С чего проще всего начать корректировать питание? Убрать «невидимые жиры», которые дают очень большую калорийно-жировую…
С чего проще всего начать корректировать питание?
Убрать «невидимые жиры», которые дают очень большую калорийно-жировую нагрузку. Это именно то, когда:
-я питаюсь чисто, но вес не уходит
-я питаюсь чисто, но живот отёкший и нет рельефа
-я считаю калории , но вес уходит медленно или вообще стоит.
✅Убираем:
Масло при приготовлении блюд(жарка, заправка, смазывание , чтобы не слипалось )
✅Заменяем на:
-Хорошая антипригарная сковорода
-Заправку меняем на греческий йогурт, уксус, лимонный сок
-Вместо масла в макароны-обдаем их холодной водой( если так не вкусно, то варим альденте и едим горячие , не допуская остывания).
Убираем любые растительные жиры при приготовлении. Помним, что оливковое, кунжутное и тд-это такое же калорийное масло, просто менее вредное.
Это самый простой способ начать худеть или сдвинуть свой вес с мертвой точки, без каких либо жёстких ограничений и счета калорий