Девочки,посоветуйте пожалуйста упры что бы немного подтянуть тело,мышцы подкачать,а именно ноги и пресс. Худеть не надо,с весом все впорядке,а именно подкачать немного. Можно с ссылками на упражнения и правильность выполнения. Ибо я в этом полный ноль.