Обед ) брюссельская капуста , морковка на пару , рулетик из куриного феле и салат из свежих овощей с соевым соусом .

👍 , но сложных углеводов нет

@v.olga, что можно было бы добавить ?

@jeka25 крупу

А где бутеры с колбасой?

@frolova, я их спрятала 🤫я типо #фитоняшкасжирнымиляшкаии

@jeka25, я соглашусь с комментарием выше. Не хватает сложных бутербродов 😂

Блин, как вы это едите😢я хочу питаться здоровой пищей, мы в принципе более менее норм едим. Но чтоб вот так. На пару, рулет... мне все пресно, как ни заправь(((((

@frolova, а лучше шаурмень🌮🌯

@fpolina, я ем отлично ) но вот муж это не ест , и соблазняет меня неполезнлй жрачкой, а я существо безвольное ... ем нормально когда он работает 🤣🤣🤣

@frolova мы можем изредка купить сосиски. Колбасу не едим. Пытались с мужем сесть на пп я продержалась 2 недели, он неделю😂ну блин! Не могу я и все! Я не знаю как это есть! Мне нужны макароны, котлеты и курица в духовке😂и салатик какой нибудь. С майонезом😭😭😭

@jeka25 когда мой работает я не ем, не хочется даже. Но вот когда он дома.... 😣

@fpolina, у меня в морозилке чебупели🤣сегодня утром смотрю -коробка пустая , муж часа в 2 ночи ел , и ведь худой ) говорит на работе столько ходит что все Калории уходят )

@fpolina, правильное питание - это не диета) макароны, котлеты, курица - все это норм) а вот мазик, колбаса, сосиски и прочая дрянь - зло. Это только кажется, что сложно. Нормально) зато с каким удовольствием иногда сжираешь в гостях жареху😂 дома даже не думаешь о ней)

Не,мне норм такая еда, но порция..как минимум мне ещё одну такую же надо 😂

@frolova майонееееез😩это моя проблема. Я вот не ела его месяц. Даже не хотела. Сама в шоке была от себя. А потом херак, и все. Переклинило. Вчера вот сделала😢уже съели. Точнее съела.

@fpolina, обычно, когда я вижу тут рецепты майонезных салатов или, ещё хуже, майонезные запечённые шапки, у меня подкатывает изжога с тошнотой😂

@frolova, майнезный салат вчера в гостях ела , там просто все не пп было 🙈🤣

@frolova ты точно хиппи😂😂😂

Мазик приветствую только а салате под шубой, который готовлю раз в год)))))

@ya.miroedova, да!

@fpolina, это жизнь такая😂

Пока я худая я жру все подряд и думаю, что живу один раз 🙈😂

@tatiana-92, ну я не могу сказать что я толстая .. но мне не нравится все равно моя фигура ) хочу меньше жирка все таки на животике , более выраженную талию 🙄

@v.olga, @fpolina, @frolova, я на ужин исправилась ) так лучше ? Или на ужин наоборот не стоило 🤣🤣🤣

@jeka25, неплохо, но ещё есть куда стремиться 😂

@frolova, ночью дожру🤣

@jeka25, надо поменять местами ваш обед который был с ужином, и будет замечательно)) на обед надо обязательно углеводы (макароны из тв.сортов пшеницы, гречку, булгур, дикий рис, раз в неделю можно отварной картофель не много), а на ужин идеально белки(кургрудь, рыба, омлет)+овощи. А утром на тощак всегда льняное масло, в нем кучу полезный витаминов и омеги

@dasha130795, сколько масла ? Я омегу заказывала с айхерб)

@jeka25 ужин выглядит аппетитно😉😄👍

@jeka25, я пью столовую ложку натощак запивая стаканом тёплой воды. Я пью масло льняное+омегу с айхерба. Льняное масло способствует в 9 раз лучшему усвоению омеги, почитай в интернете если будет интересно. Масло льняное+омега мой маскхев))) ещё с айхерба заказываю постоянно кокосовую манну, это супер находка для ппшника)))