Не худею на ГВ при тренировках: что делать после завершения?
Я оказалась в том самом лагере неудачников , которые НЕ худеют на ГВ 😓
Так много слышала , как девчонки тают на глазах , пока кормят. Но как обычно вся халява проходит мимо меня…
Я ежедневно хожу по 10к шагов минимум , у меня 2-3 силовые тренировки в неделю, сейчас подключила lpg массаж, обертывания + массаж сухой щеткой.
Единственное мое питание далеко от идеала. На ГВ у меня просто зверский аппетит. Ем порции больше мужа. Случаются поздние ужины. Переодически балуюсь гадостью в виде сладостей и фаст фуда 🙃
Что имеем :
С мая месяца на весах +1,5 кг 😭, объемы стоят на месте
До добеременного веса с учетом вновь набранного 3,5 кг. Качество тела при этом ужасное
Излила душу и теперь вопрос:
Кто также не худел на ГВ , что было после завершения ? Набрали еще больше , вес встал или начали худеть ?
Сабрина Нино·
К сожалению, набирала ещё больше
Но здесь больше моя вина.
Я не умела и не знала как нужно следить за питанием и тд.
Катерина ·
Мама двоих (младенец)
Успех любого похудения, не важно это ГВ или спорт- питание!
80% успеха это питание!!
Меняйте свои пищевые привычки!
За 5 месяцев после 2-х родов я похудела на 20 кг исключительно на питании!
Я тоже ем и много ем и рот не закрывается и сладкое я ем, но сладкое так скажем с более «чистым составом».
И на ночь я тоже могу поесть легко если я хочу есть.
Только пищевые привычки, только питание и больше ни как 🤷♀️
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
@anaaastasy15, ни сколько оба раза не набрала.
Анастасия··
Мама дочки-младенца
это как 👀 а какой у вас был вес до скинутых 20?
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
дочь пошла рожать с весом 89.
С момента рождения сына я похудела на 47 кг.
Я изначально была толстая. Но я высокая.
Видимо поэтому не набирала.
alina357·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Я двоих кормила очень долго. Один до 2.2 другого до 2,8. Где- то до года всегда стоял вес или набирался . А потом постепенно начала возвращаться в форму. С первым быстро. Со вторым чуть побольше. Вернетесь в форму , наладите все. Не переживайте.
Анастасия··
Мама дочки-младенца
А у вас после года что - то менялось ? Питание , спорт ?
alina357··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
ну кормление грудью сократилось, только на сон давала грудь. И есть стала меньше сразу.
Татьяна ·
Мама двоих (12 лет, 15 лет)
Здравствуйте, худеют на ГВ, потому что сидят на диких диетах типа гречка курица...а лучше просто водица...а потом набирают
Раз вес вес такой, значит, организму так надо. Если питание в целом нормальное. Так надо. Отстаньте от себя. Вы прекрасны!
Анастасия··
Мама дочки-младенца
Знаю лично людей , которые не сидели на диетах , ели все подряд и худели на ГВ 🙃
А за комплимент спасибо 🫶🏼
Татьяна ··
Мама двоих (12 лет, 15 лет)
ну есть вообще люди которые едят как не в себя и не толстеют. Но кто сказал что это хорошо?
Опять же...вы же не жили с теми людьми...да, если все подряд
Утром яйцо, днём супчик, вечером сырник...да, ели все, но мало в целом и плюс на ГВ допом 600 ккал.
Плюс недосып. Если мы не спим часы до часу ночи, то мы не будем худеть.
Ну и если Вам очень важно это то посчитайте неделю в приложении калорийность и посмотрите...может Вы переедаете..потому что энергии тратится много, хочется ее поскорее получить сладким
Достаточно ли Вы едите белка?
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
На таких диетах сидят исключительно девушки, которые не владеют информацией про питание.
Как говорится: из крайности в крайность!
Я вообще не сижу на диетах но при этом изучив информацию нашла для себя комфортное питание и прекрасно худеется)
И нет, не голодаю от слова совсем)
adai-adai·
За первые месяцы гв набрала 10 килограмм 🤡
до года вес стоял, после года довольно быстро почти всё сбросила, всё ещё на гв)
Таня·
Мама дочки (5 лет), беременна (16 нед.)
Вы не одна такая, но я планирую когда рожу опять на кето питание перейти, только оно мне реально погает решить многие вопросы и с весом и со здоровьем!)
Таня··
Мама дочки (5 лет), беременна (16 нед.)
@daria.94 нет, не в каких марафонах! мне в ютубе попалась кристина храмойкина, и как то она мне прям запала , попробовала, поняла мое, первое время тоже недомогаеие было( кетто грипп) но если все делать правильно все быстро проходит!)
Надюха··
Мама двоих (младенец)
@poltorakova2015, а, я подписана на неё. Но именно то как она питается мне не нравится. Грязное кето это называется с майонезом, без зелени. Кето зона очень нравится, все жадничаю на марафон)
Спасибо за ваш опыт.
Вот именно вкус еды к вам тоже после адаптации возвращается? Или вы все же были более безразличны к еде?
Таня··
Мама дочки (5 лет), беременна (16 нед.)
@daria.94 да у меня такого и не было, хоть и была в кетозе)
Nastya·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Мне только интервальное помогло,за 8 месяцев -13кг,но вам лучше с врачом проконсультироваться так как на грудном
Ксения·
Мама сына-младенца
Я тоже не худею при грудном вскармливании. Набрала после родов 3 кг. Но я понимаю, что это из-за питания, я не могу с ребёнком считать калории и даже метод тарелки использовать. У меня на еду минут 20 всего как правило. Жду, когда у меня появится время на готовку и возможность вернуться в бассейн
Amati·
После родов за два месяца набрала 10 кг, помогло только закрыть рот и дефицит калорий, по неграмотности ела, потому что говорили ешь а то молока не будет, по итогу сейчас -15 вернулась в свой до беременный вес, но тренируюсь каждый день и главное питание !!!
Света·
Мама дочки-младенца
Я не худею🤷♀️ вес как после родов встал, так и на месте стоит. 7 лишних кг со мной
Ксения·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Набрала по 10 кг на гв оба раза. Аппетит просто пиздец был, фитоняшки упали бы в обморок если бы узнали ЧТО и в каких количествах я ела. После завершения гв, села на дефицит ккал -11кг, такого жора как на гв нет и в принципе терпимо. Осталось скинуть еще 8-9кг🫠🫠🫠 сейчас вес стоит😭😭😭😭