Представьте, вы на старте бега с препятствиями и у участника слева полоса короче и на парочку препятствий меньше…

Какие чувства вызвали такие условия?

Скорее всего возмущение, негодование, злость/обиду или чувство несправедливости.

Знаю по своему опыту работы с клиентами, что попытки переделать мир, доказать/побороть/победить отнимают львиную долю ресурса, совсем не соизмеримую с результатами. Стал ли мир от этого справедлив?

Признание данности, что мир несправедлив будет про:

Освобождение от детской иллюзии, грандиозного нарциссизма и магического мышления:

· «Если я буду хорошим и правильным, со мной не случится ничего плохого».

· «Со мной произошло ужасное событие — значит, я это заслужил(а)».

· «Я страдаю, а плохие люди процветают — это ошибка мироздания, которую нужно исправить».

Принятие несправедливости как данности помогает снять с себя:

· Чувство вины за травму. Жертвы насилия, потери, болезней часто годами мучаются вопросом «почему я?» и ищут причину в себе. Фраза «жизнь не справедлива» прямо говорит: вы не виноваты. Плохое случилось не потому, что вы были недостаточно хороши, а потому что так вышло.

· Нарциссическую обиду на мир. Постоянное негодование по поводу «несправедливости» — это, по сути, гнев ребенка, который обнаружил, что мир не вращается вокруг его желаний и представлений о правильном.

Принятие несправедливости смещает фокус с внешнего мира на внутренний. Вместо вопроса «Почему мир так несправедлив ко мне?» появляется более продуктивный вопрос: «Что я могу сделать со своей жизнью, учитывая эту несправедливость?»

Это переход от позиции жертвы обстоятельств к позиции автора своей жизни. Справедливость — это про внешние условия. Ответственность — это про мои реакции, мои выборы и мои действия в этих условиях.

Жизнь по своей природе хаотична и случайна. Вирус, генетическая поломка, пьяный водитель, экономический кризис — все это не подчиняется закону справедливости.

Признание этого факта помогает развить психологическую гибкость.

Если я не жду от жизни гарантий и справедливости, я могу:

· Лучше справляться с неожиданными ударами судьбы.

· Ценить хорошие моменты, не требуя от них быть «заслуженными».

· Жить в настоящем, а не в иллюзорном «справедливом» будущем.

Стремление к справедливости — это часто попытка тотального контроля.

«Если я буду все делать правильно, со мной все будет правильно».

Когда жизнь ломает эту схему, человек ломается сам. Он начинает понимать, что он не всемогущ, и это нормально:

«Да, я совершил ошибку. Жизнь несправедлива, и наказание не всегда соответствует проступку. Я могу простить себя и идти дальше, не таская за собой гирю «восстановления справедливости» к самому себе».

Буду благодарна вашим реакциям, если тема вам откликается.