Мой путь к здоровью: месяц без алкоголя и тренировки
Вроде и хочется кричать всему миру, но и как то стремно 😅
Мой путь еще совсем маленький, но я так рада этой победе 🎊
Месяц, ровно месяц как я начала новый путь. Даже вроде осознанный, потому что я не хочу прекращать, это что то другое, не просто диета на время, это что то щёлкнуло в моей голове.
Ровно месяц без алкоголя, не тянет вообще даже если и рядом кто то пьёт
Чуть меньше месяца ежедневных тренировок в зале (2 раза с тренером и 3 раза самостоятельно, выходные отдыхаю)
+препарат седжаро (который назначил эндокринолог)
+препарат сиофор
+ витамин д, который я естественно забываю пить 🤣
И самое главное это интервальное голодание, тяжело было первую неделю потом влилась.
Главная мотивация это женщины которые очень в большом весе за 120 кг, когда я вижу как они тяжело двигаются, срабатывает мысль "я не хочу так, я хочу быть здоровой и активной"
Маленькая победа, надеюсь к новому году перерастет в огромный успех 🙏🎊
Лучший комментарий
Комментарии
О, класс, я тоже без алко и на уколах худею (но у меня семавик), радуюсь каждому потерянному килограмму. На данный момент отвес уже минус 10кг
@natali_eliseeva я знаю как колоть. Какую дозировку себе вкалываете? 0.25, 0.5...и т.д. и какой срок?
Я уже колола ранее
@city_woman 0,25 уже проколола. Сейчас 0.5 в субботу второй укол. Получается 5 недель
@natali_eliseeva вот теперь понятно. За 5 недель 10кг-это до.хр.ена прям👌. Я колола,чтоб убрать за месяц 5 кг. Так и получилось. Потом просто поддерживала. Сейчас надо после отпусков 3-5 кг убрать
Сиофор каждый день 2 раза в день. Седжаро один раз в неделю укол
Эх..я тоже начала 4 дня назад..Худела давно на 13 кг.Но тогда у меня прям настрой боевой был ( детей ещё не было) А теперь я поняла,что придется делать вопреки .не получится ни настроится, будет сложно морально и физические.Т.к.очень устаю с детьми...но либо сейчас либо никогда Идеального времени уже не будет
Результат супер! 😻 Я на семуглине похудела на 8,2 кг, так классно меняется с похудением жизнь) Стала чаще выбираться из дома, гулять, энергии куча появляется)
Автор какое у
Вас
Время для иг?
Я
Наверное от голода
Сдохну
8/16. 8 часов прием пищи, 16 голода. Первую неделю тяжело дальше проще. Я если не выдерживала 100 гр салата накладывала себе. Из разряда капуста, морковка, масло.
Все получится, Вы - молодец 🔥главное - понимать, для чего
Вы супер молодец 👏
Продолжайте
Я пока на 1,5 кг похудела и то очень счастлива 😊
Я тоже начала ИГ, собираюсь к эндокринологу, потому что метформин мне не помогает и работает странно. Слишком много гипогликемий с ним. Хочу попросить мунджаро или семавик попробовать. Я не могу диетами разорвать порочный круг лишнего веса, мешающего моей щитовидной железе 🫣 у меня СД 2 еще до кучи.
Вы молодец, горжусь, вдохновляюсь. Удачи
Я заказывала таблетки с WB бесплатно, для похудения)
@milasha_stefa217 за отзыв продавец выплатил КЭШбек 100%. Вообще в этой группе много разных товаров, я теперь почти не трачу на маркетплейсах..
ссылка
С апреля с 97 до 80 кг, но сейчас как-то остопиздело уже все, и морально устала (
Какие же вы всё молодцы!!!! Ну где взять сил просто начать! Ну ни как от сладкого не отказаться!
@huijgfds о да, ебатон и по калориям минимальные и по белку в них больше всего, чем в других фирмах.
Когда видишь высокую глюкозу и инсулин, оно само приходит, осознание🥺
@natali_eliseeva я, мне кажется, все что есть на вб пробывала, эти самые вкусные
подскажите, интервальное голодание с какого по какое время?
Ой,прекрасно ,я такая же и по весу и по формам,но все никак(
Натали, очень круто читать про твой путь и мотивацию 🌺✨ Ты большая умничка, что так бережно подошла к изменениям и держишься 💛 Если вдруг захочешь выстроить питание комфортно и без лишних жертв — я как нутрициолог могу помочь тебе составить план под твои цели, привычки и нагрузки 👩🏽💻🫂 Чтобы процесс был не «на силе воли», а лёгким и в удовольствие
@huijgfds, ого, как здорово! Вопрос - как?
@nefedovat3105 считала калории, сейчас уже не считаю, приблизительно знаю уже где и сколько 😊
@natali_eliseeva, с сентября тоже планирую начать и столько всего начиталась.
От клевых результатов до бесполезных.
Я худела на 15 кг и не считала это достижением. И только сейчас, набрав во время и после беременности 10, понимаю какая я была дурочка 🤪
Тоже самое 😄после первых родов похудела на 20, потом вторые, набрала 25 и по новой начинала, щас славно богу пришла в норму
@anna_milev, ух ты! Дорогой препарат! Питались правильно? Или есть не хотелось и не ели совсем?
У меня такой же результат за 2 месяца, без препаратов, долго и упорно. Не отказывая себе ни в чём 😄
К сожалению при повышенном инсулине без препаратов не обойтись😔 вес будет очень долго стоять и в итоге опять срыв. Знаем проходили
@natali_eliseeva ох уж это новое слово инсулинорезистентность, которое мешает худеть😅
Здоровья вам и главное, дойти до цифры мечты на весах🤗
@natali_eliseeva, у меня была инсулинорезистентность, подтвержденая анализами! Начала худеть, исключив большую часть углеводов . И я победила эту напасть🙂 но часть времени я сидела на кето диете.. Потом, все таки, ушла на низкоуглеводную. До сих пор придерживаюсь
Я с вами
-4 кг за 3 недели, начала подключать тренировки. Мне тоже сейчас в целом очень даже хорошо)
Я тоже с такого веса начала на системе порций😍
@molchashka14, два три приема пищи! Порция 250-300 грамм. Не больше.
@yuliya_r, да! Но более правильная ,конечно. Я каждый день за завтраком позволять себе вкусняшку
@maribela1982 спасибо большое, но этот вес для меня был лишним, мне не комфортно, я чувствую как трусятся щёки при ходьбе 🤣 Не мой короче говоря это вес)
У меня три недели и минус 4 кг. Я тоже счастлива)
Вы молодец! Я понимаю, как сложно было настроиться.
Поздравляю вас, дальше больше! 💪🏼
Я за месяц сбросила 4,5 кг (я на препарате голдлайн по назначению эндокринолога).
Для меня тоже, хоть маленькая, но победа. ☺️
@sholok, да, так и говорите, что хотите похудеть))
@mavochka, здравствуйте! А где узнать с какими анализами надо к эндокринологу на первичный прием?
@molchashka14, у каждого врача свой список) я шла к определенному врачу, позвонила в клинику и спросила.
Продолжайте в том же духе! Поздравляю с первыми успехами! Пусть они вас мотивируют!
Стремно??
Да вы красотка!
Хвастайтесь и делитесь ! Вы молодец ! 🔥🔥🔥
Вау! Вы Умничка 👍 всмысле рано радоваться?! 6 кг! 6!!!! Это много! Это классно!
Я вот не могу сбросить эти 6 кг
@malenkaya.life ну тогда всё у вас супер). Мне 36).
Молодец 🙌🏻
Я весила 70 кг была на диете стала 63 и потом забеременела
Сейчас мой вес 71 почти конец беременности
Если бы не сбросила сейчас бы весила 81
Ниче себе маленький ! Это шесть 6️⃣ кг !! Это две гантели по три кг , которые вы скинули с себя !
Поздравляю, тоже на этом пути, за почти 3 месяца ушло 13кг, с 94.7-81.5, дальше больше, успехов вам🙏
@jennydo не только, еще тренировки каждый день, и редуксин форте (именно форте)
@averyanova, спасибо большое!
Верю, что все у вас получится!
Я тоже очень набрала, скинула 15 кг и опять все назад наела просто за лето. Но у меня проблемы со ЩЗ. Худеем с эндокринологом. Пока не очень получается.
@maraina, все получится🙏🏼 главное - работа с головой, в первую очередь. Ну и в вашем случае, поддержка препаратами необходимыми ☺️
@averyanova, спасибо, про работу с головой, вы правы просто на миллиард процентов
Вы молодец! А в какой дозировке сиофор принимаете?
Я в начале лета весила 98, сейчас 87,5) но я на дефиците худею, другое мне не подходит)
поздравляю вас) 💐
Да, да. Понимаю, тоже хочется дойти до финала и показать больший результат.
Моей сестре назначали сиофор, гормоны пошли по пи.... В 18 лет вес 103 кг. Сейчас вместе со мной перешла на кето диету
У меня с 30 июня минус 15 кг. У сестры с начала августа уже больше 10 кг минус
Я уже почти 2 месяца не ем сладкое, углеводы и крахмалистые овощи. Когда поела арбуз спустя месяц на кето стало ужасно плохо от сахара, больше не хочу его есть.
Кушаю один раз в день плюс раз в неделю переодическое голодание 48 часов и раз в месяц 72 часа.
@ezhkinkot он говорит что нет, просто комьюнити. А мы с мужем считаем, что да. Хотя это просто движение. Но вот такое фанатичное следование...к хорошему не приводит
@ezhkinkot посмотрите доктора Берга. Эту диету разработали изначально для эпилепсиков. Сейчас используют в диетологии,
Люди с помощью этой диеты избавляются от проблем с щитавидной железной, инсулинорезистентности, гипотериоза, проблем с поджелудочной, приводят в норму гармоны и многое другое.
Так что сначала изучите информацию и отзывы людей которые избавились от проблем стали пить меньше лекарств благодаря кето, и привели свое здоровье в норму.
ссылка
У него даже вроде видео про кето есть.
@zahar4enko.viktoriya, ну есть еще Поль Брэгг , да их куча всяких. Кто во что горазд.
После 3 ребёнка худела с 90 до 70 кг на интервальном голодании +пп .
А вам ничего от камней не назначили? Мне удхк назначили. Вроде могут появиться от уколов. А так те же лекарства, только чуть больше витамин
Пока нет, я в беременность страдала камнями в желчном, надеюсь все будет хорошо
Да держать очень сложно, потому что я уже сто раз и худела и занового набирала . надеюсь в моей голове щелкнуло до конца, что бы вес потом держать 🙏
@natali_eliseeva, я два года продержалась и начался зажор(
Сил вам и терпения!!! Пусть мечта сбудется! Люди которые начинают себя возрождать, мои герои!!! Я тоже жду щелчка в голове... 🤗🫶
Вы молодец! У меня на интервальном голодании 14/10 получилось похудеть после вторых родов, сейчас просто поддерживаю вес. Уже втянулась)
@annakorols, 10 ем, 14 нет. У меня получается ужин примерно в 18, завтрак после 8 утра
Девочки. Все получится. Сама прошла. Из 100 в 58. Теперь ем вообще осторожно 😁
Вы такая умничка!🌸 Все тоже думаю об интервальном голодании, но сомнения, не вредно ли это?
Это тоже самое что не кушать после 18:00. Просто соблюдаешь временные рамки, я не всегда их четко могу соблюдать
Ой какая молодец! Желаю добиться желаемой цели!
Интервальное голодание это когда ешь например с 9.00 до 18.00 или как? Расскажите кратко? Читаю разные статьи и не могу понять систему
Это определённо время голода и время на прием пищи. Распространённое это 8/16. 8 часов на прием пищи и 16 часов голода. Вы можете временные рамки во сколько кушать выстраивать сами. Сне например в 09:00 кушать не удобно. Я кушаю первый раз в 11:00. Последний с 18:00 до 19:00 дальше только вода. Некоторые и без воды вообще, но это я считаю дичь , воду нужно пить
@natali_eliseeva, а что по сладостям в эти часы, если не можешь жить без шоколада например, потом резко срываюсь если исключаю . Возможно у вас есть другие слабости , из совсем нельзя?
Все обязательно получится , главное захотеть 💪
Ой у меня тоже из за работы и детей плохо получается соблюдать, но все равно очень стараюсь. Я в 11:00 завтракаю и потом самое главное до 18-19 успеть поужинать. Обед не могу впихнуть. Просто тупо не успеваю. И порция снизила сначала до 300 гр а потом до 250 гр. И стараюсь основное овощами наполнить. Ну т.е допустим гречка 80гр, котлета 100 гр и остальное овощи
@cocos7 я кофе не считаю, потому что редко пью его в основном зеленый чай или просто воду
Наташа я с тобой 🥹
Сегодня первый раз уколола семавик
Мне его эндокринолог назначил
Тоже сначала все анализы и узи естественно сделала
Моя пока что цель это до беременный вес ХОТЯ БЫ (70кг)
А дальше если все пойдет, то будет супер
@masai вот я думала только по мед. показаниям выписывают. Диабет или что-то такое
@anyanya вообще по идеи вес это не показатель. Главные показатели это сахар и инсулин. У меня уже преддиабет. Сахар скачет 😑 и в беременность первым стоял ГСД
Я с вами, со вчерашнего дня 🕐
Надоело отражение в зеркале. Мой вес 107 сейчас и я в афиге...
Вы огромная молодец, я тоже с января худею со 105 щас 82,хочу 65-60 , в отпуске наела по этому чуть больше выходит, но главное что получается и у вас всё получится))))
Ого 😍вы большая умничка, все обязательно получится 🙏
Главное начать и не сдаваться! Потому что назад пути нет💪
Вы огромная молодец!!! 🔥👍🏻
Я раньше смотрела на такие коллажи,вдохновлялась такими постами,и себе пообещала,что у меня тоже будет так!
Да,путь был нелегкий,он и сейчас продолжается,но оно того стоило. Настал тот день,когда я тоже здесь поделилась таким,поборов свой страх!
Не опускайте руки,обязательно все получится 🤗
Будьте лучшей версией себя❤️
@evstigneeva1203 я сначала сходила к эндокринологу, она все анализы назначила, потом повторно уже ходила с результатами и прошлыми которые сдавала за все года и новыми которые она назначала
@evstigneeva1203 побочек тьфу-тьфу нет ни каких
Я похудела с 93 до 77. Когда увидела 93 на весах, была в шоке, очень напугала близость к 100 кг😱
Изначально цель была до 75 похудеть, но теперь хочется до 70😄 Только это уже не так просто, мотивации не так много, да и все вокруг и так замечают что сильно похудела и отражение уже вполне устраивает)))
@anyanya а на каком калораже питались при похудении?
@landysh18 начинала с 1500 максимум, но в основном получалось 1300 - 1400.
Сейчас уже 1700 - 1800. Соответственно, сейчас вес уходит по чуть чуть))
Но мне сейчас так комфортно
Я вот только месяц продержалась тоже, тоже был щелк в голове и так легко из 69 ушла в 64. А потом снова срыв и жор. И сейчас я 65 и уже кажется опять все сложным и невозможным 😭😭😭 мечтаю вернуться в спорт, ещё годик и смогу мелкую оставлять чтоб в зал ходить 💔
С детьми очень сложно.. Я в прошлом году начинала и тоже вроде похудела, но забросила из за детей. Их тупо не с кем оставить и плюс работа. Сейчас я настроена решительно и оставляю в 22:00 их с мужем после того как муж пришел с работы и мчу в зал и до 00:00 занимаюсь и потом домой. Приезжаю ни какая, но хоть спать сразу 😅 но пока другого выхода нет. Муж без выходных , а больше оставлять не с кем. Пока в саду они, у меня работа
@natali_eliseeva нифига себе откуда у вас силы ночью заниматься! Это круто конечно и очень похвально!
Я раньше в прошлой жизни перед работой ходила всегда с 6:30 до 7:30 зал, в 8 уже на работе 😁
@denali я сова, по этому мне легче ночью это делать, утром у меня нет сил от слова совсем 😅 я лучше утром посплю 🤣
Вы большая молодец💪 у Вас обязательно получится достичь поставленную цель!
Молодец! Я с 94 до 79 уже дошла, ещё в процессе, но радует очень. Желаю вам стойких результатов, возможно, вес выйдет на плато, не сдавайтесь и не опускайте руки, всё обязательно получится!
Очень круто, за сколько по времени? Я хочу пока хотя бы 75. А там если дальше пойдет то надеюсь до 60 дотянуть 😅
@natali_eliseeva, я месяца за три до 75 скинула
Но я на дефиците была
Вы молодец 💖💖💖 и все возможно когда стремишься🙏
Вы большая молодец! Подскажите какой со сколько до скольки вы едите при интерв голодании сейчас?
Завтрак в 11:00. Ужин до 18:00. Очень редко обедаю , потому что не могу впихнуть. Зал в 22:00 каждый день. Кроме субботы и воскресенья
Так держать ✊ радостно за вас!!!
а я все никак не могу себя взять в руки😢
У вас все обязательно получится 🙏 всему свое время 🙏
Я так же вещи кладу сухие и на видное самое место , чтоб разобрать их😀
Успехов вам 🔥 тоже планирую в зал начать ходить , как дочка в садик пойдёт. До беременности ходила . Я сейчас тоже худею , но только за питанием слежу , скинула уже 3 кг, еще впереди 3-4 и они самые тяжелые 🙂
@mama_ania__ все обязательно получится 💪
