Список продуктов для похудения из Пятёрочки: что купить
🛒 Продуктовая корзина из «Пятёрочки» для тех, кто собрался худеть 👏#заметкихудеющей
Собрала более-менее разнообразный набор продуктов, на которых легко готовить и худеть без лишних заморочек:
✅Овощи
Огурчики и помидорки, редис , салат айсберг, перец болгарский - для объёма и салатов
Авокадо - полезные жиры
Побольше зелени - укроп , петрушка , кинза
Кабачки - оладьи, блины , подливка, салаты.
Лук, морковь - база для многих блюд.
Грибочки
Картошка (любимая 😍).
Капуста - потушить с мясом или без, салаты, голубцы.
Свёкла - салаты, супы
Фрукты (если любите, все в меру):
Апельсины, мандарины, бананы 🍌, груши, яблоки, киви 🥝и тд
Орехи
✅другие добавки
Протеиновые батончики - самые нормальные «Бомбар».
Заморозка - очень удобно, выручает🤝 беру брокколи 🥦, овощные смеси, ягоды.
Отруби / клетчатка - в кефир/йогурт, для ЖКТ хорошо у кого есть проблемы .
Цикорий ☺️
Масла - используйте любые , но в меру . Я готовлю на гхи
✅Крупы и макароны
Геркулес (от 15 мин варки, «минутки» не беру) для каш, овсяноблина, выпечки.
Гречка, рис, киноа , булгур , перловка , горох , нут , чечевица , Маш
Макароны - смотрю, чтобы было от 12 г белка на 100 г. Будьте внимательнее , именно в 5-ке много макарон где 8-10 гр белка , такие макароны можно отнести к быстрым углеводам .
✅Молочка
Молоко (любое в каши, кофе, выпечку).
Йогурт греческий без добавок (много белка, мало жира)
Масло гхи , сливочное
Творог 2–5% - можно с гранолой, ягодами, сахзамом , готовлю сырники , лепешки и многое другое , если беру в пятерке , то простоквашино , можете брать любые другие марки .
Творожки - только без добавок.
Яйца 🥚любые
✅Белковые продукты
Консервы Ф в основном тунец, иногда горбуша (для салатов, намазок, пиццы) в составе только рыба , соль
Сыр - беру легкий , чтобы жиры не улетали в космос 🚀 (люблю и в завтрак, и в обед).
Рыбка слабосолёная - идеально на хлебец/ хлеб
Мясо - курица, индейка, рыба. Фарш в 5-ке не беру , хорошего там нет
Могу еще взять суб продукта - желудки , печень
Полуфабрикаты - не покупаю
Хлеб и мучное
✅Мука - любая, калорийность одинаковая.
Хлеб в Пятёрочке беру только сибирский , лаваш , тортилью , иногда гречневые хлебцы ( по настроению )
✅Сосиски и колбасные изделия
Выбор небольшой, но кое-что найти можно (примеры на фото)
Лучший комментарий
Че это пятерочка дебильная?
Единственная сеть в нашем городе которая доставку делает.
Памятник бы им поставила)
Комментарии
Я беру любую курицу которая есть в магазине )
Гарнир , супы , лепешки , кексы , салаты и тд
Спасибо за такую полезную подборку! Всегда стараюсь кормить семью сбалансированно, но делаю это интуитивно, на глазок)) Завтра куплю язык (вообще про него забыла😄) и маш . С машем будет первое знакомство)
Блин блин. У меня других продуктов и не бывает 🤣 а я всё равно толстая😒
В пятерочке беру цельнозерновую муку. Каллораж похож на высший сорт, но в ц/з муке витамины группы В, которых так не хватает.
Я вот не люблю цельнозерновую , не идет она мне , не вкусно
Там сахар. Лучше купить яблок и сделать сок самой.
Почитайте мои посты , при похудении можно все что вашей душей угодно , но в меру .
Батончики такие регулярно трескаю) из готового беру творожную запеканку - она очень сытная , сырники и биточек с гречкой. Еще супы иногда, зимой чаще, когда согреться хочется. Мне кажется, что у них реально неплохой выбор продуктов. Была летом в Крыму - скучала без Пятерочки ))) нет там этой сети.
Выбор полезной готовой еды конечно там маловат , много жира в составе и всяких добавок
А нельзя есть все что хочется до лимитной суточной калорий?
Можно конечно , но лично я за здоровое похудение , если есть не полезные продукты , то и со здоровьем будут проблемы , будет целлюлит , кожа повиснет , волосы будут лезть и многое другое 😊
А так да , худеть можно и на бургерах с шоколадом )
Спасибо за пост😊
«Вкус и польза» обожаю. Столько у них всего. Линейка полезных сладостей особенно радует, торты/пирожные/булочки не люблю с детства. А там😍 Пастила, сиропы, шоколад с кокосом и горький. Сироп топинамбура наш с ребёнком фаворит.
Не за что 💓
Вкус вилл да , тоже хочу полную подборку сделать , про сладости напомнили , надо было и из 5-ки тортик добавить , тоже есть хороший ))
@life_magical девушка же не про вкус вилл написала)
Вас нужно телеграмм канал заводить ) мы подпишемся 💝
У них прикольная линия "вкус и польза". Похоже, то же, что во вкус вилл, но под другим брендом, и дешевле 🤫
Поблизости несколько 5-к, среди них две неплохие, а одна вообще шикарная, там совершенно прекрасные фрукты и овощи.
На днях из любопытства схватила крошку-дыню сорта далматин - просто чудо 😍
Я вас огорчу 😰 эти прот батончики проходили иследования
В брауни указано что белка -30 , по факту 10, Жиров указано 12 , а по факту 19 , углей 37 , а по факту 55
Последний батончик pumpup в составе белка -36 гр , а по факту 🙈 3 грамма всего … углей в составе 40 , а по факту 75
@life_magical, ой спасибо 🥹👌а если на ночь в воде замочить ?и так поесть как гарнир?или лучше сварить
@ellis.mur, я не пробовала так ))
Поэтому не скажу ☺️
Меня интересуют белки - а не сама сладость + насыщает он лучше чем милкивей )
Если я захочу торт , сникерс , мороженое , я спокойно съем эти сладости ☺️
недавно взяла эту sabroso roso, после поста с бутербродами с ней, ой вкусная 🤌
Я её обожаю - это просто моя любовь любовная 🙌 особенно в лаваш , тортилью , сэндвичи - это что -то нереально вкусное
Подскажите пожалуйста,как говяжий язык? Холодец этой марки просто бомба)))
Мне вкусно , но я люблю говяжий язык ☺️с горчичкой и черным хлебом , мммм
@life_magical а ещё вкусно с творожным сыром , завтра обязательно куплю) можно и в салат добавить
12г белка в сухих макаронах. А сколько грамм белка остаётся в макаронах после варки?
@tvoenastroenue, да , все верно , так оно есть )
@tvoenastroenue проверьте сами, отварите, взвесьте и пропорцией высчитайте сколько белка именно в вашей кастрюльке получилось
В нашей пятёрочке только Индилайт и Мясная ферма (и то рулет такой не замечала, есть ли он вообще, интересно). Фирмы Вкус и польза нет вообще. Ну хоть Простоквашино есть, и на том спасибо 😃
А вам большое спасибо за подборку, за наглядность 👍
Ой знакомая упаковка 😁" просто ностальгия по работе
DAMATE Индилайт
Классно, я там родилась и выросла 😊 и многие мои знакомые работают на дамате
@romanovayankes и всё-таки как тесен мир 🌏, Ломов в последние годы только процветает 😁
Как все таки пятёрочки различаются.
А какой именно сыр берете ?
Я Белу сыр арла натура легкий - но именно в нашей 5-ках он редко бывает , иногда Брест Литовский легкий , но он мне Меньше нравится чем арла
В перекрестке большой выбор продуктов с высоким содержанием белка зеленая линия .
@chernobrovaya, может в этом и прикол
Что будем съедать меньше , что уже плюс 😃
@chmoci вот я тоже об этом думаю)
От жадности взяла сразу 2 штуки (соблазнилась акцией 😅), как раз будет время распробовать и определиться
Вы ж наша радость ❤️❤️ сколько тут труда, для нас , не имеющих ничего , кроме дебильной пятерочки 😬🥰
молоко 3,2? Или это просто для картинки?
А готовую еду, там вообще ничего нет?) чтобы подошло?) на ваше усмотрение
@life_magical, о боги😍 чудо🥰 Вы чудо 🥰 спасибо, обязательно попробую паштеты ☺️
@life_magical а как понять, что сыр не очень, покупала в чижике чечил, очень понравился, малосоленый
@chmoci, согласна) очень трудно найти что-то нормально в пятерке, во Владивостоке у нас тоже выбор не оч, в сравнении с Самбери или Реми. Да, цены там чуток дешевле, поэтому я там какие-то точечные позиции по скидкам беру. Но например прийти и купить все для блюда или уж тем более на неделю почти невозможно, то одно закончится, то другое. Про сыры, хлеб, крупы я вообще молчу. У них всегда есть чечевица, а рис только один почему-то 🤷♀️, мяса тоже не так много, особенно охлажденного. Фарш - пару пачек, специи тоже не в широком богатстве. Единственное утешение, там всегда есть наша смесь дешевле чем везде, ради этого наверное и хожу
@a_212_6_s, сидела что только он такие разборы делают и отправляет продукты на исследования
Не за что 🤝💓
Если закрыть глаза на состав и смотреть только на кбжу, то лучше чокопайку съесть. Там всего 130 ккал и жира 5 гр, а в этом пирожном 16 Гр жира и 220 ккал
Вы ж наша радость ❤️❤️ сколько тут труда, для нас , не имеющих ничего , кроме дебильной пятерочки 😬🥰
молоко 3,2? Или это просто для картинки?
А готовую еду, там вообще ничего нет?) чтобы подошло?) на ваше усмотрение