с вами....
но сейчас после операции отдала их бабушкам
Дети маленькие, не хватает ресурса. надо пережить этот момент, ну и себя вытаскивать из болота. Я сама такая, ничего не хочу, просто лежать. Говорят няню, возьмите, выбирайтесь… а хочется просто лежать и чтобы тебя не трогали. Просто живу, вот сейчас воскресла и пойду в сад собирать детей (часа 1,5 уйдет на это😩)
Вот я тоже хочу просто лежать. У Вас нет депрессии?
@pain_au_chocolat, Я тоже таким вопросом озадачилась, прошла тест в инете, но нет. У меня бывают приступы активности, и в целом я верю в лучшее, но сейчас в моменте мне сложно. Думаю я много на себя взяла, а с детьми и без помощи и сада сложно совмещать, работу, учебу ( даже если это удаленно)
Лучший способ не вогнать себя в такое состояние - расслабиться и все) иногда женщины воспринимают материнство, как службу в армии, это свободная жизнь, а не устав в неволе) как только до меня это дошло, мне стало в кайф. Понятно, что не надо обращать 0 внимания на детей, надо и заниматься, и следить, до 0 эту шкалу не спустить. Это навсегда тема для нервозности из за страха, на то мы и мамы, но не надо забывать про себя, просто воспринимая ребенка как личность, остается место для себя
Меня, наверное, больше всего рутина угнетает, из-за этого время тянется меееелленнооо...
В сад всех сдала , жить стало легче 😂p.s. своих кровиночек очень люблю
Еще с подругами выбираюсь , редко , раз в сезон, но выбираюсь, могу попросить мужа уложить их спать, а сама иду в магазин , покупаю себе вкусняшку , иду в машину , включаю мияги и у меня есть примерно час. Еще поняла как сильно я их люблю и тут же появился ресурс, когда стали с мужем выбираться , но тут тоже чисто случайность , няням не доверяем, родственников ближ нет, а тут воспитательница у сына предложила с ними посидеть , святая женщина она, вообщем третий раз уже будем выбираться вдвоем спустя 4 года 🥹
А как Вы поняли, что любите кровиночек?
Я Вас очень хорошо понимаю, но глядя на вашу разницу в возрасте у детей - ну вы просто Герой для меня 🤘🙏, я с младшим то сейчас глаз дёргается к моменту его засыпания. Ресурс? Где? Какой)? Душ, тренировки женские по типу фитнеса и растяжки, вино и заставить себя фильм посмотреть для себя вот прямо отвлечься. Вот сегодня вернее вчера под утро смотрела пересмотрела "ночной рейс" с моей любимой Рэйчел Мак Адамс и на безумно красивые глаза Киллиан Мёрфи посмотреть).
Вот сейчас думаю дневник памяти что ли глянуть. На новые фильмы у меня нет ресурсов вот для восприятия, понимания (в вдруг не понравится ещё). Могу только любимое пересмотреть.
Вот у меня тоже проблема, что я даже смотреть уже ничего не хочу, думала, я одна такая. Только однотипные триллеры про маньяков, чтобы актеры были одни и те же
Когда у меня был только сын, я случайно попала на вебинар по выгоранию мам. Там дали такой совет: напишите 5 дел, которые вы любите, и старайтесь наслаждаться ими. И это помогает. А ещё парадокс- я написала, что люблю готовить, но именно приготовление ужина после работы меня бесило и выматывало. И я стала подходить к этому более творчески - искать в инете рецепты, заранее покупать специи и тд. Это сработало. Ещё написала, что люблю проводить время с сыном, но куда-то выезжать, а не быть дома. Стала чаще планировать парки, музеи, театры, к подружкам в гости, а не дома сидеть и играть в ненавистные мною ролевые игры. В общем мне это помогло взбодриться. Иногда надо просто преобразовать рутинный процесс, чтобы он перестал изматывать.
@grusnayariba13, а я ненавижу убирать. Вот просто ненавижу. В шкафах и ящиках раскладывать всякое люблю, а мыть полы, вытирать пыль и тд - просто бесит. Меня это не наполняет. Поэтому и говорю - каждому свое.
Полностью согласна, только нет времени на любимое занятие, с ребенком вообще невозможно что то сделать помимо обычных каждодневных дел.
Выходите одна в кафе, возьмите вкусную еду либо просто кофе, или хотя бы выходите одна просто пройдитесь вокруг дома, стены очень давят. Позовите подруг либо сходите в театр, в общем, как только будете выходить из дома, вам будет легче.
@pain_au_chocolat в области, Сергиево-Посадский район, а вы куда переезжаете?
@pain_au_chocolat, добрый день, не видела был ли вопрос, где живете? Может вместе сходим куда-нибудь
Я с вами 🤗 держимся💜🙏у нас нет выбора, мы мамы. На восстановление ресурсов нет времени, а так хочется поделать что-то для себя в тишине, почитать книгу хотя бы, но увы...постоянное маааааам....уже разрывает мои уши и мозг))))
@pain_au_chocolat нелюбовь к себе, как правило тянется из детства. Покопошите прошлое, подумайте, почему вы себя не любите. Может родители не давали достаточно внимания или вы были ими недооценены. Гештальт надо закрыть какой то) Психолог может помочь, как вариант. С ним можно и онлайн поработать сейчас, 21 век.
@marina-t-igra спасибо Вам за поддержку 🧡
Провожу время с друзьями, хожу в какие-нибудь классные места одна, без мужа. Если долго не получается вылезти – ползаю по квартире как половая тряпка, ничего не в радость
А в какие места, например? У меня совсем нет желания выходить из дома(
@pain_au_chocolat да смотря куда больше хочется. Какая-нибудь выставка, парк, прикольный магазин с необычными вещами и хенд-мейдом. Сейчас вот хреново себя чувствую, и душа требует записаться на какой-нибудь мастер-класс
Чем дольше сидишь дома, тем меньше желания выходить из квартиры. Нужно себя заставить и одним рывком выйти на улицу, а там ноги сами пойдут
@asterswallow у меня еще денег ноль постоянно, в общем, сплошные отговорки🤡
Когда у меня был только сын, я случайно попала на вебинар по выгоранию мам. Там дали такой совет: напишите 5 дел, которые вы любите, и старайтесь наслаждаться ими. И это помогает. А ещё парадокс- я написала, что люблю готовить, но именно приготовление ужина после работы меня бесило и выматывало. И я стала подходить к этому более творчески - искать в инете рецепты, заранее покупать специи и тд. Это сработало. Ещё написала, что люблю проводить время с сыном, но куда-то выезжать, а не быть дома. Стала чаще планировать парки, музеи, театры, к подружкам в гости, а не дома сидеть и играть в ненавистные мною ролевые игры. В общем мне это помогло взбодриться. Иногда надо просто преобразовать рутинный процесс, чтобы он перестал изматывать.