Анастасия
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Как я похудела и джинсы стали велики - моя история

post image 1
post image 2

Мои темные джинсы уже невозможно носить стало. Брала их поздней зимой , как раз я начала худеть ииии теперь они мне жутко велики.

Купила новые.

Разница в размерах впечатляет, конечно!

Эмоции не передать словами ☺️

04.08.2025
51317

Лучший комментарий

shestakova818
Мария·Мама дочки (2 года)

А есть ссылка на джинсы?

А так конечно,отписаться захотелось 😃

04.08.2025 Нравится Ответить
incognitomum
Тата ·Мама двоих (3 года, 5 лет)

Просто каааак пил**ть похудеть...

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Не жрать много, я только такой способ знаю 🥴 могли бы уже придумать что-нибудь более простое, конечно…ученые просто так едят свой хлеб!

04.08.2025 Нравится Ответить

Комментарии

tat05
Татьяна·Мама двоих (1 год, 5 лет)

@fitness_grinya @abrakaddabrah А как рассчитать свой дефицит? Может есть какое-нибудь удобное приложение?

07.08.2025 Нравится Ответить
fitness_grinya
Yana Klassena·Мама сына (2 года)

Моя любимая формула эта 💔

Как рассчитать КБЖУ?

Потрать на это 5 минут!!! 🔥💣😈

📝 1 этап. Считаем дневную норму по формуле Харриса-Бенедикта для подсчёта килокалорий без учёта вашей подвижности:

655 + (9,56 x вес, кг) + (1,85 x рост, см) - (4,68 x возраст).

Пример моего расчета: 655 + (9,56*51) + (1,85*164) - (4,68*28)= 1314

📝 2 этап. Определяем коэффициент активности:

• минимальные нагрузки (сидячая работа): 1,2;

• немного дневной активности и легкие упражнения 1–3 раза в неделю: 1,35 (НАШ СЛУЧАЙ С ВАМИ)

• тренировки 4–5 раз в неделю или работа средней тяжести: 1,46;

• интенсивные тренировки 4–5 раз в неделю: 1,5;

• ежедневные тренировки: 1,6;

• ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день: 1,7;

• тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день: 1,97.

📝 3 этап. Определяем дневную норму с учётом подвижности: умножаем результат первого этапа на результат второго.

Расчет: 1314,92*1,35=1775 (это будет ваша норма ккал, чтобы не набирать и не худеть)

Теперь рассчитаем ДЕФИЦИТ, если вы хотите избавиться от лишнего веса. Для этого мы вычитаем из полученного числа 10-15%.

1775-10%=1597

1775-15%=1508

📝 4 этап. Опираясь на ваш результат, посчитайте дневное соотношение БЖУ на каждый килограмм веса:

БЕЛКИ — 1,5 - 2 гр * вес (51 кг )

Берем средние значения!

1,8 * 51 = 92гр

92*4=368 ккал на белки

ЖИРЫ - 1 гр - 9 ккал

Нормы от 0,8 до 1 гр

1*51=51гр

51 * 9 ккал = 459 ккал

Оставшиеся калории идут на углеводы!

Берем наш дефицит!!!

Округлим.

1500 ккал (дефицит 15%) - 368 (белки) - 459 (жиры) = 673 ккал у нас остается на углеводы!

УГЛЕВОДЫ

673 : 4 = 168 гр углеводов будет являться нормой при дефиците!

Удачи в расчетах 💣😈🔥

07.08.2025 Нравится Ответить
marivs
Мария·Мама сына (5 лет)

Вау💪

06.08.2025 Нравится Ответить
tessss
Просто Я·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Супер 👍

05.08.2025 Нравится Ответить
aronita
Наташа·Мама четверых детей

Блин, а вот я последнее время замечаю, что с меня джинсы сваливаются. Думаю, что такое... Что с моими джинсами случилось, почему они вдруг стали сваливаться... И вспомнила твой пост! О, эврика! Взвеситься надо! 😆

05.08.2025 Нравится Ответить
is27071988
Ирусик·Мама сына (7 лет)

О, да! Эти эмоции🔥🔥🔥

Помню у меня были брюки, которые я когда-то купила, когда похудела. Потом вышла замуж и пополнела. Так вот те брюки были эталоном похудения. И я стремилась вернуться в то тело, чтобы смогла влезть в те брюки. Сейчас я похудела с середины марта на 24 кг. И те эталонные брюки теперь парашюты😄 приятно на душе, что давно перешагнула их и теперь беру на несколько размеров меньше❤️

05.08.2025 Нравится Ответить
is27071988
Ирусик·Мама сына (7 лет)

@abrakaddabrah аххаахх

У меня тоже есть платье. Покупала лет 15 назад. На прошлой неделе нашла в шкафу и решила примерить. Там ещё одна я помещусь🫠

05.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@is27071988, ну кайф же 👌😁

05.08.2025 Нравится Ответить
is27071988
Ирусик·Мама сына (7 лет)

@abrakaddabrah дааааа🔥💥

05.08.2025 Нравится Ответить
nastyagri
Настя·Мама сына (1 год)

Ваау, красотка🥹😻

Я так горжусь такими девочками , которые смогли взять себя в руки!

Ведь это ооочень тяжело, по себе знаю, после родов раз 5 начинала худеть🤞🏼

На сколько похудели?)

05.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо!

Примерно 10 кг

05.08.2025 Нравится Ответить
nastyagri
Настя·Мама сына (1 год)

@abrakaddabrah, 🙌🏼 крутоо

Тоже уже -12кг!

05.08.2025 Нравится Ответить
oksanochika
Оксана·Мама троих детей

Настя,ну просто👌🏻♥️

04.08.2025 Нравится Ответить
maribela1982
Мария·Мама двоих (4 года, 19 лет)

Восхищаюсь такими женщинами как вы! Сила воли, мотивация 👍🏻Умничка.

04.08.2025 Нравится Ответить
remi.1484
Биби·Мама троих детей

Очень очень круто 👍🏽

Поздравляю 🥳

Я бросила это дело и наблала половину обратно ( 🥹

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Девууууушка, вы себя видели 🥰🥰🥰 такую красотку еще поискать! Я каждый раз любуюсь!

05.08.2025 Нравится Ответить
alexandra7-7
Саша·Мама двоих (9 лет, 11 лет)

На вас подписалась, вы молодец!

Я сейчас сама взялась за себя, и мне очень хочется такого же результата как у вас.

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Ой спасибо ☺️

Искренне желаю вам успехов!

05.08.2025 Нравится Ответить
mamaulii
Оля·Мама двоих (1 год, 8 лет)

Да уже пох*** 🤣 😁😁😁😁

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

😂😂😂

05.08.2025 Нравится Ответить
mamaulii
Оля·Мама двоих (1 год, 8 лет)

@abrakaddabrah блин, я девушке выше хотела написать, а не отметила 🤣

05.08.2025 Нравится Ответить
esenia93
Есения·Мама дочки (1 год)

Блин, а за две недели до отпуска реально так похудеть или уже жирной ехать?

А вы молодец 👍

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Ехать как есть 😂 море - оно доброе и любит нас любыми!

05.08.2025 Нравится Ответить
vvv_v
Валентина·Мама двоих (2 года, 6 лет)

А я никак не возьму себя в руки

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Этот момент наступит и все получится

05.08.2025 Нравится Ответить
annnnnnnnnnna
Анна·Мама сына (5 лет)

Это где то - 3-4 размера? Вы умница!

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Три размера, да ))

05.08.2025 Нравится Ответить
tat05
Татьяна·Мама двоих (1 год, 5 лет)

А мне скоро выходить из декрета, а я не влезая ни в одни рабочие брюки😱

От еды пока отказаться не готова, но ввела физнагрузку. И просто на глаз стараюсь поменьше есть. Посмотрим принесёт ли это какой-нибудь результат 🙂

04.08.2025 Нравится Ответить
fitness_grinya
Yana Klassena·Мама сына (2 года)

Просто начните считать калории в умеренном дифиците и продолжайте выполнять физ.нагрузку 🥹 результат не заставит себя ждать.

+ сможете позволять себе любимые продукты, главное, входить в кбжу, тем самым сможете избежать срывов 😍

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

На моем опыте - не принесет это ничего. Нужно считать. Увы. Мы не худеем от спорта, мы худеем от дефицита. Спортом мы качаем мышцы и тело выглядит красиво

05.08.2025 Нравится Ответить
momofgirls..
Анна·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Я конечно рада за тебя... но не от чистого сердца 😂😂😂

04.08.2025 Нравится Ответить
mamaulii
Оля·Мама двоих (1 год, 8 лет)

😁😁😁😁😁

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Не осуждаю 😂😂😂

05.08.2025 Нравится Ответить
momofgirls..
Анна·Мама двоих (3 года, 6 лет)

@abrakaddabrah я знала, что ты поймёшь 🥰♥️

05.08.2025 Нравится Ответить
maffin-_-
Олеся·Мама четверых детей

Высылай мне свои старые джинсы

Это аберех от зажора будет🤣

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей
стикер
05.08.2025 Нравится Ответить
maffin-_-
Олеся·Мама четверых детей

@abrakaddabrah 😍 ох, красота !

Мне кажется этот топ идёт всем 👍

05.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@maffin-_-, да, он очень классный !

05.08.2025 Нравится Ответить
ksynja777
Ксюша·Мама сына (8 лет)

Как же круто, как мне похудет😭

04.08.2025 Нравится Ответить
ksynja777
Ксюша·Мама сына (8 лет)

@fitness_grinya но Вы супер крутышка, очень-очень красиво выглядите 😍😍😍

04.08.2025 Нравится Ответить
fitness_grinya
Yana Klassena·Мама сына (2 года)

@ksynja777, согласна, но каждому по душе свой подход 🔥

2-3кг - я думаю, вы легко с ними справитесь 😍🤤 пусть все получится 🫶🏻

04.08.2025 Нравится Ответить
fitness_grinya
Yana Klassena·Мама сына (2 года)

@ksynja777, больше спасибо 💔🥰

Безумно приятно! 💔💔💔😭😭😭

04.08.2025 Нравится Ответить
orthodontist
Евгения·Мама сына (9 лет)

Кайф!

У меня похожа ситуация, только в обратном порядке😂

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

По вашим фото не скажешь ☺️ такая красивая стильная девушка (и спит до 11, это, конечно, ни в какие ворота 😂😂😂😂😂😂😂)

05.08.2025 Нравится Ответить
volna
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 18 лет)

Я купила в конце марта джинсы. В конце июня начала худеть. Через месяц они на мне болтаются. Вот не знаю, покупать или еще месяц подождать, как-то пояском подхватить 😅. Не готова менять штаны ежемесячно.

04.08.2025 Нравится Ответить
katya-ufa2012
Бусинка·Мама дочки (3 года)

❤️‍🔥

04.08.2025 Нравится Ответить
denisbadkyzma
Анастасия ·Мама дочки (7 лет)

Это просто Вау! За какое время такой результат?

04.08.2025 Нравится Ответить
natabukina
natabukina·Мама дочки (3 года)

@pashan9 конечно) fatsecret

05.08.2025 Нравится Ответить
denisbadkyzma
Анастасия ·Мама дочки (7 лет)

@abrakaddabrah напишите, пожалуйста, какие блюда являются самыми низкокалорийными, чтобы примерно сориентироваться. Тоже скачала по вашей рекомендации программу

05.08.2025 Нравится Ответить
pashan9
Аня·Мама двоих (7 лет, 8 лет)

@natabukina спасибо

06.08.2025 Нравится Ответить
fvas
К·Мама дочки (2 года)

Поздравляю

Мои так разложенные в кадр бы не влезли 🤣

04.08.2025 Нравится Ответить
natabukina
natabukina·Мама дочки (3 года)

😂

05.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Самоирония мне ваша нравится 😂😂😂

05.08.2025 Нравится Ответить
lilyaa21
Лилия·Мама сына (2 года)

Ой да, я обалдела , когда вместо привычного 50-52 выставляла в заказе на вб-46-48 😭

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

А если у вас есть Ламода, они пишут - вам подойдет размер 50,

а вы такая - хехе, нет, мне теперь подойдет 46! )) так приятно исправлять глупого робота )))

05.08.2025 Нравится Ответить
kralya_aka_natali
Натали·Мама дочки (9 лет)

Ничего себе!!

04.08.2025 Нравится Ответить
julima
Юлия·Мама двоих (6 лет, 6 лет)

Шикарная 🔥🔥🔥

А какой у тебя рост - вес?

04.08.2025 Нравится Ответить
julima
Юлия·Мама двоих (6 лет, 6 лет)

@abrakaddabrah ахаха ору с конфет🤣

Крутой результат!

05.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@julima, в этом году твердо решила раздать свои три пакета в бухгалтерии на работе! Они любят чаи гонять, а мне лишний соблазн не нужен дома 😂😂😂😂

05.08.2025 Нравится Ответить
julima
Юлия·Мама двоих (6 лет, 6 лет)

@abrakaddabrah 🤣🤣🤣🤣

05.08.2025 Нравится Ответить
lenina0785
Елена ·Мама дочки (2 года)

А на сколько похудели?

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@psihichka, да 😂😂😂я сама в шоке, хотя на фото с каре я думала, я вполне себе ничего 😂😂

05.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@fitness_grinya, овал - да, но какие волосы 🥰 не могу не отметить такую красоту!

05.08.2025 Нравится Ответить
fitness_grinya
Yana Klassena·Мама сына (2 года)

@abrakaddabrah, спасибо большое 😭😭😭💔💔💔

05.08.2025 Нравится Ответить
elisabetty
Елизавета·Мама сына (6 лет)

Я за питанием не слежу 2 месяца - и конечно, привет набор веса😄 Очень легко набрать, особенно при отсутствии физической активности🥲 У меня разница в размерах оказалась тоже большая, поэтому вся одежда, купленная прошлым летом, так и осталась не ношенной😄

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Да, один раз дашь слабину и на следующий день дашь, и потом еще раз ((( дисциплина очень сложная штука

05.08.2025 Нравится Ответить
mama3deto4ek
Юлька·Мама троих детей

Алкоголь не пьете?

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Очень сильно сократила, надеюсь, совсем отказаться через какое-то время (пока не выходит)

04.08.2025 Нравится Ответить
mama3deto4ek
Юлька·Мама троих детей

@abrakaddabrah, вот это самое жесть 😁крыша боюсь сьедит 😂

04.08.2025 Нравится Ответить
mama3deto4ek
Юлька·Мама троих детей

Красава просто))) поем сегодня роллы и начну😂

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Вот, наш человек 😂😂😂

04.08.2025 Нравится Ответить
mama3deto4ek
Юлька·Мама троих детей

@abrakaddabrah, 😂😂😂🤝

04.08.2025 Нравится Ответить
svetapogodina
светлана ·Мама двоих (8 лет, 17 лет)

Супер,тоже так хочу,уже считаю калории,похудела пока только на 3кг

04.08.2025 Нравится Ответить
svetapogodina
светлана ·Мама двоих (8 лет, 17 лет)

@abrakaddabrah спасибо за поддержку 🩷,воодушевляет

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@deniza04, питание, дефицит калорий. У меня уже полтора месяца нет спорта, но за питанием слежу. Вес снижается все равно (но могу сказать, что качество тела стало хуже, нужно в зал обязательно)

04.08.2025 Нравится Ответить
deniza04
Аида·Мама двоих (1 год, 4 года)

@abrakaddabrah, спасибо большое ☺️ в качестве спорта я купила степпер )

04.08.2025 Нравится Ответить
vdohnovenie_
***·Мама двоих (6 лет, 11 лет)

Сильно💪

04.08.2025 Нравится Ответить
nk.
·Мама троих детей
стикер
04.08.2025 Нравится Ответить
nk.
·Мама троих детей

@momofgirls.. спасибо ☺️ещё бы 3кг скинуть

05.08.2025 Нравится Ответить
momofgirls..
Анна·Мама двоих (3 года, 6 лет)

@nk. Всё получится))) а даже если и нет, Вы и так красотка👌🥰

05.08.2025 Нравится Ответить
nk.
·Мама троих детей

@momofgirls.. спасибо ещё раз)))не гонюсь за цифрой, просто лично для себя хочу увидеть 59) но и в 63 мне комфортно, я никогда такой не была, щас во мне мышцы, я никогда не была мышечная

05.08.2025 Нравится Ответить
tatyanaday

Вот умеете же выложить пост вовремя

Я же хотела мороженное поесть😆

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

😂😂😂😂 я бдю!

04.08.2025 Нравится Ответить
ladylynxxx
Даша·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

У меня такая же пара джинс есть, только наоборот 🥲

04.08.2025 Нравится Ответить
polovinaa
Полина·Мама сына-младенца

🤝🤝🤝🤝

04.08.2025 Нравится Ответить
momofgirls..
Анна·Мама двоих (3 года, 6 лет)

@abrakaddabrah у меня тоже есть... новые... 3 пары... б*ять... лежат, душу мне рвут... 🤦‍♀️🤪

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@momofgirls.., они мотивируют 😂😂😂

05.08.2025 Нравится Ответить
ayilime
Лия·Мама дочки-младенца

Здравствуйте! Я в@хуе! До свидания!

Ну вы мощная🤌🏻👏🏻👍🏻 Офигеть, конечно

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

😂😂😂😂😂

Спасибо!!

04.08.2025 Нравится Ответить
lizzilizzi
lizzilizzi·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

❤️👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥

04.08.2025 Нравится Ответить
a_kulikova92
Александра·Мама сына (2 года)

и не стыдно 😨

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Не-а 😎

04.08.2025 Нравится Ответить
mamaleo2017
Марина·Мама троих детей

Где уже секси фотки. Мысе ждем. У вас новая фигура. Хотим все мом лайф обзавидоваться

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Я не умею прям секси 😂😂😂

04.08.2025 Нравится Ответить
obraztsova845
Екатерина·Мама троих детей

Просто супер 👍

04.08.2025 Нравится Ответить
al2025
Саша·Мама сына (9 лет)

Блииин какая вы молодец!! 👏 вот это сила воли. Делаю вам сохранить этот результат!!

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо большое ☺️ да, сохранить - это самое сложное ))

04.08.2025 Нравится Ответить
red_queen_beauty
red_queen_beauty·Мама дочки (6 лет)

Вау! Супер результат😍

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей
стикер
04.08.2025 Нравится Ответить
red_queen_beauty
red_queen_beauty·Мама дочки (6 лет)

@abrakaddabrah, супер! Уверена, тебе все понравится

Маску храни в холодильнике, так лучше работает

И без холодильника она слишком жидкая

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@red_queen_beauty, о, спасибо за совет! Сейчас засуну ее туда. Надо будет налепить на нее бумажку, что это не еда. Так как мой муж сначала ест, потом смотрит.

04.08.2025 Нравится Ответить
_happy_mum_
Kate·Мама двоих (2 года, 10 лет)

Вы великолепны ! 👏🏼👏🏼👏🏼

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо большое ☺️

04.08.2025 Нравится Ответить
zoika3133
zoika3133·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Я вам аплодирую стоя🎉🎉🎉🎉🎉Главное верхние выбрасывайте сразу 🙈

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо ☺️ я думаю отнести их в ателье, может, ушьют) а нет - выкину безжалостно))

04.08.2025 Нравится Ответить
malolga
Ольга·Мама двоих (6 лет, 25 лет)

Хорошенькая такая! И главное то еще в этом во всем , новые сиськи))))

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

О дааа 😂 в прямом смысле - вишеньки на торте 😂

04.08.2025 Нравится Ответить
snoubordistka
Snoubordistka 🏂·Мама двоих (1 год, 10 лет)

Умница 👍

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо большое ❤️

04.08.2025 Нравится Ответить
nola24
NoLa·Мама двоих (4 года, 20 лет)

Супер!!! Круто!!!

Стремлюсь к тому же😇

04.08.2025 Нравится Ответить
nola24
NoLa·Мама двоих (4 года, 20 лет)

@abrakaddabrah 🫂💋 спасибо большое

04.08.2025 Нравится Ответить
mamaulii
Оля·Мама двоих (1 год, 8 лет)

@nola24 а сколько вы уже скинули?

04.08.2025 Нравится Ответить
nola24
NoLa·Мама двоих (4 года, 20 лет)

@mamaulii пока минус один размер, начала 18 июля)

05.08.2025 Нравится Ответить
havvejul
Юлия·Мама двоих (5 лет, 16 лет)

🤩

04.08.2025 Нравится Ответить
elena.sukalo
Елена·Мама двоих (2 года, 10 лет)

М-о-л-о-д-е-ц

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо ☺️

04.08.2025 Нравится Ответить
whiskey_kola
Екатерина·Мама двоих (2 года, 4 года)

🔥

04.08.2025 Нравится Ответить
linkin007
Алина·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

У меня видимо так же будет, купила на осень джинсы, ещё лежат с этикеткой, а начала усиленно худеть, видимо пойду в ателье - ушивать. Хорошо они у меня широкого кроя и придётся ушить только в талии 😁

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Приятные хлопоты ☺️поздравляю с потерянными килограммами))

04.08.2025 Нравится Ответить
linkin007
Алина·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@abrakaddabrah благодарю) я пока только на пол пути, но результат уже радует 😁

04.08.2025 Нравится Ответить
lin_el
Лина·Мама дочки (6 лет)

Мои восторженные аплодисменты вам 👏👏👏

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо ☺️☺️☺️

04.08.2025 Нравится Ответить
incognitomum
Тата ·Мама двоих (3 года, 5 лет)

Просто каааак пил**ть похудеть...

04.08.2025 Нравится Ответить
koala-mishka
Наталья·Мама двоих (3 года, 5 лет)

@abrakaddabrah, а имеет значение , в какое время суток конфетка съедена?

04.08.2025 Нравится Ответить
_aquamarine_

@abrakaddabrah а как научиться их считать ???

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@koala-mishka, нет. В принципе, можно есть исключительно конфеты и худеть, если будете в дефиците. Но качество тела будет так себе.

05.08.2025 Нравится Ответить
momof2sons
Liya·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Какая ты неприятная 😒

04.08.2025 Нравится Ответить
dal3876
Дарья·Мама двоих (2 года, 6 лет)

@momof2sons, нас не на дурить, мы тоже всё видим своим третьим глазом🤣🤣🤣

04.08.2025 Нравится Ответить
momof2sons
Liya·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

@dal3876, а, если третий глаз спит, то пятая точка никогда не дремлет и все чует ☝️

04.08.2025 Нравится Ответить
roksanakameneva
Роксана·Мама троих детей

🤣 👍

04.08.2025 Нравится Ответить
ox.ksuu
Ксения·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Насть, на сколько ты калорий ешь в день ?

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

1500-1600 где-то, иногда меньше, если не голодная. Я не любитель ужинать, регулярно пропускаю или творог ем с чиа и сахзамом.

04.08.2025 Нравится Ответить
pargayd
Виктория·Мама троих детей

Вау

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Моя реакция была «аху🫣еть»

😂😂😂😂

04.08.2025 Нравится Ответить
viji_o
Виктория·Мама дочки (7 лет)

Ты невероятная умница👍

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо большое ☺️

04.08.2025 Нравится Ответить
bvioletta217
Виолетта·Мама дочки (6 лет)

Вай😍как здорово покупать одежду меньшего размера)))

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@roksanakameneva, 200-300 калорий и смотрите, как худеется )) если не худеется или медленно худеется, значит, режем дальше или двигаемся больше.

04.08.2025 Нравится Ответить
roksanakameneva
Роксана·Мама троих детей

@abrakaddabrah, да, я когда реально стала считать, увидела сколько лишнего летело в рот «случайно»

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

@roksanakameneva, я высчитала, что я ем почти в два раза больше, чем мне реально надо просто для поддержания веса 😂 очень много калорий из «тут попробовала, там за ребенком доела, тут есть не хотела, но все ели, ну и я села пожрать»

И алкоголь.

04.08.2025 Нравится Ответить
buuu22
Анастасия·Мама троих детей

Ты молодец!!!😍

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо ☺️❤️❤️❤️

04.08.2025 Нравится Ответить
alexyurova26
Александра·Мама сына (6 лет)

Какая худышка!)

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо ☺️

04.08.2025 Нравится Ответить
lunnaya_oluwka
lunnaya_oluwka·Мама двоих (9 лет, 11 лет)

Ну красота!!!!

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей

Спасибо большое 😊

04.08.2025 Нравится Ответить
shestakova818
Мария·Мама дочки (2 года)

А есть ссылка на джинсы?

А так конечно,отписаться захотелось 😃

04.08.2025 Нравится Ответить
dal3876
Дарья·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Да всё настроение испортила, пойду заем пироженкой🤣😉🙃

04.08.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
Анастасия ·Мама троих детей
стикер
04.08.2025 Нравится Ответить
sowawaso
София ·Мама двоих (младенец)

😆😆😆

04.08.2025 Нравится Ответить
frau_doula
Настасья·Многодетная мама (7 детей)

🤩🔥

04.08.2025 Нравится Ответить