Прочитав информацию о том , что средняя калорийность моего любимого салата Цезарь - почти 500кКал , решила сделать дома свою версию этого салата )
Во всей тарелке 340 кКал и 41гр белка 🤤
А этот соуууус - просто восторг ( полная импровизация . Использовала : 60гр греческого йогурта , пару капель соевого соуса , 3 грамма горчицы, несколько капель лимонного сока , соль перец по вкусу и одну дольку чеснока)
Можно очень вкусно питаться без строгий ограничений , находя альтернативу . Готовьте на здоровье ❤️
Комментарии
@llkk, диетический салат интересует?
Я впервые вижу , такой огромный кусок сыра от « чабан » , можно узнать , где нашли ? 😂 а то устала маленькие куски брать
В гастрономе «гудок» не углу громова и Комарова 🌷😂
Там его привозят прям огромными брикетами и можно сколько хочешь попросить отрезать . Он у нас тоже как хлеб уходит 🥲
На какой температуре и сколько готовили курицу для салата?
На 200 градусов 20 минут . По 10 минут с каждой стороны . Думаю можно было и минут 16 готовить . Потому что куски были не толстые
@nerugaites, я просто тоже считаю, даже взвешиваю, всегда меньше выходит, максималка около 30 гр😂🥲
Яица (5 штук) -6 гр
Греческий йогурт -(60гр) 5гр
Грудка(130гр)- 27гр
Сыр(15гр) 5 гр
Помидоры (100гр)- 1гр
Салатные листья(70гр) -1гр
@sultana, честно говоря вообще проблем нет с добором белка (если постараться) я могу и 150 за день набрать . Если все три приема пищи будут включать белки в рацион
@kisa, я на озон заказала . Честно я при заказе ориентировалась на свой очень ограниченный бюджет на тот момент . За свою цену - он работает прекрасно . Курицу рыбу кабачки грибы сырники пекла там - все быстро и без проблем готовится , без использования масла , остается сочным .
Но с картошкой он не справляется . Не знаю как такое возможно . Грудку целую он за 25 минут печет , а картошку мелко нарезанную за час не осиливает
Да ,даже почти 45 ,оказывается ошиблась когда писала . В самой тарелке не знаю сколько грамм , я каждый ингредиент отдельно взвешиваю
Сейчас приблизительно посчитала . Где то 350-380
А сколько грамм и т,д вы не пишите здесь 🥹 ?
Чтоб при готовке по вашему рецепту точно знать какой продукт и сколько грамм