Как похудеть маме после родов: история и советы от мам
💬 Итс нытьё-тайм
Сегодня утром жарила оладьи, параллельно переписывалась с сестрой. Захотела скинуть ей фотку и открыла галерею. И тут… фото. Даже не знаю, кто сделал — муж или старшая дочка.
Я сплю на спине. И, Господи, какая же я огромная. Шеи не видно, одни складки, руки какие-то бесконечно тяжёлые. Увидела — и побежала на весы.
96,3 кг при росте 172.
Это же почти 100. Трёхзначное число.
Как я вообще умудрилась не заметить этого раньше?
И вот эти вечные вопросы в голове:
— Где взять дисциплину?
— Как настроить режим?
— Как всё это совместить с домом, детьми, кружками?
— Почему одни девушки с несколькими детьми выглядят сногсшибательно, а я… вот так?
Я безумно подавлена. Чувствую себя тряпкой. Пишу и плачу.
Понимаю, что слезами и кортизолом себе не помогу, но так захотелось выговориться.
📌 Решила попробовать новый формат: буду выкладывать сюда свои замеры и вес раз в неделю. Пусть это станет моим дневником и маленьким толчком вперёд.
✨ Начинаю отсчёт. Пусть этот пост станет точкой ноль.
#путькновойсебе #честныйдневник #мамынапути #минусвесплюссила
Комментарии
Еще весы кухонные будут не лишними, все завесить , удобно особенно фрукты , мясо
Очень хорошо помогает счётчик калорий. Мне это очень помогло понять что я ем и сколько. Дисциплинирует )
Сначала наладить питание, это уже 80% успеха, а именно сократить чуть порцию например и убрать перекусы ненужные
Мне очень нравится канал на дзен "Хочу и буду". Кладезь полезной информации про качественное, комфортное и долгосрочное похудение. Не ругайте себя.
Удачи вам💫 я тоже недавно начала. Излишки уходят быстро, а вот дальше становится сложнее. Понимаю, что нужно еще корректировать питание и добавлять движение, но мотивация угасает со временем 😢
Вы большая молодец!
Походите в мою группу, там мы мотивируем и поддерживаем друг друга ссылка
🪄
У меня так же было... Начала пить лекартсва и очень резко набрала. Мне говорили, я не верила, а потом встала на весы и обалдела, как прозрела. Очень тяжело худеть, вес тяжело уходит
Я с вами... Поймала себя на той же мысли, но свыше мне подарена пытка. ... Любовь готовить... Худеть тяжело в сотни раз. Не мону взять себя в руки
Удачи вам✨
Тоже люблю готовить))
И вкусно поесть тоже
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
0. Понимание и осознание: для чего вы хотите снизить вес и в чем мотивация. Понять, что здоровое снижение веса требует перестройки образа жизни и питания всей семьи, ПОСТЕПЕННОЙ.
1. Поставить цель (реалистичную) и разбить ее на этапы. За каждый этап себя чем-то радовать.
2. Вести дневник питания в течение 2 недель, куда без осуждения записывать ВСЁ, ЧТО ПОПАДАЕТ В РОТ. Самой или с помощью провести анализ питания - что давить, что сократить
3. Добавить умеренную физическую нагрузку.
Делать все регулярно, но и не уничтожать себя, если 1 день не получилось
Очень рекомендую посмотреть на Ютубе эндокринолога Максима Кузнецова, и у него же есть марафон по похудению, адекватный, с поддержкой психологов и тренеров