Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Кристина Андреевна 🕊️
Кристина Андреевна 🕊️
Мама троих детей

Ну что за вкусности сегодня на ужин 😍#заметкихудеющей Мой уютный, сбалансированный приём пищи 🥘 вкусно, и с пользой для…

Ну что за вкусности сегодня на ужин 😍#заметкихудеющей

Мой уютный, сбалансированный приём пищи 🥘 вкусно, и с пользой для тела.

✨ Картошечка - запечённая в духовке. Я её немного отвариваю, добавляю соль, перец, чуть-чуть масла и запекаю до золотистой корочки.

✨ Шашлык из филе индейки - белок в чистом виде, запечённый без лишнего жира.

✨ Помидоры + греческий йогурт вместо майонеза, немного тёртого сыра, зелёный лук, укроп.

✨ Немного зелени - горошек, шпинат, кейл

⁃ В каждом приёме пищи старайтесь собирать тарелку по принципу баланса: белки + углеводы + клетчатка + немного полезных жиров.

⁃ Не бойтесь углеводов вечером: главное - количество и качество. Запечённая картошечка с овощами и белком - это вполне себе ужин для тех, кто худеет и заботится о здоровье.

⁃ А вот овощи и зелень - обязательные гости на любой тарелке: насыщают, помогают пищеварению и дают чувство лёгкости.

Не ищите «правильной еды» - ищите свой комфорт и баланс ❤️

А чем сегодня ужинали вы, Красотки? Делитесь, мне всегда интересно заглянуть в ваши тарелочки 😊

41

Лучший комментарий

ygstore_ekb

𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚

Мама двоих (10 лет, 13 лет)

Минтай с овощами был и басмати😋

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Обожать 😍 это очень вкусно ☺️

dior1906

Алиса

Мама дочки (4 года)

Запеченная индейка, яйцо, зеленый лук, отварная фасоль с брокколи, лист салата, сырой кабачок, редис, помидор, огурец , маринованный огурчик , пп майонез

dior1906

Алиса

Мама дочки (4 года)

И квашеная капуста

Комментарии

lookoffka

Татьяна

Мама четверых детей, беременна

Я ищу рецепт индейки=).

Все, что готовила раньше не хочу . у вас есть?)

lookoffka

Татьяна

Мама четверых детей, беременна

На открытом огне шашлычок был??

lookoffka

Татьяна

Мама четверых детей, беременна

Можно рецепт )

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

я покупала замаранованную в сметанном маринаде

julia_iz_tomska

Юлия

Мама дочки (11 лет)

Можно рецепт шашлыка из индейки?🌺 а то я стейки на гриле-сковороде только жарю или тушу типа бефстроганов с ней

elena_137

Елена

Мама дочки (2 года)

Спринг роллы, картофель фри (жареный из заморозки), филе курицы жареное и овощи из заморозки)

lena33109

елена

Мама троих детей

Ваши тарелочки, как произведения искусства 🤗

cladkaya

Анна

Мама сына (5 лет)

Тушёная капуста с курицей и овощной салат.

maxanna7

Анна

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Эх, как научиться наедаться таким количеством еды?.. Выгладит вкусно, но через пол часа снова есть захочется.

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Почитайте мои комменты под другими фото 😂😂😂 люди считают что я ем как слон , и моими тарелками можно накормить всю мою семью 🤣

Но тут Действительно не много , не могу похвастаться хорошим аппетитом на данный момент , уже и перешла на 2 приема пищи с 3-х , дома душно , на улице тоже , он особо есть хочется

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Но , кстати этот прием пищи был очееееень сытный , я до сих пор не хочу есть . Потому что сбалансированный

tat05

Татьяна

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Посадила в этом году капусту кейл первый раз. Она такая красивая, что жалко обрывать листы😁

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Мммм 😍 это круто 🙌 хочу свой дом и сажать кейл , шпинат и другие виды салата и всякой зелени 💭

julia_iz_tomska

Юлия

Мама дочки (11 лет)

Обрывайте, не жалейте. А то потом салаты начинают горчить и жесткими становятся. Кейл сам по себе еще такой не мягкий 🙂

dior1906

Алиса

Мама дочки (4 года)

Запеченная индейка, яйцо, зеленый лук, отварная фасоль с брокколи, лист салата, сырой кабачок, редис, помидор, огурец , маринованный огурчик , пп майонез

dior1906

Алиса

Мама дочки (4 года)

И квашеная капуста

feiry

Feiry

Мама сына (9 лет)

Купаты и овощной салат

pavlova911

Евгения

Мама троих детей

Так, а что у вас в качестве Жиров, сыр?

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Масло оливковое которое я добавляла к картошке , сыр - тут около 15 гр Жиров

baby86992

Анна

Мама троих детей

Тоскана микс салатов Белая дача+бальзамический соус, соль, масло оливковое и отварной свиной язык, чай без сахара.

baby86992

Анна

Мама троих детей

вкусно) я еще салат посыпаю смесью трав Тоскана итальянская кухня фирма Котания.

sneg-1

Снежана

Мама двоих (7 лет, 10 лет)

1 картошка и скумбрия сейчас улетела 🤣

mir_love_wb_china

Ольга

Мама двоих (1 год, 9 лет)

Блин я захотела помидоры такие

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Вкуснооо , хочу еще такие сделать с жареными баклажанами и кабачками

mir_love_wb_china

Ольга

Мама двоих (1 год, 9 лет)

у меня мама обжаривает слайсы кабачка или баклажана, туда майонез с чесноком (ну на йогурт заменить просто), дольку помидора и в рулетик ❤️

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

да , можно еще грецкий орех добавить , тоже вкусно 👍

svetapogodina

светлана

Мама двоих (8 лет, 16 лет)

Сегодня первый день на подсчёте калорий, на ужин морской окунь запечённый и картофель в мундире

karina533562

Карина

Мама троих детей, ждёт четвёртого

Оххх, вы — богиня! Мне уже не хватает ни фантазии, ни терпения на такие творения!

smirnovaola

Ольга

Мама дочки-младенца

@life_magical я ничо не смотрю, только тебя😁 завтра сделаю тоже самое

karina533562

Карина

Мама троих детей, ждёт четвёртого

@life_magical, так, вам нужно разработать карточки и продавать их!

Видела тут на вб, 800 р — 30

штук

Но там типа кальмары в сливках.. мои простые парни такое даже есть не станут 🤣 а вот картошечку с горошком — вполне!

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

ой , не слышала о таких карточках , интересно , я себе бы такие купила ☺️

ygstore_ekb

𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚

Мама двоих (10 лет, 13 лет)

Минтай с овощами был и басмати😋

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Обожать 😍 это очень вкусно ☺️

Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок)…

Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок) вопросы приветствуются!

Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?

Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелени, жиров. А вот углеводов не много. Но днем ем переодически макароны, фрукты почти каждый день немного, иногда киноа, хлебцы. Но этого всего конечно не в таком объеме как у других... Посоветуйте как быть у кого была плхожая ситуация...

Девочки, кто пробовал FMD протокол? (Диета имитирующая голодание, сидишь 5 дней на овощах, тело думает, что оно голодает…

Девочки, кто пробовал FMD протокол? (Диета имитирующая голодание, сидишь 5 дней на овощах, тело думает, что оно голодает и запускает режим выживания, способствуя очистки клеток от мусора) Только не надо мне сейчас писать про баланс белков, жиров и углеводов) я со своим РПП последние 10 лет так живу. Хочу что-то новое попробовать.