Как жить с СДВГ: реальная история про пижаму в садик
#взрослый_сдвг я не забросила свою рубрику, но дел с началом учебного года стало кратно больше.
Поделюсь тем, как сдвэгэшки живут обычную жизнь на примере задачи с пижамой.
1. В чате садика воспитатель пишет что надо принести пижамы. Чудом я зацепляю среди миллиона чатов.
2. Пишу в план — выбрать пижаму; заказать; оплатить; забрать; отнести в сад. Да, буквально так. Да, в специальный планер между работой, ужином и протиранием пыли. Там еще есть «причесаться» и «намазать вечером на лицо крЭм».
3. А) Нахожу канал с вещами у @teisha6
3. Б) Залипаю.
4. Пишу тут пост о несправедливости жизни и девичью одежду.
5. Забываю что пижаму надо все же купить.
6. Возвращаюсь вечером к плану и вижу что таски (задачи) не закрыты. И иду назад с трудом найдя в каком чате тут была ссылка на пижамы.
7. Пишу сообщение с заказом и иду в банк чтобы оплатить. Залипаю на диаграммы с доходом и расходом. Думаю куда я стока потратила и какава я молодец стока заработала.
8. Возвращаюсь к плану и такая ЭБАТЬ я не заплатила! Перевожу деняК за пижаму.
9. Отношу просто футболку и треники в сад пока пижамы нет.
10. Пропускаю все возможные дни забрать доставку и моя пижама чуть не уехала назад. Прошу прощения у волнующегося продавца и надеюсь на то, что мне не нашлют лучи поноса.
11. Забираю пижаму (предварительно посмотрев на задачи) по дороге из сада на кружок.
12. Подписываю пакет и отдаю Джему.
Закрываю в голове задачу 🤣
И это просто всегда так в головах у тех, кто с СДВГ, любая муха отвлекает и процесс обрывается. Я научилась регулировать свое время и быть в тайминге, я научилась не пропускать дедлайны на работе и дома. Но боже столько на это сил уходит.
Лучший комментарий
У меня в задачах даже стоит «пообедать», потому что закрутившись могу не отследить чувство голода и тогда на ужин будет просто бесконтрольное объедалово и дальше чувство вины и собственной неполноценности 🙈. Спасибо, что напомнили про пижаму, со 2 сентября никак не закажу 😂
Комментарии
Всё так. Если задача не записана - ее просто не существует. Не записала, что нужно помыть голову, высушить её и уложить - ну и ходи ещё день с грязной. Не вписала что нужно белье развесить, будет лежать вонять в стиралке пока не вспомню про нужную одежду (которая как раз уже три раза там провоняла 🫠) и всё в таком духе.
Но я свой сдвг поставила себе сама, у психиатров никогда не была) подозреваю, что у меня сдвг без гиперактивности. Когда нибудь дойду до врача может быть (когда запишу себе это в список задач🤣)
Вот прям тоже самое. Насчёт проехать остановку я отслеживаю своё передвижение в транспорте по картам, в электричках ставила будильники, в метро смотрю время движения поезда по приложению и тоже завожу будильник. Иначе... Я только в депо не ездила🙈. И в город другой уезжала, и в другие районы Москвы. Муж меня однажды сбил вопросом куда я еду, станцию назвал не ту, я назвала правильную, но в итоге мой внутренний навигатор сбился и я поехала туда, куда он сказал. Хотя маршрут по карте в приложении уже был построен, но я решила, что ошиблась, т.к. у мужа память обычно лучше🫠. Ещё поняла, что на меня негативно влияет сахар и быстрые углеводы, и так их немного, сейчас ещё урезала и стало как-то получше. У женщин, говорят, тяжелее диагностируется СДВГ, т.к. мы лучше себя регулируем в этом плане, и не у всех есть гиперактивность, в принципе.
Ась, у меня нет сдвг, но в меня один в один и очень бесит, а еще я могу уехать не туда потому что отвлеклась от дороги даже на собственные мысли 🙈 но по мне так это просто многодетная многозадачность и отсутствие полноценного отдыха у мозга
Это же не только это, это как одно из проявлений. Типа вот прыщи у многих но чтобы определить состояние надо смотреть что еще есть кроме прыщей.
Вот грубо говоря я описываю 1 микро прыщ из всего что со мной происходит )))
@sirilois, вот в понедьние вечером я не распознала местность, поехала не туда, поняла что надо развернутся и столько раз теряла эту мысль что доехала до центра, хорошо улица пересекалась с волгоградкой
У меня на дочери гиперфокус, все для нее я делаю немедленно, а лучше что бы прям сиюминутно найти покупку например. Для себя все также, уже холод на улице а у меня нет осенней куртки 😢
Еще где то читала что СДВГ передается по наследству, вы замечали такое? Дочь еще не достигала возраста диагностики.
На 3 пункте уже отвлеклась и перестала читать 😂
Тоже сдвг у меня :) невролог ставил и дочери под ? Надеюсь нет
Я по младшему уверена на 200%, но пока рано конечно говорить именно о диагностике
С таким количеством детей я бы забыла как меня зовут 😀
🤣🤣🤣🤣 иногда я забываю их даты рождения когда надо подряд перечислить быстро
@sirilois, и тут я не могу Вас винить . Недавно на развивашках вместо 25.02 сказала 21.02 дату рождения . Быстро конечно исправилась но стало стыдно что не помню когда родила дочь 🫣 первый раз такое было . Так у меня она одна
@kris.so, у меня пинкодом на одной из карт на заре банковской эры стояла дата рождения. Не поверите, дважды я блокировала карты в банкомате 😅🤣
Во всех ваших постах вижу себя!
У меня ещё привычка ногой подергивать когда сижу!
Мне вообще трудно дается сидеть на одном месте)
@si555rt, да понимаю… очень сложно. Ну могу сказать что я школу закончила с 1 четверкой по русскому. Но надо было просто найти то что получается и интересно, для меня — математика. Уроки никогда в жизни не делала, хватало в классе слушать
@sirilois, есть сдгв с хорошим интеллектом! Поведение может быть удачным, а вот оценки превосходные!
Я читала бегло с 5 лет! И с Английским все было прекрасно! Математика, физика, химия одни двойки! Но экзамены сдала хорошо! Репититоры помогли.
А дочке на все, трава не расти! Пофиг на учебу!
@si555rt, меня в 3 научили читать, лишь бы занять 🤣🤣🤣
Я тут к своему СДВГ вчера прочитав про Юлию Ахмедову решила БАР диагностировать 😂😂😂
У меня без СДВГ тоже самое бывает 🤣 нас, похоже, одна муха отвлекает 🤣
Я даже не знаю как мне список такой составить с тем как меня все отвлекает и как я перескакиваю с одного на другое
А как называется сдвгэшник, который покупает хз какой подряд планер и забывает его даже распаковать?
Очень шикарная. Рада видеть и как всегда, рада читать.
Спасибо,что так подробно пишите! Реально легче понимать сдвгшника, сына утром в школу отправляю в школу с сумкой с одеждой для физкультуры, после школы узнаю,что сын не был на физкультуре, тк у него сегодня не было спортивной одежды...просто на этапе "раздевалка" сумка с одеждой была потеряна😅
🤣🤣🤣🤣🤣 бедный сын. Я в школу приходила без рюкзака иногда
@sirilois так, буду иметь ввиду и такой план развития событий))))
Я сегодня наконец забрала проездной из мфц, после надписи в метро что моя карета в полночь превратится в тыкву😂 у меня на это был всего месяц
Теперь я знаю почему я не мажу кремом лицо 😂😂😂
Я думала так у всех 🙈🤣 Беда в том, что я могу уйти мыслями не в ту сторону ещё ДО того как записала 🤣🤣 Но я считаю, что у меня проблемы с памятью, а эта тема тренируемая. Мне помогает наоборот НЕ записывать все подряд. А писать в заметки и списки действительно, критически важное. Остальное - нааааафииииг) Еще часть задач сразу отправляю тем, кто причастен и с головой у них получше. Делаю два дела - во-первых, я знаю в переписке с кем освежить информацию, во-вторых, вторая голова там такая что не подведет. Типа все что касается домашки и всяких листьев в школу - сразу пересылается мужу.
Чисто я. Залезла вечером, чтоб отменить сыну стоматолога или перенести. Увидела, что у меня пришли анализы, посмотрела. Залезла к сыну, посмотреть, что еще рентген стоп, точно на пятницу. А потом что? Правильно. На следующей день за час, мне приходит уведомление, что прием у стоматолога. 🤦🏾♀️
зашла отменила.
Я которая нашла идеальный планер и пока найду ярлык на телефоне,забываю что хотела там написать,потому что вспомнила что давно не читала или не играла в игрушку 😭
@annmbe, план недели называется в ап стор
@sirilois, да уже пробовала(неудобно так😭
❤❤❤как же вам сложно. Спасибо, что делитесь.. У моей дочки СДВГ. Вы описываете её точь в точь. И мне прям легчАет в моменте! Это не я научила собираться. Это у нее СДВГ
У меня также, я всегда думаю, что это прямо с памятью проблема)) и в целом энергия идет не туда🤪
У меня в задачах даже стоит «пообедать», потому что закрутившись могу не отследить чувство голода и тогда на ужин будет просто бесконтрольное объедалово и дальше чувство вины и собственной неполноценности 🙈. Спасибо, что напомнили про пижаму, со 2 сентября никак не закажу 😂
Именно. Пообедать, разложить стирку и тд. Иначе это просто не будет сделано
Посоветуйте ваш планер. Тоже страдаю такой проблемой, это кошмар, если сразу не сделал…все🤦♀️
У меня списки в нескольких местах - календарь, тетрадка, телефон
Как же я понимаю. Муж смеялся когда увидел мои списки, зачем ты пишешь так подробно🙈😆 а я ведь без этого потеряюсь
@sirilois, да да у меня тоже😆 еще сделать список дел по такой то теме как отдельное дело в списке дел 🤦🏻♀️
Я с вами😂. Выбираю термушку две недели уже. На днях кондиционер уехал обратно, потому что мужу не скинула на заказ скрин. Перезаказала ближе к дому, на третий день после доставки , все таки скинула мужу скрин
Я тоже человек-планер🤪всё записываю,что требуется от меня,иначе-всё пропало,как пижама твоя😀но у меня просто память,как у рыбки: проплыла круг и новая жизнь😂
@sirilois, 😂😂😂неее,переключаться нельзя однозначно. Сделал дело и закрыл тему
@kto_tyt_bez_greha, да, вот этому планнеры и учат. А еще все что можно сделать за 2 минуты — сделать сразу
Тоже самое стараюсь ставить напоминалки иногда на Алисе иногда на телефоне и всё писать
Чисто я, которая по три дня собирает корзину в доставке продуктов, постоянно отвлекаясь и забывая, а потом раз и всё закончилось
С продуктами я ставлю таймер на 10 минут и такая «надо успеть пока время не вышло» и по истечению таймера заказываю что взяла и ни секунды больше не трачу в магазине. Со временем привыкаешь и реально этого времени хватает собрать все что надо
@sirilois тогда я обязательно что-нибудь забываю, обычно это самое главное, типа молока, хлеба, или собралась варить борщ и заказала всё кроме свеклы😀
Поэтому на всякие праздники готовлю список заранее, недели за две, и прям по дням записываю "заказать за 3 дня", "заказать день в день" (это хлеб обычно и зелень). Иначе в день праздника бегаем какой-нибудь салат для цезаря ищем срочно.
@karakarma, про праздники конечно, отдельная история
Чисто я, которая по три дня собирает корзину в доставке продуктов, постоянно отвлекаясь и забывая, а потом раз и всё закончилось