Как похудеть дома с детьми без срывов?
Девочки, добрый вечер 🌷
Скажите как вы худеет в домашних условиях ? Выйти в зал, не могу детей не скем оставить. С удовольствие пошла бы но увы😒
Пытаюсь сама, но все время срываюсь.
На чай или кофе с печеньем по вечерам(
Да и так в течение дня заедаю усталось свою. Смотрю на себя в зеркало и плачу, вижу жирную бабу. Перед своими сыновьями весила 58 кг, была стройная. После, двух родов старшими дочками сбросила вес хорошо. Но плюс я еще и в зал ходила пол года. Сейчас ужас ужастный стала😥
Диана·
Мама дочки (3 года)
Дефицит калорий, метод тарелки
Без спорта
Диана··
Мама дочки (3 года)
@gafurova95, ем вот так)
Анна··
Мама дочки (8 лет)
какое все вкусное)))) по 300 гр едите? Или без веса просто обьем одной тарелки
Диана··
Мама дочки (3 года)
не считаю, но уже на глаз понимаю сколько 40 грамм макарон, 200 курицы и тд
nikogdaa·
Так секрета никакого - дефицит калорий. Все.
😶🌫️ Ирина·
Мама сына (3 года)
Питание наладить. Для начала
Наталья·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Советую вам пойти к Ирине на марафон @irina_inozemtseva . С ней наладите питание и вес начнёт снижаться, также у нее есть упражнения, которые в домашних условиях можно выполнять, чтобы подтянуть тело) Многие бывали у нее на марафоне, все советуют, плохих отзывов не встречала тут)
Нелли·
Мама сына (2 года)
Ем все в пределах своей нормы калорий. Под рукой только весы кухонные и приложение на телефоне))
Хочется чай или кофе с печеньем, значит ешьте. Просто высчитайте свою норму калорий, и ешьте то, что хочется, и к чему привыкли. Цель сбросить вес, а не изменить полностью рацион)
Для спорта у меня фитстарс, и несколько приложений с пилатесом и йогой. Любые короткие тренировки среди дня лучше, чем совсем ничего)
Резинки, гантельки, все можно приобрести на озон/вб довольно дешево.
Сейчас планирую приобрести доску для пилатеса(замена реформеру), потому что тупо не хочу, да и не могу посещать занятия)
Ирина·
Мама троих детей
приходите на марафон ко мне) я не хожу в спортзал) только домашние тренировки и те не всегда) питание делает свое
Альбина ✨··
интересно! А после 11 августа когда следующий марафон неизвестно?
Ирина··
Мама троих детей
ещё через три недели) работаю без перерывов уже 4 года 😀😁
Альбина ✨··
значит я в следующий запланирую)
Ирина·
Мама троих детей
никакого спортзала)
имя··
Ирина, какая красота 😍
Включи меня пожалуйста в марафон
Анна·
Мама двоих (младенец)
Рекомендую вам марафон от @irina_inozemtseva, результаты просто огонь😍 без голодания, спорт по желанию и возможностям… в общем кайф, а не марафон
Оксана·
Не есть сладкое, мучное. Не есть за 2-3 часа до сна. Есть не чаще, чем раз в 3 часа по схеме: завтрак, перерыв 3 часа, перекус легкий, перерыв 3 часа, обед, перерыв 3 часа, перекус, перерыв 3 часа, ну и ужин совсем легенький и чтобы 2 часа до сна прошло. Максимально много ходить. Перекус-это что-то типа хлебцы,яблоко, несладкий йогурт, творожок и тд. (Не все сразу, что-то из этого). Питаясь так, вы заметите, что бывает едите «за компанию», просто под тв что-то перекусываете, а голода как такового нет, отсюда вот вся беда. Ужин тоже легкий, салат овощной, рыбка на пару. Обед более-менее нормальный прием пищи, по сути, можно все, но в пределах разумного (не жирная свинина там, пельмени и тд)
Дарья·
Мама двоих (2 года, 2 года)
Из не названного есть мягкий, но долгий способ.
Можно постепенно отказывался от нежелательных продуктов, прививать себе полезные привычки. Убрать хлеб, привыкнуть к этому неделю-три. Добавить на ужин больше овощей, привыкнуть к этому. И тд.
Так легче оставить это правило на постоянной основе.
Evgeniya·
Мама сына (7 лет), беременна (28 нед.)
Считала калории примерно пару недель. Потом уже понимала, что сколько весит и понимала сколько нужно есть так и похудела после первых родов. Зал это конечно помогает, но без налаженного питания абсолютно бесполезен.
Тренировки есть в интернете, со своим весом они тоже помогут ускорить метаболизм и потратить больше чем съешь.
Светлана·
Мама дочки (4 года)
Я тоже заедала все, дошла до 78 кг и вообще уже не могла на себя смотреть, последней каплей было, что мне в транспорте начали уступать место как беременной, а я как бы нет😬 Убрала мучное, сладкое, молочку. После 19 не ем, только кефир. Когда работаю в ночь то яйцо, кефир, огурец могу съесть. Ужин без гарнира, мясо и овощи. Из вкусного оставила желе и фрукты. Без спорта, нет у меня сил на него, за 5 мес -11 кг. Пока вес 66,5 подвстал. Надо еще скинуть до 60. Надо подключать спорт, но пока не выходит. Раньше скачивала приложение с тренировками, занималась дома, удобно. Но хочется на танцы. Надо найти активность которая Вам понравится, хоть просто много гулять ногами. Просто начните хотя бы с чего то, как появится изменения захочется большего и появится мотивация. Сейчас мне нравится путь возвращения себя, морально это оказалось очень тяжело, когда всю жизнь худая была 52 кг и бац на 5 лет застряла в толстом теле, но тут и депрессия сделала свое дело конечно. С головой тоже надо работать, без нее не получится, надо что то делать приятное для себя, пусть это будут какие то мелочи, главное чтобы были. Удачи Вам, все обязательно получится👍
Аня·
Мама дочки (2 года)
Ну я не знаю🤔не говорить о себе как о жирной бабе, вы чего? Сварите себе яйца, помойте яблоки, морковь. Чтобы было в доступе. Достаньте красивый бокал для воды - пейте воду, добавьте туда ягодку какую, лимончик, кубик льда. На перекус ночной тарелку замороженной вишни потихоньку кушайте. Просто нужно перестать пороть горячку и потихоньку себя восстанавливать. У вас вся жизнь впереди. ☺️
Марина·
Мама сына (6 лет)
Приветик) приглашаю тебя на марафон стройности 18.08.
Где все девочки, будем учиться любить свое тело, идти вместе к телу мечты, поддерживать друг друга, без голоданий, со вкусными рецептами. Главное желание☺️ пойдем со мной?)