Похудела на 16 кг за почти 3 месяца. Начала 14 апреля с весом 91.1. Сегодня мой вес 75 кг🙏 наконец-то в магазине я взяла не 2ХЛ а М 😍 это обалденное чувство
Лучший комментарий
Благодарю вас😍😘интервальное 18/6 ем в 10 утра и второй раз до 16:00. Без перекусов. Больше белка, меньше быстрых углеводов, если сладкое хочу в первый прием пищи стараюсь добавить его. Поначалу из спорта были шаги только, скакалка, потом добавился велотренажер, но это все не каждый день, все чередовала. И последний месяц зашла в челлендж по приседаниям 😂не ожидала от себя что смогу, хорошо что об этом везде объявила в инсте, тиктоке и тредс. И тем самым не смогла слиться уже. За то классно подтянула ноги и ягодицы😍теперь вот хочу на постоянку ввести их, только уже наверно с весом
Комментарии
Ой круто вы молодец ,подскажите как убрали живот и за какое время? Что ели? Подробно можно?
Здравствуйте! Благодарю, ем 2 раза без перекусов почти 3 месяца. 14 июля будет ровно 3 месяца, и дважды заходила на лечебное голодания 72 часовое на воде. Первый раз в июне и второй раз в июле
Вот это результат 😍💣🔥Удачи вам 🫰🏻Вы молодец 👍🏻
Как меня вдохновляют такие посты. Я тоже худею, стараюсь питаться правильно . Большая часть жира у меня в области живота , худею плавно на гв, нужно видать больше усилий прилагать
Благодарю вас🙏и у вас обязательно все получится😘😘
Супер 🔥 секси девушка ❤️🤌
Давайте ваш Инстаграм 😃
@arstan1617, начните с малого, уберите все перекусы, 3 раза полноценно ешьте, упор на белок
Вы красотка! Так держать и не забывайте нас мотивировать)₽
Вы молодец , подскажите приседание в какое время делали да и вообще в какое время спортом занимались , а на скакалке где прыгали
Благодарю вас🙏😘 спорт в любое удобное время делала, на скакалке на улице обычно
@arstan1617, спасибо ☺️ Вы большая молодец ✊ я тоже сейчас в процессе сброса веса ,подсчитываю ккал,и после 18:00 не ем ,но из за кд ,вес встал почему-то …уже как неделю,надеюсь 🤞что после кд движение будет….а так сама раньше сидела на иг 16/8
@daniyasss, да у меня тоже иногда стоит особенно на кд, это отеки, есть определенные фазы когда лучше не взвештваться так как по любому будет привес
@arstan1617 после кд и до овуляции лучше всего взвешиваться, дальше уже у многих отеки
Благодарю вас🙏😭😘💕взаимно. Мне так приятно, столько получила слов поддержки
@arstan1617 я тоже сильно потолстела. Рост 168, вес был 84,4. Это всё равно не мало. Я скачала приложение по подсчёту калорий, потихонечку тоже худею и такие истории как ваши очень мотивируют. Лишний вес возраст прибавляет, а стройные мы как юные девушки 😁
@olesya-r, удачи вам и дисциплины 🙏🙏😘💕верю в вас
Вау, серьезно 😍🙏очень приятно, благодарю вас😘😘😘
Ну вы прям мотивэйшн, я тоже начала 10 дней назад, стараюсь держаться 👍
Благодарю вас 🙏😍держитесь, результат будет🔥🔥🔥
На самый первый комментарий подробно расписала🙏
Вау 🤩 вы молодец! Я тоже на иг 18/6, сбросила 15кг, весила после 3ьего ребенка 70кг, сейчас вешу 55кг. Осталось еще 5кг сбросить.
Вау какой супер результат 😍🔥🔥🔥умничка вы
Ого как круто😍 а вы спортом занимались? За какой срок так сбросили?
@zarary, спортом да, каждое утро тренировки по часу, иногда 30 мин (это когда дети со всех сторон меня зовут, ноют, тогда по времени меньше ). За 3,5 месяца похудела, объемы начали уходить именно когда спорт подключила.
Вы вроде тик ток ведёте да? Такой крутой результат ❤️🥰
Вы такая молодец 👏🏻👏🏻👏🏻 столько труда я вижу и сила воли прям мощная 💪🏻🥰
Поздравляю!! Я сейчас тоже в процессе, за 2 недели 3 кг ушло пока, надо подключать спорт, пока только питание пересматриваю.
Очень надеюсь за 3 месяца хотя бы 10 скинуть💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Вау, вы умничка. Обязательно сбросите🙏😘
@arstan1617, спасибо🙏 вы делитесь и еще больше заряжаете двигаться дальше😊
Прекрасный результат 👏👏👏
Я свои 5 кило уже два месяца теряю 😂 и никак не потеряю. Вес с 96 до 91,9 дошло только.
@arstan1617, хожу на тренировки 3 раза в неделю пока что.
и не ем после обеда 😭😭😭 но до обеда не в чем себя не ограничиваю. Видимо надо ограничивать 😂
@s.abdum, да, все таки худеем мы на кухне, 80% зависит от питания 🙏
Шикарно😍 можете подробнее рассказать про лечебное голодание🙏🏻
@ledias, девочки а как заходить и выходить на голод ?
@turagentast, убираете мучное и сладкое, мясо тоже только тушенные овощи и смузи
@arstan1617 недавно думала про интервальное голодание, потом начала смотреть проект большие девочки и почему то их диетолог говорит что оно вредное.
Теперь не пойму (
@knopka.1 некоторым.действительнг не стоит этим заниматься, вред может быть здоровью.
Можно до и после фото?