Меню на неделю: завтраки, обеды и ужины за 450 руб. в день

завтраки, обеды и ужины за 450 руб. в день из интернета.

День 1

Кабачковые оладьи с творогом, с/с форель, фреш салат и яйцо

Котлеты, рулетики из цукини, горох с перловкой

Утиное филе, картофельное пюре, цветная капуста с зеленым соусом

День 2

Сырники с клубничным пюре и творогом

Куриное филе су-вид, квашеная капуста и запеченная картошка

Ростбиф, киноа с овощами

День 3

Брускетта с печеночным паштетом, редькой, яйцо и микс овощей

Стейк форели, рис, микс овощей

Куриный шницель с салатом и йогуртовым соусом

День 4

Овсяная каша с нектаринами и мягким творогом

Сардельки из индейки, горошек с зеленым соусом, баклажаны-гриль

Томатная паста с креветками и вонголе

Заготовки из морепродуктов не делаю, готовлю из-под ножа, получается очень быстро.

День 5

Брускетта с риетом из форели, паста из цукини, яйцо

Рваная говядина с пюре из цветной капусты и томленой морковью

Куриные оладьи с овощами, гречка, овощной салат

День 6

Белковое суфле с овощами, куриная пастрома, хлеб из киноа и гречки, салат из редьки и редиски

Котлеты, рис, коул-слоу

День 7

Сарделька из индейки, овощные вафли, салат из черри и омлет с горошком

Рагу из говядины с овощами, булгур, морковный салат

Террин из индейки, овощной салат и полба