С чего проще всего начать корректировать питание?

Убрать «невидимые жиры», которые дают очень большую калорийно-жировую нагрузку. Это именно то, когда:

-я питаюсь чисто, но вес не уходит

-я питаюсь чисто, но живот отёкший и нет рельефа

-я считаю калории , но вес уходит медленно или вообще стоит.

✅Убираем:

Масло при приготовлении блюд(жарка, заправка, смазывание , чтобы не слипалось )

✅Заменяем на:

-Хорошая антипригарная сковорода

-Заправку меняем на греческий йогурт, уксус, лимонный сок

-Вместо масла в макароны-обдаем их холодной водой( если так не вкусно, то варим альденте и едим горячие , не допуская остывания).

Убираем любые растительные жиры при приготовлении. Помним, что оливковое, кунжутное и тд-это такое же калорийное масло, просто менее вредное.

Это самый простой способ начать худеть или сдвинуть свой вес с мертвой точки, без каких либо жёстких ограничений и счета калорий