Рацион за последние дни 🤝#заметкихудеющей
Вкусно, сытно и разнообразно 💛
Часто слышу, что картофель «калорийный» и мешает похудению. На самом деле это миф 😊 Если есть его не мешками, он отлично вписывается в сбалансированное питание. То же самое касается макарон, гречки и любых других гарниров - всё дело в балансе и порции.
Ещё добавила в рацион смузи из овощей и фруктов 🥕🍏 В сыром виде они у меня не идут, а в смузи заходят легко .
Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.
Я и мой рацион😁 А теперь к делу. Посоветуйте мне сериал,желательно длинный☝🏽 Не Россия,не фантастика,не ужасы🙅🏽 ♀ От себя хочу посоветовать «Йеллоустоун»-очень красивая картина,прекрасные актеры,прям любовь с первой серии❤
Девочки, делитесь вашим рационом дня в 7 месяцев.
Полина·
Мама дочки (2 года)
А что такое на 5 фото?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Лепешка овощная , рецепт есть , на неделе это все выкладывала ☺️
Ирина·
Многодетная мама (5 детей), беременна
Смотрю как вкусно и много я не худею а ем меньше этого ,зависть белая моя
Ирина··
Многодетная мама (5 детей), беременна
@life_magical ну да сладости ем всякие там много углерода плохого
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
конечно, углеводы , жиры ☺️ после такой еды хочется есть еще больше
Ирина Александровна··
Мама дочки (9 лет)
согласна. У меня девчонка на работе на меня насмотрелась и решила худеть тоже. Вес 95+,рост 150. Ходит психованная. Я говорю ты че? А ей посчитали рацион на 900ккал в сутки после того,что она ела на 1900-2200 долгие годы. Она тупо голодная теперь. Объяснила, посчитала ей все. 900 ккал, а она еще из них дефицит хотела сделать 🤦🏽♂️
♥️♥️♥️·
Мама сына (2 года), беременна (12 нед.)
На 12 фото это сто такое🥹
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
https://mom.life/post/68a306e8ccd4321a3f43cdce
♥️♥️♥️··
Мама сына (2 года), беременна (12 нед.)
благодарю🌸
Ирина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Кажется кроме супа у нас сегодня ещё картошка будет круглая😍
Женя·
Мама сына (7 лет)
У меня вот хлебушек на закваске испеченный остыл. Овощи, простите, но сейчас я буду хлеб со сливочным маслом и солью🤤
lyns567··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
а как сделать сильную закваску?
Ирина··
Мама сына (3 года)
можете поделиться, пожалуйста?
Женя··
Мама сына (7 лет)
сильная - это та, в которой много хороших микроорганизмов. Как быстро сделать, не знаю. Я в итоге свою год содержала, прежде чем она мне хороший хлеб стала делать. Пекла блины зато. Но я училась и могла где-то налажать)) А так поровну (в граммах) муку и воду берете, смешиваете в баночке, оставляете на столе под крышкой. Для начала лучше цельнозерновую муку брать. Как будет пузыриться и вырастет в объеме, часть выкидываете, добавляете ещё муки и воды. И так 5-7 дней. То есть где-то раз в день подкармливаете неделю. Закваска за это время должна начать приятно пахнуть. Плесени быть не должно. Ее можно выкинуть и заново подкормить. Где-то по прошествии недели можно начинать что-то печь. За это время в закваске должны развиться хорошие бактерии и дрожжевые грибы и совместными усилиями запинать плохих))
Либо можно закваску взять или купить у тех, кто занимается выпечкой на закваске. Тогда ее нужно будет просто подкармливать иногда. Я подкормила, она поднялась, я ее в холодильник на хранение, если ничего не хочу печь. Подкармливаю раз в 3-4 дня.
Ольга ·
3 и 4 фото это что можно рецепт ❤
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
На страничке это все есть 💓 на неделе выкладывала