Поздний ужин: овощная лепёшка с курицей и сыром - рецепт и КБЖУ
Наконец-то ужин 🌙 #заметкихудеющей Такой же поздний, как и мой завтрак сегодня 🙂
Поела в 22:00
🍽 У меня снова овощная лепёшка , я их полюбила, правда! Вкусно и сытно ❤️
Лепёшка:
морковь брусочками (не слишком толстыми)
кабачок на крупной тёрке
болгарский перчик - 50 гр
щепотка соли
мука - 35 г
яичный белок 58 г
Начинка:
сыр легкий -30 гр
курочка -70 гр
соус (творог высокобелковый Простоквашино -30 гр + немного кетчупа -14 гр ).
✨ КБЖУ: 431 ккал
Б: 40 • Ж: 16 • У: 32
Комментарии
Ой я какие только начинки уже в них не делала 😁
Спасибо 😍
А вы лепешку на сковороде или в духовке запекание? Просто перемешиваете и выкладываете?
Куда Вы потом желтки деваете?)) вечный вопрос что с ними потом делать
@life_magical, я за 149, мы на разных планетах?🤣🤣откуда такие волшебные яйца?
@ioanna3008, в пятерке всегда есть ) по 30 и по 39 , в Глобусе , чижике
Если я так поздно ем даже пп то на утро у меня надутый живот
У меня нет такого )
Хочешь не зовешь а калории добрать надо
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
23 июня 2021 года родились наши девочки🌺🌺🌺
Срок беременности- 30 недель. Путем КС.
Алиса 09:28. Рост 40 см. Вес 1200 гр.
Анастасия 09:29. Рост 30 см. Вес 780 гр.
Александра 09:30. Рост 40 см. Вес 1150 гр.
Утром проснулась от схваток с интервалом 2:30. Пошла к врачу. Процесс был запущен.
Алиса с поддержкой дыхания на сипапе. Анастасия с поддержкой дыхания на сипапе. Александра на ИВЛ.
В целом, всё хорошо 🙏🏻
За исключением моего состояния. После моих идеальных ЕР, КС перенесла тяжело. Рад...
05.12.2017 г. в 23.30 родилась наша принцесса Анна Алексеевна👼🏻
3160 гр, 52 см.
❤️❤️❤️
18:30
3700 гр
56см
Я родила !!!! 💃🏼
05.04.18 19:30
2510 гр 49 см
9/9 по апгар ❤️
Я тоже обожаю лепешку из кабачков, рекомендую попробовать с такой начинкой: рикотта, авокадо, красная рыбка, нереально вкусно 🤤