Беременность и спорт: мой рацион и тренировки во II триместре

Мой беременный вайб после воскресной тренировки на 🍑 и ноги 🙏🏼

На беременный обед: два яйца всмятку, слабосоленая форель (примерно 70гр), овощи и ржаной хлеб с семечками (этот беру во Френч Бейкери, цена и качество 👍🏼). Из овощей - Тамбовские 1/2 помидора, потому что они огромные, и огурец 🥒

Я рыбоед, просто обожаю красную рыбу. Врачи говорят, что это хорошо и одобрили в каждодневном рационе несколько видов белков, с преимуществом рыбы. Я добавляю Омегу-3 и не боюсь изобилия правильных полиненасыщенных, наоборот. Так как я занимаюсь спортом и стараюсь сейчас вести активничать каждый день, - это отличная добавка для моего рациона. Как-нибудь выложу целиком весь рацион за день и пропишу, как я рассчитываю КБЖУ во II триместре и расходую энергию, чтобы не набирать лишний вес в виде отеков и не раскабанеть естественно 🐷