Как музыка влияет на здоровье сердца: научные факты

🎶 Может ли музыка успокоить сердце?

Оказывается: ДА!

Увлекательная статья на Medscape рассказывает о новых исследованиях, которые всё больше подтверждают: музыка может оказывать значительное благотворное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы!

- Снижение стресса и тревоги: Музыка, особенно медленная и гармоничная, доказанно снижает уровень кортизола (гормона стресса) и уменьшает чувство тревоги. А снижение стресса — это прямой путь к более здоровому сердцу.

- Регуляция сердечного ритма и артериального давления: Некоторые исследования показывают, что прослушивание определённых типов музыки может помочь нормализовать сердечный ритм и даже снизить артериальное давление.

- Улучшение функции эндотелия: Есть данные, что прослушивание приятной музыки может улучшать функцию эндотелия — внутренней оболочки кровеносных сосудов, что является важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

- Помощь при восстановлении: Музыкальная терапия активно используется для пациентов, восстанавливающихся после инфарктов, операций на сердце или перенесших инсульт, помогая им справляться с болью, тревогой и улучшая общее самочувствие.

Какая музыка полезна?

Похоже, что "правильная" музыка — это та, которая лично вам приносит покой и расслабление. Для кого-то это классика, для кого-то — звуки природы . Главное — это ваше субъективное ощущение комфорта и умиротворения.

Так что, в следующий раз, когда вы почувствуете напряжение или просто захотите расслабиться, включите любимую мелодию. Возможно, вы делаете своему сердцу большую услугу❤️