Список продуктов для похудения из Пятёрочки: что купить
🛒 Продуктовая корзина из «Пятёрочки» для тех, кто собрался худеть 👏#заметкихудеющей
Собрала более-менее разнообразный набор продуктов, на которых легко готовить и худеть без лишних заморочек:
✅Овощи
Огурчики и помидорки, редис , салат айсберг, перец болгарский - для объёма и салатов
Авокадо - полезные жиры
Побольше зелени - укроп , петрушка , кинза
Кабачки - оладьи, блины , подливка, салаты.
Лук, морковь - база для многих блюд.
Грибочки
Картошка (любимая 😍).
Капуста - потушить с мясом или без, салаты, голубцы.
Свёкла - салаты, супы
Фрукты (если любите, все в меру):
Апельсины, мандарины, бананы 🍌, груши, яблоки, киви 🥝и тд
Орехи
✅другие добавки
Протеиновые батончики - самые нормальные «Бомбар».
Заморозка - очень удобно, выручает🤝 беру брокколи 🥦, овощные смеси, ягоды.
Отруби / клетчатка - в кефир/йогурт, для ЖКТ хорошо у кого есть проблемы .
Цикорий ☺️
Масла - используйте любые , но в меру . Я готовлю на гхи
✅Крупы и макароны
Геркулес (от 15 мин варки, «минутки» не беру) для каш, овсяноблина, выпечки.
Гречка, рис, киноа , булгур , перловка , горох , нут , чечевица , Маш
Макароны - смотрю, чтобы было от 12 г белка на 100 г. Будьте внимательнее , именно в 5-ке много макарон где 8-10 гр белка , такие макароны можно отнести к быстрым углеводам .
✅Молочка
Молоко (любое в каши, кофе, выпечку).
Йогурт греческий без добавок (много белка, мало жира)
Масло гхи , сливочное
Творог 2–5% - можно с гранолой, ягодами, сахзамом , готовлю сырники , лепешки и многое другое , если беру в пятерке , то простоквашино , можете брать любые другие марки .
Творожки - только без добавок.
Яйца 🥚любые
✅Белковые продукты
Консервы Ф в основном тунец, иногда горбуша (для салатов, намазок, пиццы) в составе только рыба , соль
Сыр - беру легкий , чтобы жиры не улетали в космос 🚀 (люблю и в завтрак, и в обед).
Рыбка слабосолёная - идеально на хлебец/ хлеб
Мясо - курица, индейка, рыба. Фарш в 5-ке не беру , хорошего там нет
Могу еще взять суб продукта - желудки , печень
Полуфабрикаты - не покупаю
Хлеб и мучное
✅Мука - любая, калорийность одинаковая.
Хлеб в Пятёрочке беру только сибирский , лаваш , тортилью , иногда гречневые хлебцы ( по настроению )
✅Сосиски и колбасные изделия
Выбор небольшой, но кое-что найти можно (примеры на фото)
Лучший комментарий
Че это пятерочка дебильная?
Единственная сеть в нашем городе которая доставку делает.
Памятник бы им поставила)
Комментарии
Гарнир , супы , лепешки , кексы , салаты и тд
Я такое не беру ☺️ поэтому и нет в списке )
Если туда подписать цены ,похудеть можно от стресса
Спасибо за такую полезную подборку! Всегда стараюсь кормить семью сбалансированно, но делаю это интуитивно, на глазок)) Завтра куплю язык (вообще про него забыла😄) и маш . С машем будет первое знакомство)
Блин блин. У меня других продуктов и не бывает 🤣 а я всё равно толстая😒
В пятерочке беру цельнозерновую муку. Каллораж похож на высший сорт, но в ц/з муке витамины группы В, которых так не хватает.
Я вот не люблю цельнозерновую , не идет она мне , не вкусно
Там сахар. Лучше купить яблок и сделать сок самой.
Почитайте мои посты , при похудении можно все что вашей душей угодно , но в меру .
Батончики такие регулярно трескаю) из готового беру творожную запеканку - она очень сытная , сырники и биточек с гречкой. Еще супы иногда, зимой чаще, когда согреться хочется. Мне кажется, что у них реально неплохой выбор продуктов. Была летом в Крыму - скучала без Пятерочки ))) нет там этой сети.
Выбор полезной готовой еды конечно там маловат , много жира в составе и всяких добавок
А нельзя есть все что хочется до лимитной суточной калорий?
Можно конечно , но лично я за здоровое похудение , если есть не полезные продукты , то и со здоровьем будут проблемы , будет целлюлит , кожа повиснет , волосы будут лезть и многое другое 😊
А так да , худеть можно и на бургерах с шоколадом )
Спасибо за пост😊
«Вкус и польза» обожаю. Столько у них всего. Линейка полезных сладостей особенно радует, торты/пирожные/булочки не люблю с детства. А там😍 Пастила, сиропы, шоколад с кокосом и горький. Сироп топинамбура наш с ребёнком фаворит.
Не за что 💓
Вкус вилл да , тоже хочу полную подборку сделать , про сладости напомнили , надо было и из 5-ки тортик добавить , тоже есть хороший ))
@life_magical девушка же не про вкус вилл написала)
Вас нужно телеграмм канал заводить ) мы подпишемся 💝
У меня есть канал☺️в шапке профиля ☝️💓
У них прикольная линия "вкус и польза". Похоже, то же, что во вкус вилл, но под другим брендом, и дешевле 🤫
Поблизости несколько 5-к, среди них две неплохие, а одна вообще шикарная, там совершенно прекрасные фрукты и овощи.
На днях из любопытства схватила крошку-дыню сорта далматин - просто чудо 😍
Я вас огорчу 😰 эти прот батончики проходили иследования
В брауни указано что белка -30 , по факту 10, Жиров указано 12 , а по факту 19 , углей 37 , а по факту 55
Последний батончик pumpup в составе белка -36 гр , а по факту 🙈 3 грамма всего … углей в составе 40 , а по факту 75
@life_magical, а протеиновый пудинг от HYper?
@life_magical, ой спасибо 🥹👌а если на ночь в воде замочить ?и так поесть как гарнир?или лучше сварить
@ellis.mur, я не пробовала так ))
Поэтому не скажу ☺️
В милки вэй меньше каллорий , чем в бомббаре :)
Меня интересуют белки - а не сама сладость + насыщает он лучше чем милкивей )
Если я захочу торт , сникерс , мороженое , я спокойно съем эти сладости ☺️
недавно взяла эту sabroso roso, после поста с бутербродами с ней, ой вкусная 🤌
Я её обожаю - это просто моя любовь любовная 🙌 особенно в лаваш , тортилью , сэндвичи - это что -то нереально вкусное
Подскажите пожалуйста,как говяжий язык? Холодец этой марки просто бомба)))
Мне вкусно , но я люблю говяжий язык ☺️с горчичкой и черным хлебом , мммм
@life_magical а ещё вкусно с творожным сыром , завтра обязательно куплю) можно и в салат добавить
12г белка в сухих макаронах. А сколько грамм белка остаётся в макаронах после варки?
@tvoenastroenue, да , все верно , так оно есть )
@tvoenastroenue проверьте сами, отварите, взвесьте и пропорцией высчитайте сколько белка именно в вашей кастрюльке получилось
В нашей пятёрочке только Индилайт и Мясная ферма (и то рулет такой не замечала, есть ли он вообще, интересно). Фирмы Вкус и польза нет вообще. Ну хоть Простоквашино есть, и на том спасибо 😃
А вам большое спасибо за подборку, за наглядность 👍
Ой знакомая упаковка 😁" просто ностальгия по работе
DAMATE Индилайт
Классно, я там родилась и выросла 😊 и многие мои знакомые работают на дамате
@romanovayankes и всё-таки как тесен мир 🌏, Ломов в последние годы только процветает 😁
Как все таки пятёрочки различаются.
А какой именно сыр берете ?
Я Белу сыр арла натура легкий - но именно в нашей 5-ках он редко бывает , иногда Брест Литовский легкий , но он мне Меньше нравится чем арла
В перекрестке большой выбор продуктов с высоким содержанием белка зеленая линия .
@chernobrovaya, может в этом и прикол
Что будем съедать меньше , что уже плюс 😃
@chmoci вот я тоже об этом думаю)
От жадности взяла сразу 2 штуки (соблазнилась акцией 😅), как раз будет время распробовать и определиться
Вы ж наша радость ❤️❤️ сколько тут труда, для нас , не имеющих ничего , кроме дебильной пятерочки 😬🥰
молоко 3,2? Или это просто для картинки?
А готовую еду, там вообще ничего нет?) чтобы подошло?) на ваше усмотрение
@life_magical, о боги😍 чудо🥰 Вы чудо 🥰 спасибо, обязательно попробую паштеты ☺️
@life_magical а как понять, что сыр не очень, покупала в чижике чечил, очень понравился, малосоленый
@chmoci, согласна) очень трудно найти что-то нормально в пятерке, во Владивостоке у нас тоже выбор не оч, в сравнении с Самбери или Реми. Да, цены там чуток дешевле, поэтому я там какие-то точечные позиции по скидкам беру. Но например прийти и купить все для блюда или уж тем более на неделю почти невозможно, то одно закончится, то другое. Про сыры, хлеб, крупы я вообще молчу. У них всегда есть чечевица, а рис только один почему-то 🤷♀️, мяса тоже не так много, особенно охлажденного. Фарш - пару пачек, специи тоже не в широком богатстве. Единственное утешение, там всегда есть наша смесь дешевле чем везде, ради этого наверное и хожу
@a_212_6_s, сидела что только он такие разборы делают и отправляет продукты на исследования
Не за что 🤝💓
Если закрыть глаза на состав и смотреть только на кбжу, то лучше чокопайку съесть. Там всего 130 ккал и жира 5 гр, а в этом пирожном 16 Гр жира и 220 ккал
Вы ж наша радость ❤️❤️ сколько тут труда, для нас , не имеющих ничего , кроме дебильной пятерочки 😬🥰
молоко 3,2? Или это просто для картинки?
А готовую еду, там вообще ничего нет?) чтобы подошло?) на ваше усмотрение