Как восстановиться после родов: сильные боли и травяные чаи

Я вышла из роддома бодрячком, но сейчас столкнулась с тем, что ооочень всё болит внутри(

сокращения были изначально сильно болезненные, сейчас уже терпимо, но и другая боль добавилась, не понимаю даже что это. Нервы, связки?

Даже пила болеутоляющие на ночь, чтобы спать 😢

Визит к остеопату надеюсь даст плоды в ближайшее время.

Вопрос восстановления после родов меня сильно заботит, хочется максимально вернуть здоровье всем органам ❤️ и тазовому дну в особенности…

Кто проходил и делал что-то специально для восстановления, что это было?

У меня есть уже некоторая информация к изучению, хочется еще вашего опыта 🙏🏼

Пока я пью травы, совместимые с ГВ, оставлю рецепт, вдруг кому тоже будет актуально:

🍵 Послеродовой фиточай

🌿 Состав (на 1 литр готового чая):

• Лист крапивы – 2 ст. л. (сокращение матки, восстановление крови)

• Пастушья сумка – 1 ст. л. (сильный uterotonic – помогает остановить кровотечения и сжатию матки)

• Лист малины – 1 ст. л. (поддержка тонуса матки, укрепление связок)

• Плоды шиповника – 2 ст. л. (витамин C, укрепление сосудов)

• Мелисса или мята – 1 ч. л. (успокаивает нервную систему, улучшает сон)

🔑 Как готовить:

1. Смешать травы (можно сделать запас на 1–2 недели).

2. Взять 2 ст. л. смеси на 500 мл горячей воды (80–90°C).

3. Настоять в термосе или под крышкой 30–40 минут.

4. Процедить и пить по 100–150 мл 3–4 раза в день тёплым.

⚠️ Важно:

• Следи за реакцией малыша (редко, но бывают чувствительности к травам).

• Если кровотечение слишком сильное или появляются сгустки – нужно срочно сообщить врачу.

• Пастушью сумку лучше пить не дольше 7–10 дней, затем можно оставить крапиву и малину.