Почему "щас у всех СДВГ".
У @sirilois был замечательный пост об СДВГ вчера. И многие узнали себя и близких в описанных ей симптомах. Не может же быть это расстройство, которое обычно досаждает 5-10 процентам населения, быть НАСТОЛЬКО повсеместным? у всех теперь СДВГ, что ли? напридумывали новомодных диагнозов.
Диагноз-то не новомодный. Еще двести лет назад его описывали. А вот что действительно новомодно и привело к "да оно у всех", так это так называемый brain rot - дословно "мозгогниль", комплекс проблем, вызываемых... мы все прекрасно знаем, чем. Гаджеты.
Как проявляется "брейнрот":
🎃 концентрация внимания сохраняется недолго. Даже прочитать несколько страниц книги тяжело, даже сосредоточиться на длинном фильме, не хватаясь за телефон. Вы будто читаете очень скучный учебник по сложной и непонятной специальности
🎃 вас остро бесит, что что-то происходит МЕДЛЕННО (очередь, долго формулирующий мысль рассказчик, задержка на каком-нибудь медленном пейзажном кадре в кино)
🎃 вы СПОСОБНЫ делать что-то мозгонапрягательное, но это прямо борьба: прокрастинация, неорганизованность, трудности в планировании очень мешают
🎃 потеря мотивации, апатия, усталость, тревожность, ухудшение памяти, эмоциональное уплощение, ангедония (утрата радости), расстройства сна
🎃 руки буквально сами хватаются за телефон, пульт, планшет, ноутбук - проверить, посмотреть, поскроллить. Вы начинаете пытаться везде впихнуть многозадачность, особенно сопряженную с использованием экрана (гладить под сериал, скроллить под скучную встречу на работе, собирать корзину на маркетплейсе во время телефонного разговора...)
🎃 невозможно глубоко задуматься: мысли будто выталкиваются на поверхность, как пузыри в воде. Вы прыгаете с цели на цель, с действия на действие
Оооочень похоже на СДВГ. Так что, все СДВГшники просто рилзов насмотрелись?
Признаки могут быть одинаковыми. Но СДВГ с человеком с самого детства, он ВСЕГДА, даже дошколенком, был таким, а не стал замечать проблемы в последние три-пять-десять лет. СДВГ проявляется во всех сферах жизни при любых действиях, и даже если отправить человека в монастырь без смартфона, его будут донимать все те же симптомы. Ах, да: и при СДВГ есть состояние гиперфокуса, о котором жертвы экрана могут только мечтать 😆
Что за хрень происходит:
😨 зависимость: алкоголик везде боится остаться без бутылки, "экранщик" даже в туалет тащит телефон, чтобы ни минуты не потратить на скуку. А скука становится нестерпимой: повышается порог получения кайфа от обычных действий (чтение, беседы, прогулки, хобби), вырабатывается буквально толерантность к допамину, как у алкоголика - к спиртному. Повседневные стимулы не могут дать столько удовольствия так быстро, что усиливает порыв схватить телефон (еще бы, вышивание уже не радует)
😨 ломается система "желание - целеполагание - действие - вознаграждение", на которой держится развитие человека. Почему младенцы учатся ползать и ходить, хотя у них тысячу раз не получилось, и вообще это неприятно, болезненно, чревато падениями и огорчениями? почему не бросают попытки? даже малыши с реальным СДВГ так сильно замотивированы ходить, что прекрасно справляются. Для активации естественной системы получения психологической награды за старания (у нас есть стремление в чем-то ПРЕУСПЕВАТЬ, которое и заставляет младенчика топать) соцсети и игры обеспечивают фастфуд для мозга: немедленный результат, ачивки, лайки, рост подписчиков, просмотров, числа комментов - как при игровой зависимости
😨 грубо говоря, на день нам полагается ограниченное количество допамина. За что мозг его выделит? зависит от того, что мы делали. Растратили весь суточный допамин на экраны - отняли у себя же награду за другие действия, что потом выйдет боком: мозг мотивируется собственноручно же выданными вознаграждениями. Чем приятнее вам было что-то делать вчера, тем больше захочется то же самое делать сегодня. Помните, как в детстве у вас сначала ваще не получалось играть в бадминтон/ехать на велосипеде, и хотелось бросить ракетку/отказаться от велика? а потом вы стали наконец попадать по воланчику/проехали 10 метров, и все каникулы потом играли часами/катались по всему району!
😨 паралич воли: принятие решений, планирование, переход к действиям - мозг в буквальном смысле меняется из-за низких когнитивных требований, которые нам предъявляют гаджеты, и вот уже вы пятьдесят раз собираетесь и собираетесь встать с дивана, чтобы упаковать вещи в короткую поездку или развесить белье
😨 игры и соцсети стали такими, что не требуют совсем никаких действий. Даже стриминговые сервисы сами собой пропускают заставки и включают следующую серию, чтобы вы просто сидели и поглощали контент. Рилзы требуют только шевельнуть одним пальцем для скролла и саморекомендуются, сидите и хавайте допамин! Результат - становится трудно ждать отложенного удовольствия (зачем, если можно в любой момент получить гарантированное моментальное) и прилагать усилия.
Ну как, что-нибудь из перечисленного отметили у себя? Не отчаивайтесь. Если это брейнрот, то симптомы обратимы. Если же вы уже не помните себя без этих проблем, ТОЧНО попробовали отказаться от дешевого допамина и свели к минимуму экранное время на достаточно долгий срок, а самочувствие не изменилось, - вероятно, у вас действительно СДВГ, и это сможет подтвердить психиатр)
Лучший комментарий
Ага, и в сказках никто не лежал на печи тридцать лет и три года и не "с горя слег да занемог", и ничьи дядьки в деревне в сарае не вешались, и у героев вроде Пуаро не было очевидного ОКР с помешательством на порядке, и тревожных бабуль с "а вдруг тебя похитят цыгане" ни у кого не было 😆
Согласна полностью, в мое школьное время не было смартфонов с высокоскоростным интернетом. Я все уроки делала легко и без напрягла садилась, самодисциплина была очень высокая. А сейчас реально этот брейнрот, хочется постоянно залезть в телефон. Сдвг у меня точно нет, даже по тестам у меня очень низкие баллы
Да. Вот сейчас злятся на детей и смеются над ними, над их зависимостью, над их беспомощностью, хвастаются тем, что мы-то такими не были.
Мы росли в совсем других условиях естественных ограничений! Мультики два раза в день показывали - в 15:20 после новостей и вечером. Короткие. И захочешь зависнуть, да не на чем.
Интернет медленный, очень дорогой, с постоянными обрывами соединения, занимающий телефонную линию. Долго не посидишь, видео не загрузишь.
Телефоны - это только звонки, короткие и дорогие смс да пара примитивных игр. Ни крутых камер, ни соцсетей, ни интернета, ни приложений.
Информация не по возрасту была сложнодоступна. А сейчас уже первоклассники порно смотрят в коридорах школы (я как услышала, так содрогнулась).
И чего мы ждем от детей - саморегуляции? Куда уж им, когда даже взрослые не справляются.
Комментарии
О боже, теперь еще и брейнрот диагностирован🙈 ну какое же противное название😂
Я раньше много книг читала, а как вышла во второй декрет, так не могу сосредоточиться что нибудь прочитать, пара страниц и рука к телефону, ленту или вб листать(а игры на телефоне, сериалы, мультфильмы тоже такие симптомы вызывают?
Это великолепно. Я от всей души говорю вам спасибо за этот пост. Понятно, мудро и очень важно
Сын СДВГ - шник с рождения, и когда мне некоторые говорят, обратное, ну типа, он нормальный же.
Да, он нормальный, прикиньте. И он не успокоится ни на минуту даже во сне, в отличие от твоего 'нормального' ребёнка, который спокойно посидит без различных шевелений и 5 и 10 мин, а мой - нет.
Аш вымораживает.
Сын умеет различать между чужим и своим. С чужими людьми он терпелив, но стоит тому отойти от нас, эгэгээй что начнётся.
Ребёнок не затихает, он постоянно говорит, озвучивает всё, всё, прям всё.
Или мне ещё потом прилетает "он не воспитанный", пффф, хочется спросить, а вы воспитанные что лезете со своим Фи в нашу жизнь.
Извините, накипело просто.
Касательно перечислений в посте, у себя таких признаков не нашла :)
Я тут на днях езда в СПб. И 4 дня я была без смартфон 📱 он нафиг мне не сдался, я только в Москве о нем вспомнила
Да, увы, оправдание отсутствия воспитания и участия родителей самопальными диагнозами очень дурно повлияло на детей и взрослых, которые действительно борются с СДВГ. Теперь и их ежеминутно обвиняют в том, что они просто модный диагноз используют как индульгенцию.
Я даже не с могла все прочитать) сдвг на лицо 🤪
Ага, ирония всей инфы по брейнроту в том, что ее потребление требует напрячь мозг 🤣🤣🤣🤣
Истинное СДВГ нечастый диагноз, ставится только психиатром.
Всё остальное - образ жизни, стресс-факторы и нарушения дыхания во сне
Да, расстройство не самое распространенное и не всегда резко выраженное. Частенько истинный СДВГшник лучше скомпенсирован и справляется с жизненными задачами, чем обычный человек с поджаренным рилзами мозгом))) потому что с детства был вынужден приспосабливаться как только мог.
В последние лет 10-15 просто модно приписывать себе всякие болезни. Одно время у всех поголовно был алкоголизм, потом анорексия, шизофрения, следом - депрессия, а теперь пришло время окр и СДВГ. Очень удобно же оправдывать свою лень, невнимательность, зависимость от телефона какой-нибудь болезнью) И обыкновенную любовь человека к чистоте называть окр тоже здорово, ведь этим можно оправдать тот факт, что ты просто свинюха
Да, есть такая тема)) пару лет назад буквально в большой моде были депрессия, БАР, панические атаки и тревожное расстройство, сейчас уже СДВГ и РПП. Бедных пациентов, которые в самом деле страдают от перечисленных состояний, это злит до исступления, потому что их абсолютно реальные серьезные проблемы перестают принимать всерьез.
Согласна полностью, в мое школьное время не было смартфонов с высокоскоростным интернетом. Я все уроки делала легко и без напрягла садилась, самодисциплина была очень высокая. А сейчас реально этот брейнрот, хочется постоянно залезть в телефон. Сдвг у меня точно нет, даже по тестам у меня очень низкие баллы
Да. Вот сейчас злятся на детей и смеются над ними, над их зависимостью, над их беспомощностью, хвастаются тем, что мы-то такими не были.
Мы росли в совсем других условиях естественных ограничений! Мультики два раза в день показывали - в 15:20 после новостей и вечером. Короткие. И захочешь зависнуть, да не на чем.
Интернет медленный, очень дорогой, с постоянными обрывами соединения, занимающий телефонную линию. Долго не посидишь, видео не загрузишь.
Телефоны - это только звонки, короткие и дорогие смс да пара примитивных игр. Ни крутых камер, ни соцсетей, ни интернета, ни приложений.
Информация не по возрасту была сложнодоступна. А сейчас уже первоклассники порно смотрят в коридорах школы (я как услышала, так содрогнулась).
И чего мы ждем от детей - саморегуляции? Куда уж им, когда даже взрослые не справляются.
Мне 26 лет и о том что у меня именно СДВГ я поняла пару лет назад. Симптомы были с детства, и всю жизнь я думала, ну почему я не такая как все, что я какая-то плохая раз не стандартно мыслю и делаю всё не так как обычные люди. Знать что я не одна такая и что у этого есть название , дало какое-то облегчение, но проблема не решилась а наоборот усугубилась по той причине что вы описали. Найти разбирающегося в этом диагнозе врача сложно в республике.
Вы можете взять онлайн консультацию у психиатра частного. Просто их мало. Те которые разбираются , стоят не мало.
Можно попробовать телемедицину. Хотя бы дистанционно с врачом обсудить свое состояние. Когнитивно-поведенческая психотерапия, изменение образа жизни, а иногда и лекарственная терапия могут помочь.
Да всё я у себя отметила.
Не ставила никогда никаких диагнозов себе. Просто поняла, что всё началось после того, как подсела на все эти рилзы, тик-токи и тд.
Казалось бы, ну тупость в этих видео. А мозг после 2х детей ночью так отдыхал.
И с утра, хоп, телефон в руках.
Ну встань же, сделай зарядку, завтрак, но нет. Сначала телефон.
Просто борюсь с этой зависимостью.
А ещё заметила, что стабильно голосовые начала слушать х1,5
Не могу слушать монотонные голосовые.
Мне нужно, чтобы человек говорил очень быстро и пофиг, что иногда ничего непонятно 😄✊🏼
Очень понимаю. Когда повседневная жизнь кайфа приносит мало, а делать требует много, так и тянет восполнять недополученное самым доступным способом.
И сейчас я скажу возможно непопулярное мнение)
Все это лекарство от боли в нашей душе. У кого-то хим.зависмость, а кого-то не хим. Зависимость. Телефон и прочие зависимости - способы убежать от реальности, убежать от своих эмоций. Ведь потому так много депрессий в нашем мире. Наша душа ищет лекарство.
Ну а дальше уже либо в психологию, либо к богу) все проблемы от дисбаланса в душе.
Моя зависимость - компульсивное переедание. Я начала работать с этим и внезапно моё экранное время уменьшилось намного. Просто пропал интерес 🤷♀️ хотя и запроса такого не было. но до чтения книг ещё далеко 😂 пока только аудио книги
@belyikot, я пошла к анонимным алкоголикам. Там есть разные направления. По сути зависимости все одинаковые. Когда-то я курила, а потом когда бросила, то переметнулась на сладкое. С годами это ухудшилось. Наедалась до боли в животе и тошноты. Сейчас я прошла программу, как компульсивно-переедающая. Там работают через собственное эго, бессилие, и допущение, что есть более высшая сила, чем собственная )
@marinina7 могу сказать, что это решительный и смелый шаг.
С раннего детства себя помню и до сих пор борюсь с собой. Родив дочь, поняла, что у меня сдвг. Сейчас углубилась в эту тему, чтоб помочь себе.
По всем тестам в интернете сдвг как результат)
А почему именно после рождения ребенка поняли?
@froekensnork, стала погружаться в медицинскую тему, в развитие детей, поведение детей, слушать психологов, читать специалистов и мое сдвг стало сильнее проявляться. Недосып, усталость усугубляют мое психическое состояние, физическое.
@alina_lis, ооооо, это частая тема. Мамы годами не готовы заботиться о себе, и только необходимость и стремление как можно лучше позаботиться о ребенке открывает им глаза и на себя наконец)))
Я подозревала у себя бар, но как оказалось это было сдвг и окр с тревожностью.
Не совсем стандартные признаки.
Еще у сдвг есть противный гипофокус(( его в детстве часто хватала на рисовании. Могла дня 3 рисовать с утра и до вечера. Мама говорила я была спокойный ребенком. А у меня просто гипофокус был 💁🏼♀️
Щас бывают эпизоды повышенной болтливости и потом период когда мне даже смотреть тяжело на человека, не то что слово сказать
Но у меня не прям чистый сдвг. Есть моменты, но я не старадаю. У мужа тоже 🤷♀️
Но да, с появлением гаджетов ситуация не очень
У меня сдвг и тоже с детства. Могла не есть не пить если залипала на рисовании, чтении. Буквально сутками это могла делать и в свои 7 и в 16 лет. И училась так же. То ничего не делаю, то потом за пару дней делаю невозможное. Сейчас приспособилась. Если впадаю в уныние, то стараюсь не сильно злиться за «лень», знаю что потом наступит фаза «электровеник» и наверстаю все еще с лихвой.
Планирую дойти до психиатра и таки медикаментозно скорректироваться, мешает таки в работе это🙈
@lizazaya, интересно, что именно среди рисующих людей много СДВГшников. Может ли талант и стремление к рисованию быть связано с диагнозом? Может, лет через десять выяснят)))
С СДВГ можно спутать депрессию, стимул зависимое поведение и кучу всего ещё. Поэтому если есть схожие с СДВГ симптомы- это повод сходить к хорошему психиатру, а лучше к двум-трём для постановки точного диагноза и успешного лечения.
@strogoyana, у подруги панические атаки со времен когда о них еще не трубили на каждом углу. Очень вам сочувствую, особенно за то, что окружающим ужасно надоели высосанные из пальца диагнозы которые люди сами себе ставят, и людей с реальными сложностями и диагнозами воспринимают как симулянтов
@strogoyana, в США культ нетакусь достиг таких масштабов, что нетакусями уже выглядели те, у кого нет экзотических расстройств, ориентаций, неврозов, синдромов, генетических причуд и так далее) все так устали от этого, что избрали фриковатого популиста Трампа и начали потихонечку тянуть маятник назад 😆
@froekensnork, именно, здоровые люди нынче как ископаемые )))
Ну обнимаю ♥️ соберусь на продолжение сегодня может БЫТЬ
Самый полезный пост, имхо, за всю историю мл. Спасибо! Экраны в переизбытке - зло
Да уж, вместо того, чтобы облегчить нам повседневные задачи и сделать счастливее и беззаботнее, экраны сделали нас несчастными, ничего не успевающими, тревожными и с трудом справляющимися с простыми задачами 😆
@froekensnork да, да! Пока была в отпуске мое экранное время сократилось до 2-3 часов и это все либо карты, для поиска дороги или в крайнем случае гугл. Прекрасные дни, я очень успокоилась. И вот первый рабочий день и я опять не выпускаю телефон из рук
@viji_o, эх, особенно сложно, когда вся работа в экранах(((
Сейчас модно говорить, что не было сдвг, депрессий, тревог, окр и тд. Люди на заводах работали и не было времени. Хотя это все было, просто справлялись не с помощью психологов, а с помощью бутылки.
У меня точно сдвг, окр, рпп и тревожность) такая я модная. Но я сделала еще моднее и все это увела в ремиссию, а сдвг могу контролировать почти полностью
Ага, и в сказках никто не лежал на печи тридцать лет и три года и не "с горя слег да занемог", и ничьи дядьки в деревне в сарае не вешались, и у героев вроде Пуаро не было очевидного ОКР с помешательством на порядке, и тревожных бабуль с "а вдруг тебя похитят цыгане" ни у кого не было 😆
@push_push, дергалась и болтала конечностями?
@push_push, когда я в музыкальной школе училась, в нашем хоре была такая девочка))) мудрая учительница заставляла ее на репетициях и перед выступлением бегать по периметру помещения кругами, распевая свою партию 🤣🤣🤣 это помогало ей потом минут 5 постоять спокойно, а следующие пять уже приходилось вставать на цыпочки и перебирать ногами, а руками отстукивать ритм 😆
Сейчас модно говорить, что не было сдвг, депрессий, тревог, окр и тд. Люди на заводах работали и не было времени. Хотя это все было, просто справлялись не с помощью психологов, а с помощью бутылки.
У меня точно сдвг, окр, рпп и тревожность) такая я модная. Но я сделала еще моднее и все это увела в ремиссию, а сдвг могу контролировать почти полностью