Плак, плак😭😭😭 За неделю жесткого дефицита ушёл только 1 кг. Ну почемууу? Так мало😭😭😭 Всё больше склоняюсь к кето, от которого всю жизнь противилась, считая это вредом для здоровья. Но вот читаю всякие исследования, даже было исследование кето питания у людей с диабетом 1 типа и оно им хорошо зашло. А у меня диабет и я боюсь кетоацидоза на таком питании. Никогда в жизни не думала, что мне придется худеть вообще, а так-то прям минимум 10 кг надо скинуть уже. Я всю жизнь до первого ребенка весила 49-50 кг и мне не нравились худые ноги, верните мои худые ноги обратно🙄 На последнем фото 2011 год, вес как раз 49-50 кг, хочу туда.
Лучший комментарий
Жесткий дефицит- организм в стрессе. Любую мини еду откладывает в жир тк не понимает когда в следующий раз вы покормите организм свой)
А когда частое дробное питание он всю еду в энергию и сжигание жира)
Комментарии
Приветик) приглашаю тебя на марафон стройности 18.08.
Где все девочки, как и ты, будем учиться любить свое тело, идти вместе к телу мечты, поддерживать друг друга, без голоданий, со вкусными рецептами. Главное желание☺️ пойдем со мной?)
Мне диабет не ставили, но сахар в крови был несколько повышен. Отминусовала десятку на энлигрии, она отлично гасит аппетит - лишнего не съешь) Сахар теперь в норме
Честно сказать, я плохо понимаю когда кто-то пытается вернуться в дородовой вес девочки-одуванчика 50кг) не в обиду, но наши годы идут и изменения в весе, объемах с возрастом и изменением гормонального фона вполне понятны.
Я худею на дефиците. И за эту жаркую неделю на весах +1,2 кг и понятно что это выпитая вода, да ещё в зависимости от фазы цикла... Отпустите ситуацию, вы прекрасны, просто продолжайте идти к своей цели без срывов и загонов и всё будет. Нет никакой гонки с самой собой, верьте в себя.
Я не пытаюсь до 50 худеть, написала что 10 кг надо скинуть, сейчас я 67. Прекрасна это, когда нравишься себе в отражении и на фото, а я как увидела, стала избегать(( Спасибо за поддержку🤗
Понимаю! Я свои оставшиеся 10 кг смогла только на инсудайве скинуть
Инсудайв норм вариант, как я помню русский оземпик) его уже начали для худеющих назначать официально
Интервальное. Неделя минус 1 кг, вторая минус 2
Всё отлично 🥳🥳🥳
@dia_julya у меня да, 16/8. Мне оно подходит больше всего. И после длительного зажора дисциплина такая наоборот💪 Есть с утра до вечера и считать КБЖУ не моё, но это пока. Скину что планирую, тогда может с ИГ уйду и на подсчёте буду.
Не первый раз на нём. Каждый раз результаты 🔥🔥🔥
Я тоже всю жизнь была 50-55кг.
5 лет я уже в весе 65-67кг. Мне это не нравится, но внешне но по ощущениям. Но худеть мне тяжело.
Тут я с вами.
Но как мама ребенка-диабетика подтвержу мысль, что Кето вас нельзя. Кетоацидоз может быть запросто.
Если есть возможность - занятия, тренировки.
А питание - попробуйте сделать упор на овощи пока лето, мясо, рыбу, творог.
Я пока могу только иногда не ужинать, класс вовремя ложусь спать. Если не вовремя, то перекусываю овощами.
Тяжко( это не шоколадка, не печенье, не варенье...
Я читала исследования по кето на взрослых с диабетом 1 типа, ни один человек в кетоацидоз не вышел, для кетоацидоза нужен высокий сахар и нехватка инсулина. А так в целом исследование показало хорошие результаты, вариабельность гликемии минимальная, вот я и заинтересовалась, изучаю, хотя бы на 2-3 недели попробовать хочу.
Сейчас я много овощей ем, конечно, вот и решила попробовать похудеть, пока такая жара и аппетит не зверский.
@dia_julya может и так. Если у вас хорошая гликемия, может и подойдёт и будет безопасно.
В любом случае - удачи🤞🏼
Смотря сколько по времени вы худеете. За месяц может скакать 1-2 кг в зависимости от дня цикла. Судить по одной неделе — это вообще не показатель. Лучше сравнивать результаты за месяц
Ну и жесткий дефицит наоборот вгоняет организм в стресс, как уже писали выше. Поэтому он и запасает жир. Питайтесь на свой адекватный дефицит. Добавьте активность. Например, 20-30 минутная зарядка по утрам. У меня благодаря этому хорошо качнулся вес в минус после трех месячного плато
Нужно смотреть сколько кушаете и какой процент белка, углеводов и жиров
Поймите, если вы за один день изменили свой рацион питания, то организм в шоке, а это не про похудение, а про запас жира
Не бойтесь кушать сбалансированно , много овощей и фиг нагрузка, будет вам счастье
Белка из расчёта 1,5 гр/кг, жиров 1 гр/кг, углеводы в остатке, около 150 гр.
Тоже на дефиците, сейчас не на сильно, до беременности кушала 1000/1100 кал в день, кг за неделю хороший результат, наберитесь терпения, можете добавить прогулки, я сейчас 1800/2000 кал ем, ушел кг за 2 недели
Лучше худеть потихоньку и правильно иначе потом все быстренько вернется обратно
Скачайте приложение YAZIO или fatsecret, они вам расчищают разумную норму калорий. Занимаетесь спортом, больше двигайтесь и достигните своих целей 😊
Я хорошо знакома с моим преддиабетом, и дефицит по анализам хуже влияет.
Кето или нет, решает каждый для себя, я прям сидела с глюкометром и чекала состояние - мне подошло.
На кето мне кажется важней не сахар смотреть, а кетоны, чтобы не зашкалили, это страшней.
@dia_julya это тоже, есть тест-полоски в аптеках
@korochekatushi у меня есть конечно же такие полоски)) В общем надо попробовать.
Вообще до 50 уже невыгодно худеть, 15 лет прошло, лицо обвиснет🥲
@talannita хотя бы до 55, я после родов вторых была уже 55, вроде не обвисло)))
Скажите а зачем вам жёсткий дефицит!?
А зачем организм испытывать ?
Переходите на метод тарелки , мягко сбалансировано питаетесь , вес будет уходить точно также !!!но вы будете спокойны сыты и довольны
Жёсткий дефицит , голод -это большой стресс для организма , во время такого стресса и организм набирает ещё больше , и запасает и откладывает все что только можно, задерживает как бы в организме, для того чтобы в следующий такой стресс у него обязательно были запасы
Зачем такие эксперименты ))😌
Знаю о чем говорю -25 кг легко спокойно очень просто вкусно комфортно и довольно быстро , а далее удержание в течение пяти лет😍😍
До этого ела по методу тарелки как раз, да и вообще я постоянно стараюсь ему следовать, даже сейчас. Но вес стоял мёртвым грузом.
Ешьте огурцы свежие, они очень хорошо выгоняют воду и отеки из организма
Потому-что организм в шоке.
Я худела на кбжу. 17кг за полгода. Первое время уходит вода. Отеки. А потом уже жировая масса. Первое время тоже тяжело было, хотела бросить всё, ни объемы ни кг не уходили. А после второго-третьего месяца минус 4-5-6 надо потерпеть.
Мне кажется это самая адекватная «диета»; еще и организм получает в том объеме, который ему нужен, в общем польза со всех сторон.
@kolibrisvetik_designer да, наверное) я забеременела четвертым после того,как похудела, поэтому не советую🤣🤣🤣
Жесткий дефицит- организм в стрессе. Любую мини еду откладывает в жир тк не понимает когда в следующий раз вы покормите организм свой)
А когда частое дробное питание он всю еду в энергию и сжигание жира)
@dia_julya, потому что он не знает когда будет следующий прием пищи. И закладывает на будущее. Потому что в стрессе. А когда часто и немного стресса нет
@gmir4 так а что ему откладывать-то? Если всё тратится на жизнеобеспечение организма, тем более лето, жарко.
@dia_julya, дак в том то и дело. Поступление еды редко. Организм умная штука. И у него в приоритете заложить запасы на будущее если поступление еды редко
Ну потому что как раз жёсткий дефицит. Организм в панике. Вы очень мало едите.
Я бы не рискнула ставить на себе эксперимент с кето с диабетом
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Смотря сколько по времени вы худеете. За месяц может скакать 1-2 кг в зависимости от дня цикла. Судить по одной неделе — это вообще не показатель. Лучше сравнивать результаты за месяц
Ну и жесткий дефицит наоборот вгоняет организм в стресс, как уже писали выше. Поэтому он и запасает жир. Питайтесь на свой адекватный дефицит. Добавьте активность. Например, 20-30 минутная зарядка по утрам. У меня благодаря этому хорошо качнулся вес в минус после трех месячного плато