Что делать если вес стоит на месте при похудении и тренировках
Я вот вообще не понимаю что надо моему организму чтобы сдвинуть вес 😭стоит вес несколько недель уже.
Сейчас я стараюсь 2-3 раза в неделю на степпере ходить по 30-40 минут. Тренер моя в отпуске, поэтому пока что без силовых(занимаюсь с начала июля). Питание последний месяц я стараюсь наладить, но уже не жру на ночь, стараюсь очень не есть сладкое(заменяю другим), не ем много в принципе и выбираю более здоровую еду.
Я так понимаю моему организму для похудения может дать толчок только голод, а именно интервальное голодание как было последние два раза моих удачных диет.
Комментарии
На ПП и заменителях сладкого можно не хило так растолстеть. Знаю о чем говорю.
Вам нужно посчитать что едите за день. Кбжу свое высчитайте, и пару дней вносите что съели и в каких количествах
@laiza30 но если прямо уверены, то в принципе. У вас силовые + ПП правильно? Вес ушел на пол кило за неделю. Может не быстро уходить от:
1. После силовых как раз.
2. Перед месячными
@gracia.mrs, мне кажется я слишком большие порции ем(
Силовые два раза в неделю, кардио на степпере тоже стараюсь 2 раза в неделю и пп
Месячных у меня пока что нет, так как на гв еще
@laiza30 надо взвешивать. Тогда поймёте. Одинаковая с виду тарелка может быть на 350-400 калорий, а может на 600-800
Состою в очень крутом чате, питаемся по принципу правильной тарелки. У всех есть отличные результаты 🔥Ждём всех, если есть стремление
Поддержка, общение гарантируем. Очень оживленный чат, что я встречала 😊
ссылка
Зачем голод? Строгий подсчет ккал. Не "стараюсь наладить", а четкое соблюдение кбжу - результат увидите сразу.
У меня похожий вес и такая же цель. Год занималась и не ела вредного, вес не двигался. Стала считать калории, стала худеть, но потом опять плато. Тогда я увеличила белок и сократила жиры, и снова пошло похудение. Сейчас калории не считаю, но стараюсь есть, как ела при подсчете. Худею очень медленно, но похудение идет, объемы уходят. Тренируюсь два-три раза в неделю на групповых силовых.
Только питание отвечает за процесс снижения веса.
Приходите на консультацию, разберем тарелки, составим продуктовую корзину, сопровождаю за руку✨
Я у себя вот заметила , если воды меньше 2 литров пью , то вес или стоит или в плюс идет
Да, вот с водой конечно у меня проблема. То я пью нормально, то пока туда сюда - забываю (
А вы на Пп были? Вот я была месяц 2 месяца на Пп и скинула 6 кг. Щас тоже на пп у другой нутрицолога
Месяц только как начала записывать что ем, стараюсь ПП.
Хотела до НГ скинуть хотя бы 10 кг, но чувствую даже и 5 не уйдет
Вы считаете что кушаете?