Можно ли на дефиците калорий есть запрещенку без подсчета?
На дефиците можете ли Вы один день в неделю себе позволить запрещенку?
Прям без подсчета ,печеньки
Чипсы ?
Комментарии
Нет, если так будешь делать, то средний калораж будет равен твоей суточной норме или даже набору. Или наберёшь, или будешь топтаться на месте и думать, что худеешь
@gracia.mrs, я на два дня сорвалась (
Днем подсчет а вечером нет
@endless__love ну и пофиг. Забили и погнали дальше)
@gracia.mrs, да это дни рождения и застолья 😰завтра начнем
Спасибо ☺️
@anaytata, факт остается фактом: больше жиров — медленнее похудение — меньше насыщение.
@lamia905, исследования говорят обратное - меньше Жиров, медленнее похудение🤷♀️ главное чтобы они в кбжу вписывались. Поэтому и написала, лучше для процесса похудения «сэкономить» ккал на углеводах, чем на жирах🤷♀️
@anaytata, не вижу смысла спорить, мне если честно все равно.
Девочки, приветик! Я похудела на 15 кг, ещё немножко надо. Создала бесплатный Чат по правильному питанию и похудению. Много полезной информации, рецептов, домашних тренировок, мотивации! Кому интересно, пишите, добавлю вас))
@flugegehaimen, Ну чипсы очень калорийный,а я хочу пачку точно угомонить сегодня вечером 😁@solio,
У меня вес был 64 сегодня 28 дней подсчета вес 61
Рост 164
Ну попробую 😁
В принципе если считаю, то и печенюхи-чипсы считаю, в норму
Если день без подсчёта, то считай неделя в 0. У меня так
Как понять ,тоесть неделя в пустую?
Ну ок если у меня например 1400-1500 день
И в выходные +1000 калорий лишние ,сильно страшно?
@endless__love для меня да. Я же не знаю, особенности вашего организма. Не попробуешь не узнаешь). Иногда можно и неделю в ноле побыть, чтобы по-крупному не сорваться
Нет, я это не @endless__love, ну если допустим у вас создается дефицит в день 200 ккал, то съев лишние 1000, вы считай компенсировали практически все что «не доели» за неделю)))
Когда питание сбалансировано таких мыслей вообще не возникает.
А так можно и на дефиците 20% рациона отдать вашим радостям хоть каждый день, вместо того чтобы себя мучать и потом обжираться, потому что скорее всего по тормозам дать будет очень сложно.