Как укрепить мышцы тазового дна при опущении стенок влагалища
Девочки ,как поднять и укрепить мышцы тазового дна ? Есть опущение передней стенки и задней немного ,про тренажеры знаю ,про упражнения кегеля знаю .Моежт что-то еще посоветуете ? У кого было ? Если заниматься поможет ли ?
Комментарии
Особенно если у вас были крупные дети , и эпизио , то лучше пойти на консультацию к хирургу и не тянуть , так как опущение это серьезно , если запустить то только удаление матки ) я пока лежала в больнице много историй узнала разных )
Упражнения помогают когда мышцы состоятельные , если нет то только операция , никакие упражнения и никакой лазер не поможет )
Я сделала операцию , переднюю и заднюю стенку , плюс леваторопластика , потому что упражнения в моем случае не помогли , сейчас после реабилитации , буду заниматься и делать кегеля и упражнения )
Если заниматься, то поможет. Но надо понимать, у вас трое родов было, если не занимались ни разу восстановлением, то быстрого волшебного результата не будет, настраивайтесь на пол года, год. Плюс влияет способ родоразрешения. Если ер, без разрывов и эпизио, то мышцы нужно укреплять. Если кесарево, эпизио или разрывы, но их нужно расслаблять. Но в обоих случаях нужно заниматься всем кором, чтобы органы "приподнялись"
@starfox_mom, напиши в личку сориентируйте по цене и вообще
Кегеля лучше не делать, а обратиться к тренеру ( @starfox_mom ), она покажет вам упражнения и делайте дома самостоятельно
@neonila.1997, с этим вопросом к Насте) , мне она очень помогла. Рекомендация от всего сердца
@vincha, спасибо уже написала ;) Вы долго работали с этим ?
@neonila.1997, я с августа по декабрь работала, потом за 3 пошла🤗. Сейчас опять начинаю работать)
В инсте очень много видео у Арины, не помню фамилию. Да вообще очень много различных упражнений. После родов натыкалась на курс Ларисы Популовской. Гинеколог отправляла меня на какой то лазер, но я не пошла. Все восстановилось
У вас опущение само всё восстановилось со временем? Или с помощью упражнений?
@seachan, точно не знаю, так как я заниматься начала через месяца два после родов. Думаю я просто помогла своему организму
У юлии кочкиной много информации , на ютуб и телеге
Интимная гимнастика🔥