Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Колесникова Светлана
Колесникова Светлана
·гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей

Инсулинорезистентность у женщин после 40: мода или угроза?

👀 Модный диагноз или реальная угроза?

За последние годы этот диагноз просто «взорвал» социальные сети.

Инсулинорезистентность стала новым трендом. Но что стоит за этим термином — научная реальность или мода?

❣️ Статистика неумолима: согласно крупнейшему мета-анализу 2025 года, включившему данные 235 148 участников из 87 исследований, каждый четвертый взрослый человек на планете имеет инсулинорезистентность. Это 26,53% населения — больше, чем людей с артериальной гипертонией! И это связано с различными факторами, в том числе с глобальным постарением населения.

Инсулинорезистентность (ИР) - «скрытая эпидемия», которая касается каждой женщины после 40.

К сожалению, о ней говорят многие, но каждый под своим углом зрения и часто очень однобоко.

❣️ Инсулинорезистентность — это не болезнь, а метаболическое нарушение, при котором клетки организма перестают адекватно реагировать на сигналы инсулина — гормона, который помогает глюкозе попасть внутрь клеток и дать им энергию.

Научные факты, которые удивляют:

🔹У женщин 35-45 лет инсулинорезистентность встречается в 20,1% случаев, даже при нормальном ИМТ. Это каждая пятая!

🔹Практически у каждой женщины в климаксе есть ИР

🔹Она может развиваться за 10-15 лет до появления преддиабета и диабета 2 типа, оставаясь невидимой для стандартного анализа на глюкозу натощак.

🔹Распространенность ожирения в России, главного фактора риска, достигает 75,8% среди мужчин и 65% среди женщин.

‼️Коварство в том, что первые годы организм «маскирует» проблему. Поджелудочная железа компенсаторно вырабатывает все больше инсулина, чтобы «прорвать» сопротивление клеток и уровень сахара в крови какое-то время остается нормальным. Но из-за этого в крови отмечается избыток инсулина.

➡️Чтобы взять ИР под контроль, нужно действовать на опережение!

Контроль инсулинорезистентности - это:

✅Предотвращение диабета 2 типа

✅Защита сердца и мозга и снижение риска инфаркта и инсульта в 1,7 раза.

✅Контроль веса

✅Стабилизация гормонального фона

✅Сохранение молодости и красоты

✅Профилактика онкологии!

🔄 Современные исследования показывают: правильно диагностированная и скорректированная инсулинорезистентность — это не пожизненный приговор, а решаемая метаболическая задача с долгосрочными преимуществами для всего организма.

Но коррекция - это не прием кучки БАДов!

А комплексный научно-обоснованный и персональный план действий ❣️

Своевременная коррекция ИР — это вклад в здоровье и долголетие ❣️

Готовы узнать больше о персонализированных подходах коррекции?

42
ИнсулинорезистентностьЗдоровье женщинПрофилактика диабетаМетаболическое здоровье

Лучший комментарий

marina_anikeeva

МаринаМама сына (10 лет)

Напишите уже людям как врач. Это не ИР мешает им похудеть. Наоборот нужно держать вес под контролем, а не оправдывать себя диагнозом

Ответить

mael

ЕленаМама двоих (3 года, 9 лет)

Абсолютно верно. Похудеть можно и нужно. Только вес медленно будет уходить. Надо больше сил прикладывать и дисциплину

Ответить

marina09.8

МаринаМама сына (3 года)

Ир помогает толстеть!

Ответить

ha003

Анастасия ИвановаМама двоих (1 год, 7 лет)

Так легче отмазаться почему ты толстенький 🤣

Ответить

dr_elly

ЭлинаЭндокринолог Мама двоих (1 год, 5 лет)

А как по-вашему диагностируют ИР? Особенно у женщин с нормальным ИМТ, так что у каждой пятой

Ответить

dr_elly

ЭлинаЭндокринолог Мама двоих (1 год, 5 лет)

@doctorksn без подвохов))

Просто удивилась и пытаюсь понять, может что-то новое наисследовали. Ещё и в таком масштабе, как они это диагностировали? Индекс Хома?

Можно пожалуйста ссылку на метаисследование?

Ответить

doctorksn

Колесникова Светланагинеколог, к.м.н. Мама четверых детей

Цель и подвох вопроса в чем?)

Средний возраст женщин в РФ 43+, т.е. практически каждая вторая в перименопаузе и постменопаузе. Демография обуславливает метаболические последствия. У более молодых женщин вклад вносит СПКЯ и прочие клинические синдромы.

Ответить

doctorksn

Колесникова Светланагинеколог, к.м.н. Мама четверых детей

@julia_iz_tomska, про раннее старение я не писала..

Глобальное старение…речь не о том, как выглядит женщина, а о том, что население Земли стареет, средний возраст повышается неуклонно..и это приводит к увеличению числа возраст-ассоциированных заболеваний

Ответить

julia_iz_tomska

ЮлияМама дочки (11 лет)

А мне интересно, что за массовое раннее старение населения? Мне кажется, что наоборот сейчас многие женщины выглядят гораздо лучше, чем предыдущие поколения. И не только это из/за косметологии и пластики, спортивные залы, бассейны полны пенсионерами и предпенсионерами

Ответить

daniellina

daniellinaМама двоих (1 год, 8 лет)

Подписалась на эту дискуссию 🙂 Развесила уши.

Ответить

Комментарии

elenafomenko620

Фоменко ЕленаМама сына (1 год)

Инсулинорезистентность ещё та бяка, при чем практически не дает о себе знать, только вес и аппетит гонит, вообще мне в такой ситуации хорошо помог семавик, сейчас уже без него, но продолжаю следить за питанием и регулярно сдаю анализы.

Ответить

irinagor7

ИринаМама сына (10 лет)

Помогает правильное питание и курс Субетты, нормализует сахар. Обязательно много пеших прогулок, зарядку по утрам делать и вес точно пойдет вниз

Ответить

psy.vegetatika

ЕкатеринаМама сына (5 лет)

От диабета можно уйти только ногами.

А именно смена мышления и соответственно образа жизни. Это бесконтрольное питание и отсутствие адекватных физических нагрузок. И отсутствие контроля дефицита макро и микроэлементов в организме.

Ответить

katja28.06

ЕкатеринаМама дочки (9 лет)

Подруга пьёт глюкофаж. А мне настойчиво предлагали колоть инсулин, бежала от этих двух врачей. Третий врач сказал, что показатель не высокий и надо просто следить. При этом глюкоза была 3 у меня.

Ответить

bondany

ДарьяМама сына (3 года)

Стоит этот диагноз с 27 лет, питание, спорт и медикаментозное лечение понадобилось. Но за всем строго слежу, читаю составы теперь, питание только чистое

Ответить

dr_elly

ЭлинаЭндокринолог Мама двоих (1 год, 5 лет)

А как по-вашему диагностируют ИР? Особенно у женщин с нормальным ИМТ, так что у каждой пятой

Ответить

doctorksn

Колесникова Светланагинеколог, к.м.н. Мама четверых детей

@julia_iz_tomska, про раннее старение я не писала..

Глобальное старение…речь не о том, как выглядит женщина, а о том, что население Земли стареет, средний возраст повышается неуклонно..и это приводит к увеличению числа возраст-ассоциированных заболеваний

Ответить

doctorksn

Колесникова Светланагинеколог, к.м.н. Мама четверых детей

Цель и подвох вопроса в чем?)

Средний возраст женщин в РФ 43+, т.е. практически каждая вторая в перименопаузе и постменопаузе. Демография обуславливает метаболические последствия. У более молодых женщин вклад вносит СПКЯ и прочие клинические синдромы.

Ответить

dr_elly

ЭлинаЭндокринолог Мама двоих (1 год, 5 лет)

@doctorksn без подвохов))

Просто удивилась и пытаюсь понять, может что-то новое наисследовали. Ещё и в таком масштабе, как они это диагностировали? Индекс Хома?

Можно пожалуйста ссылку на метаисследование?

Ответить

ha003

Анастасия ИвановаМама двоих (1 год, 7 лет)

У меня ир, плюс повышенный инсулин, глюкоза в норме. Выписывали глюкофаж, пропила и ничего не поняла ))

Ответить

nastasygr

NastyМама сына (6 лет)

Готовы

Ответить

dazhger

ДарьяМама дочки (2 года)

Очень интересует диагностика🤗

Ответить

oksanamama16

Оксана Мама четверых детей

Очень полезный пост.

Мне эндокринолог ставит пред диабет после ЛТ

Ответить

alenalovs

АлёнаМама сына (1 год)

Много лет с ней, пока не победила 😢

Ответить

markovskaya21kristina

КристинаМама дочки (3 года)

Да интересно, тоже недавно узнала об этом состоянии у себя

Ответить

kseniar

КсенияМама сына (8 лет)

Да, интересно

Ответить

vasyaeva.ul

Юлия

Это всегда было

Какая эпидемия?

Еще один суперврач выискался

Ответить

marina_anikeeva

МаринаМама сына (10 лет)

Напишите уже людям как врач. Это не ИР мешает им похудеть. Наоборот нужно держать вес под контролем, а не оправдывать себя диагнозом

Ответить

ha003

Анастасия ИвановаМама двоих (1 год, 7 лет)

Так легче отмазаться почему ты толстенький 🤣

Ответить

marina09.8

МаринаМама сына (3 года)

Ир помогает толстеть!

Ответить

mael

ЕленаМама двоих (3 года, 9 лет)

Абсолютно верно. Похудеть можно и нужно. Только вес медленно будет уходить. Надо больше сил прикладывать и дисциплину

Ответить

sky13

Ваша ЗнакомаяМама дочки (4 года)

Как относитесь к семавику?

Ответить

natalyewlantjewa92

nataly_ewlantyewaМама двоих (3 года, 5 лет)

Мне его врач выписал, поэтому точно отношусь нормально, ну и судя по результатам применения, то он хорошо действует на меня, и на отвес тоже.

Ответить

strelkova_evgeniia

Евгения Мама троих детей

Да! очень интересная тема

Ответить

savostenkojuliya

Юля СавостенкоМама троих детей

У меня был повышен индекс нома, 15 кг лишнего веса. Лечили метформином и контролем питания. За год -10 кг, месячные день в день, чего не было ни разу в жизни. Сейчас снова набрала эти же 10 кг, т.к принимаю эсциталопрам. Начала на нем поправляться(( пью меиформин, но питание стало грязным...нужно брать себя в руки

Ответить

bushes

АннаМама двоих (6 лет, 8 лет)

Очень интересная тема

Ответить

vesna_navsegda

ЕкатеринаМама двоих (7 лет, 21 год)

Это очень важная тема. Расскажите дальше🙏

Ответить

kkiki

Ирина Котлова

@ha003 посмотрите пожалуйста норм же?

У меня просто всегда глюкоза натощак 5.8- 5.9

Ответить

ha003

Анастасия ИвановаМама двоих (1 год, 7 лет)

@kkiki, вы четко в референсе, индекс Хома в норме, нет у вас ир

Ответить

kroshchenko.anna

Анна Мама сына (4 года)

И симптомы и как выявить

Ответить

lena0902

ЕленаМама двоих (7 лет, 9 лет)

Да, тоже интересуют симптомы)

Ответить

kroshchenko.anna

Анна Мама сына (4 года)

Всегда готовы

Ответить

azhuk

Анна Мама двоих (3 года, 10 лет)

Здравствуйте. Мне кажется, у меня началось такое. Даже если поем белковую пищу, стало хватать на 3 часа максимум. Соответственно, ем чаще, вес растёт(

Ответить

kittema

Дневничок 💗Мама дочки (2 года)

А не пробовали кушать каждый час? Например не накладывать себе вообще еду, а съели яйцо, через час кусочек сыра, через час кусочек мяса. Так постоянно кушаете, не голодные и не толстеете, наоборот худеется. Так как за день мало получается скушали. И вообще не есть мучное и минимум сладкого, пару раз в неделю.

Ответить

azhuk

Анна Мама двоих (3 года, 10 лет)

@kitykatt нет, я так не наемся точно, к тому же я думаю это и не полезно, да и возможности такой не будет - работа, быт..)

Ответить

kittema

Дневничок 💗Мама дочки (2 года)

@azhuk, ну я не скажу что это вредно) желудок очень уменьшается, потом чуть кушаете и желудок полный, некуда дальше есть) проблема в том что когда за раз много кушаете желудок растягивается.

Ответить

Как определить инсулинорезистентность без анализов?

💁🏼 ♀ Какой анализ сдать, чтобы узнать есть ли у вас инсулинорезистентность ? Ответ: Никакой! Никакой анализ не определяет инсулинорезистентность. Это клинический синдром! Даже если анализ на инсулин в норме, инсулинорезистентность есть 100%, если : 🔴есть лишний вес (ИМТ 27 и выше) 🔴ОТ более 80 у женщин и 93 у мужчин 🔴если вы беременны 🔴у вас был ГСД 🔴если жировая складка более 2,5 см на животе 🔴есть СД2 типа 🔴при наличии саркопении даже при нормальной ил низкой массе тела 🔴если есть «черный акантоз» 🔴при СПКЯ 🔴в пубертатном периоде‼ 🔴у пожилых 🔴при наличии артериальной гипертензии и нарушении обмена холестерина 🔴при подагре 🔴при гипотиреозе 🔴при жировом гепатозе (ожирение печени) 🔴 при воздействии длительного и выраженного стресса (болезнь, обширные операции) 🔴при нарушении сна ‼ 🔴климаксе и при дефиците эстрогенов ‼ ⚠ инсулинорезистентность нередко можно выявить у лиц без указанных выше заболеваний и ожирения, что встречается более чем в 25 % случаев. Почему НЕ НУЖНО сдавать анализ на инсулин? ⠀ 🔘Инсулин синтезируется нестабильно в течении суток (пиковая секреция), т.е. мы не знаем, в какой момент мы попали и какая активность клеток поджелудочной железы в данный момент, и какая реальная его секреция; ⠀ 🔘При ожирении, преддиабете или СД со временем клетки истощаются, погибают и начинают вырабатывать инсулина меньше, и поэтому если у пациента с ожирением или нарушением толерантности к углеводам в анализах нормальный инсулин, это не повод радоваться, успокаиваться и пропагандировать безвредность ожирения; ☑ Кстати, сегодня это тоже очень популярно; ⠀ 🔘Независимо от уровня инсулина в крови, врач поставит диагноз ИР клинически! ⠀ ⚠ ВАЖНО: ▪ Инсулин повышается не только в ответ на употребление углеводов, но и особенно жиров! Это к вопросу о лечении инсулинорезистентности кето-диетой и поеданием жиров! ▫ При снижении процента жира, инсулинорезистентность всегда уменьшается! Не снижении веса, а именно % жира‼

Меня за последние 2 недели уже четырежды спросили: «У вас мальчик?»

Меня за последние 2 недели уже четырежды спросили: «У вас мальчик?» И это при том, что: ✅ Розовая коляска ✅ Розовый держатель для соски ✅ Платье, майка с крылышками, бодик с кружевами… Ну то есть, визуально со мной на прогулке все разы когда задавали вопросы была фея сахарной ваты 🌸 Но нет! Всё равно — мальчик? 🤔 В последний раз я уже не выдержала: «Да, мальчик». Женщина в ответ недоумённо: «А почему он тогда так одет?» Я: «Очень девочку хотели». И просто ушла в закат. Занавес 🎭 В следующий раз просто повешу табличку на коляску: «Это девочка. Я проверяла».

Привет красотки Забрала сегодня свои результаты анализов... Прям порадовалась Уже четыре года сдаю эти гармоны. И…

Привет красотки Забрала сегодня свои результаты анализов... Прям порадовалась Уже четыре года сдаю эти гармоны. И постоянно они в норме. Я так поняла что 2 причины не наступления беременности. Это низкий витамин Д и высокий инсулин. Неужели если сбросить вес и снизить инсулин, то наступит моя долгожданная беременность ?? #спкя #бесплодие #инсулинорезистентность

Как мужья поздравили вас сегодня?

Доброе утро🤍 Как мужья поздравили вас сегодня?😌 Поздравлю тут нас самых прекрасных созданий , самых замечательных женщин💞 Пусть все женщины всегда будут любимы, крепко здоровы, счастливы каждый день ❣ ❣

Долгожданный километровый пост😂😂😂 Однотипные и повторяющиеся вопросы записывала как один. Если все-таки не ответила на…

Долгожданный километровый пост😂😂😂 Однотипные и повторяющиеся вопросы записывала как один. Если все-таки не ответила на что-то кому-то, то пишите в личку, отвечу. Прошу прощения, просто все заболели у нас (я тоже), поэтому долго писала😔 На след.неделе уезжаем на месяц, поэтому упорно лечимся💪🏼💪🏼 ❗ ❗ ❗ 🔹Как вы определились с выбором имен? Очень уж они разные! Определялись тяжело и долго, насчёт некоторых имён сейчас жалею, стыдно, но это так🙄 Хотелось чтобы у деток были гармоничные имена между собой, но получилось как получилось. 🔹Помогают ли вам няни/родственники? Нет, нам никто не помогает особо. 🔹Сколько бы вы хотели детей? Как Бог даст) Планируем ещё 1-2. 🔹Как справляетесь с таким количеством мужиков в семье? Не вижу ничего сложного, главное их воспитывать хорошенько)) 🔹Как вы справляетесь с таким количеством детей? Потихоньку) Если бы я знала, что не справлюсь, то не заводила бы столько деток. Не у всех есть силы на это. 🔹 Ваш муж олигарх? Ну это как посмотреть, а вообще нет. 🔹Роды, как это происходит с каждым разом? Все легче и легче. 🔹Двойня и тройня это эко? Или вы сами? Это не ЭКО, сами) 🔹Выложите фото - пусть страна знает своих героев. Писала уже здесь пост, как наши фото нагло тырят и пересылают на форумах. Я к этому отношусь крайне негативно, поэтому нет. Уже много раз обжигалась. Может только если по настроению сюда буду выкладывать детишек. 🔹В каком городе вы живете? В разных) От Беслана до Волгограда. 🔹Кормите ли вы грудью? Да. Младшие сейчас на СВ. 🔹Сколько набирали кг за беременности? От 8 до 20. 🔹Как ходите гулять с детками? Помогают в этом старшие и всевозможные приспособления: коляски, переноски, слинг, ну и муж😂 🔹Вы мусульманка или православная? Я православная, но отлично отношусь ко всем религиям, и очень всем интересуюсь. Несколько лет назад читала Коран (в переводе). 🔹Правда,что двойня может быть только у тех, у кого в роду ранее были многоплодные беременности? В основном так и есть, но часто бывают исключения. 🔹Как проходит ваш день? Об этом рассказывать долго. В ближайшее время планирую написать пост про это. 🔹Как вы готовите на всю семью? Все думают, что я готовлю несколько 3-х литровых кастрюль борща, в пять заходов варю картошку. Нет, это не так😂 Готовлю каждый день и учитываю вкусы каждого члена семьи. Готовлю не намного больше семей, в которых 2-3 ребёнка. 🔹Не боитесь? Все-таки такие частые роды бесследно не проходят для здоровья. Нет, не боюсь. Здоровье позволяет не беспокоиться. 🔹Есть лишние кг? В каком состоянии фигура? Есть ли растяжки? Всю жизнь ставили дефицит массы тела, очень худая была и есть. Растяжек почти нет. 🔹Ругают ли вас врачи что такие маленькие перерывы? Ругают, вообще все. 🔹Тяжело ли рожать троих? У меня было КС, ничего не успела понять😂 Тем более это было первое КС, поэтому не с чем сравнить. Вроде не очень. 🔹А вы для себя время оставляете? Да, оставляю. Главное желание. 🔹Как между детьми такая маленькая разница- 7 месяцев и 1 годик? Уже писала такой пост, можете полистать. Забеременела почти сразу после родов, тройня недоношенная. 🔹Как всех ваших деток в паспорт поместили на страничку детей, ведь на одного сразу 3 строчки надо? Я их туда не записывала. 🔹Старшие помогают с младшими? По их желанию. Хотят - помогают, не хотят - не помогают. Я рожаю детей для себя, и не считаю нужным делать нянек из старших) 🔹Есть ли какой-то секрет как со всем справиться? Желание прежде всего. Не нужно себя жалеть и лениться, вот и весь секрет, пожалуй. 🔹Вы рожали в роддоме? Да, но в разных. 🔹Где рожали всех детей? Владикавказ, Пятигорск, Волгоград, Москва. 🔹В каких годах родились Ваши детки? 2006, 2008, 2013, 2014, 2015. 🔹Вы в квартире живёте или дом у вас большой? У нас 4-х комнатная квартира, планируем расшириться. 🔹Какие увлечения у деток постарше? У Софии гимнастика, рисование (в ютубе есть свой канал, где она рисует, могу ссылку кинуть), у Тимура дзюдо, футбол, любит хулиганить😂 Ещё все дети занимаются плаванием. 🔹У вас есть Инстаграм? Нет, и не планирую заводить. Есть только одноклассники. 🔹Сколько было вашей первой двойне когда вы забеременнели второй? У меня не две двойни, а двойня и тройня. 1 месяц. 🔹Вы сейчас одного малыша ждёте, или двоих? Мальчика или девочку? Мы приняли решение никому не говорить об этом. Надеюсь все узнают только, когда я рожу😂 Не хочу лишних обсуждений в нашу сторону.