Вчера на ночь объелась вкусняшек, а сегодня хочу попробовать весь день не есть фабричные сладости 🙂
У меня сладости составляют 70% рациона, всякие творожные сырки, печеньки, пирожные... В общем, как наркoманка, без этого не могу 😵💫
Просто интересно, смогу ли я продержаться и сколько? Ни разу в жизни не было дня, чтобы я себя ограничила во вкусняшке🤔
Короче, напишу как сорвусь🤣
До часов 15 то хоть смогу или что-нибудь в рот залетит всё таки
Пост был написан в 8 утра, а в 14:00 я сорвалась на чипсики 😅 не сладкое, конечно, но всё же. Но сточена не целая пачка и это уже радует😆
Дополню спустя сутки: всё хорошо! Сладостей не было😏 но решила, что прям совсем ограничивать себя не буду пока на гв, а то с ума сойти можно
Лучший комментарий
Классно вам про сбалансированное питание пишут, это да. Но забывают эти люди про значок розовый с надписью 4м))
Комментарии
Белок надо есть. Много сладкого очень небезопасно.
Я также жила практически последние 10 лет, отказалась полгода назад, просто в один день. Гв не гв, мне было все равно, просто я сладкоежка, при этом я ограничивала нормальную еду ради сладостей скажем так, ну и в целом от обычной еды восторга не было у меня) Сейчас все ок, если прям очень хочется - то могу и скучать немного шоколадки, но это редко. Категорически запрет на сахар не вводила, то есть иногда могу и сырник съесть и йогурт , но вот шоколадки, конфеты, сникерсы, мороженое - убрала полностью. Не скажу что жизнь изменилась в худшую или лучшую сторону ) просто понимала что это совсем не полезно 😁 а так, у каждого свой путь )
Думаю, изменилось многое, просто это незаметно глазу🤔
Вы молодец, это супер!
О господи) сток ненужных правильных советов. Я тоже так питаюсь
Овощи ненавижу и вообще их не ем никогда
И суп лет в 5 в послдний раз ела
Я всё это люблю, просто в последнее время получается, что не получается это готовить.
Ну пусть советуют, советы то хорошие, просто не для всех 🤣
@olya.great, я не готовлю вообще , живем на доставках. О, я ужасная мать.
Пошла творожок купила , банан почистила - и мне ок)))
Помню , как в универе прожила 5 лет без плиты. Вообще не понимала зачем она нужна. В свою квартиру переехала и 3 года без кухни жила)))
@krutoslavovna если есть микроволновка, то жить можно без всего 🤣
Ну или просто встаньте на весы или наденьте платье 12 летней давности.
И сразу жрать сладкое перехочется 🤣
Я влезаю в юбки и платья , которые 14 лет назад носила. 🤌🏻 могла бы и сейчас носить , но не особо модные уже .
(Да, храню особо дорогие мне. )
А что если... Я сейчас меньше, чем 15 лет назад 🙃
Обалдеть - 70% сладости 😳
Я вот могу сладкое не есть днями … даже не тянет
Пытаюсь вспоминить сейчас когда мороженое ела или сырок глазированный крайний раз 🤔
Покупайте не эти все маргариновые булки и сырки , а пастилу хотя бы или другие натуральные сладости.
есть же без сахара , очень вкусная. Полезная.
ссылка
Классно вам про сбалансированное питание пишут, это да. Но забывают эти люди про значок розовый с надписью 4м))
@elenapokazy да, но дочь, на каждом УЗИ было видно, что прям сильно упиралась носом и лбом. Мы ещё шутили, что нос будет приплюснутым 😄
@elenapokazy у нас и на кончике носа красная точка
@olya.great, ну вот невус от этого и возникает как я поняла, сосудики тонкие, близко
У вас гв?)
Если да-знаете почему нас тянет на сладкое? Мне девочки тут объяснили
@olya.great, если вкратце то повышенный уровень пролактина(в связи с гв) связан с низким дофамином
Ну и попросила нейронку почетче расписать, если интересно
Высокий пролактин во время ГВ → физиологичен, он нужен для выработки молока.
При этом:
Дофамин в этот период относительно снижен (поэтому у женщин может быть снижена мотивация, энергия — дофамин отвечает за "drive").
Серотонин помогает поддерживать эмоциональную стабильность, но его колебания вместе с недосыпом и стрессом могут усиливать усталость или тягу к сладкому (как бы «самолечение» для повышения серотонина).
@elenapokazy слушайте, точно, это же логично 🧐 спасибо!
Так вы свой организм быстро угробите . У вас маленькие дети и им нужна здоровая мама . А с возрастом природа работает уже против нас
Это перебор . Вы спокойно можете не есть сладости вообще. Проверено. Я раньше ела немного с чаем каждый день. Потом улетели в Тайланд и там как-то некогда было есть сладости. Через месяц я поняла, что не ем их. Я подумала, а зачем тогда начинать. И перестала есть. Сейчас не ем вообще . Редко редко когда что-то сладкое съем у дочки или кусок хлеба в кафе
@olya.great, надо просто понять что вам это не нужно. Помучаетесь пару тройку дней и привыкнете . Возьмите смузи или финики для начала , перекусывайте ими . Во вкусвил возьмите всякого без сахара
Еще лайфхак замените на пп вкусняшки, найдите то что доставляет удовольствие. Съесть тортик или булку из пекарни или свой пп вариант разница большая по ккал . Совсем убрать точно сорветесь, жизнь не жизнь без вкусного )
Мне помогло восполнение дефицитов, после этого перестала все подряд в рот тянуть
Ну и не покупаю просто это все)
Я вот во время беремнности дочкой смогла отказаться, а после родов через полгода опять 25. Чем выше стресс, тем больше ем(
Вам нужно сбалансировать питание. И белок. Чтоб было хотяб 1,5 гр белка на каждый ваш кг веса. Ну и плюс сахар это наркота, с него сложно слезть
Всё правильно говорите! С появлением второго ребёнка иногда вообще нет возможности что-то нормально закинуть в рот. А на столе уже готовый и быстро съедаемый мишка Барни, сам в рот прыгает 😅 и я довольная, типа сытая, бегу дальше заниматься детьми
@olya.great прекрасно понимаю. Лет 5 я питалась перекусами - бутер и чай. И была уверена, что я ж мало ем, откуда лишние 10кг.. и качество тела ((
Вот только зимой взялась за себя. Вы со стола уберите барни и поставьте фрукты. Покупайте более полезные продукты изначально, чтоб перекус был полезнее. Если хлеб, то зерновой, не майонез, а греческий йогурт, не жареная картошка, а вареная и т тд
Нужен полноценный нормальный рацион. Тогда вкусняшки не нужны становятся
Вы правы! Рацион из жизни плавно испарился. Овощи, например, не ела несколько недель 🥲
@olya.great знаю по себе. На юге было разнообразие и всего что хочется и сладкое ушло из жизни.
Сейчас также дома делаю, разнообразие и тогда дожирать не хочется
Наоборот, надо съесть немного утром и успокоиться)
Сегодня поэксперементирую и потом, может, так и буду делать 👌
Нужен полноценный нормальный рацион. Тогда вкусняшки не нужны становятся