Панические атаки: личный опыт и как с ними справляться
Сейчас много женщин сталкиваются с паническими атаками. Но не все о них рассказывают. Не все умеют с ними справляться. Поделитесь пожалуйста личным опытом, была ли у вас паническая атака?
Лучший комментарий
Комментарии
У меня панические атаки начались в 14 лет. То есть 25 лет я с ними живу. 😁
Отметок «Нравится»: 1
просто нервная система все новое и новое придумывает. а говорит невролог это всд. панические атаки... отвлекаться не переживать надо
Отметок «Нравится»: 0
Ну по сути так оно и есть. Кто то сам ищет выход, кто-то обращается за помощью к специалистам психиатрам/психотерапевтам. Это не стезя невролога, поэтому они не особо заинтересованы вам помочь. 🤷
Отметок «Нравится»: 0
поддерживаю комментарий выше. Научение жить с паническими атаками - это путь. Не за один день, не за одну консультацию. Я очень много писала про панические атаки тут. Может будет полезно
Отметок «Нравится»: 0
Было несколько раз.
Один раз думала сердечный приступ,ей богу. Потом только муж вразумил,что было со мной.
А так я и сама без атак могу разогнать панику,почти на ровном месте🤸🏻♀️
Отметок «Нравится»: 1
Да. Стоимость консультации 5000 рублей 60 минут. Первая встреча для диагностики бесплатная. Так же веду групповые терапии, стоимость 6000 рублей в месяц
Отметок «Нравится»: 0
После первых родов было что-то похожее.
Просто резко в моменте начинало стучать сердце, воздух не могла полноценно вдохнуть, как в вакууме каком то пребываешь. Но быстро проходило. Ничего не делала, само прошло со временем.
Отметок «Нравится»: 1
У меня тоже 1 раз была (но слава богу только 1 раз и то я не поняла сначала, что это паническая атака на фоне стресса)
Ночью проснулась от того, что очень плохо, бросило в жар, тошнило, кружилась голова, сердце выпрыгивало, пульс 120 был, и очень сильно руки тряслись, вообщем комшмар😵💫🫣
Отметок «Нравится»: 1
Было. Психолог клинический работал со мной. С помощью медитаций научилась контролировать и подавлять на корню. 10 лет не было уже
Отметок «Нравится»: 1
Были. Задолго до замужества и детей. Пошла к психотерапевту, десять месяцев терапии и я забыла о генерализованном тревожном расстройстве.
Отметок «Нравится»: 1
2-3 раза было пару лет назад
И что-то очень похожее по состоянию было в детстве в 8-9 лет
Отметок «Нравится»: 1
Были. Совсем недавно с ними познакомилась (
Принимаю транквилизаторы
Сказать, что это ужасно - ничего не сказать 😔
Отметок «Нравится»: 1
Страдала с 2010 .
Ощущение что ты щас умрёшь.
Сердце начинает биться бешено ,хочется приложить руку ,ощущение что сковало ,кружится голова ,темнеет в глазах ,не хватает воздуха .
Что помогало мне :техника -нюхаешь цветок ,задуваешь свечу .
Закрываешь глаза ,представляешь себе место в деталях ,где ты нюхаешь цветок ,какой цветок ,какого цвета и прям делаешь носом глубокий вдох ,и выдох задуваешь свечу ,тоже самое что с цветком ,мозг переключается,дыхание восстанавливается и отпускает .
Отметок «Нравится»: 2
переключать внимание ,вставать и сразу что то делать и прям думать о том что делаешь,искать предметы в комнате на какую то определенную букву ,называть их вслух ,а что бы вообще забыть про па ,надо отдыхать больше ,делать что то для себя ,гулять в уединении ,меньше нервничать ,меньше тревожится.магний проверить ,если недостаток,то пропить .
Не знаю ,у меня редко щас па ,прям тьфу тьфу ,но как начинается ,я сразу как то понимаю что это оно ,и сразу встаю начинаю чё то делать отгоняю от себя мысли эти .
Отметок «Нравится»: 0
Не все рассказывают, а многие даже не знают, что это такое. У меня в беременность было нечто похожее, я сильно переживала из-за сложной жизненной ситуации и эти переживания периодически накрывали, как волной: из глаз слезы льются, сердце начинает колотиться и сложно дышать. Бывало ночью просыпалась от тревожного сна с бешено стучащим сердцем. Эти состояния и есть панические атаки?
Отметок «Нравится»: 0
Нет у вас это больше похоже на тревогу ,посттравматический стресс .
Панические атаки ,это когда тебе кажется что ты умираешь,что тебе остались считанные секунды ,они накрывают неожиданно ,в любой абсолютно рандомный момент ,даже когда ты расслабленна ,с кем то ведёшь беседу ,или едешь куда то ,не думаешь о чем то плохом ,не переживаешь ,и бах накрыло .
Еще есть синдром навязчивых мыслей ,вот как у меня было ,когда у тебя что то заболит и ты думаешь ,ну все ,я чем то больна серьезным ,вместе с паническими атаками ,это жгучий коктейль .
Отметок «Нравится»: 1
Читайте также
Панические атаки: кто страдает?
А много тех, кто страдает паническими атаками?
Девочки у кого были панические атаки? Как боролись? Днем разбитость, вечером паническая атака?
Девочки у кого были панические атаки? Как боролись? Днем разбитость, вечером паническая атака?
Как справиться со страхом перед вторым кесаревым сечением?
Автор делится своими страхами перед вторым кесаревым сечением: панические атаки, тревожность, страх боли. Ищет советы от мам, которые прошли через это. Читайте ответы и поддержку других мам!
Как справиться с ночными паническими атаками?
Девочки, у кого были панические атаки ночью? Кажется что задыхаешься Пульс фигачит Лицо краснеет горит и паника жуткая
У кого-нибудь были панические атаки и сильная тревога при беременности?
У кого-нибудь были панические атаки и сильная тревога при беременности?
Mira·
Стыдно признаться, но никогда не было😅даже не представляю что это такое