Девочки, кто пробовал FMD протокол?
(Диета имитирующая голодание, сидишь 5 дней на овощах, тело думает, что оно голодает и запускает режим выживания, способствуя очистки клеток от мусора)
Только не надо мне сейчас писать про баланс белков, жиров и углеводов) я со своим РПП последние 10 лет так живу.
Хочу что-то новое попробовать.
Elena KostaМама двоих (8 лет, 15 лет)
Привет! Я вот за этим товарищем наблюдаю уже несколько лет. Был пухлый очень. Прошел обучение. Обожает ферментированные продукты.
Сейчас как раз на этой «диете»:
ссылка
АняМама двоих (6 лет, 8 лет)
Сейчас прохожу второй раз (проходила в конце января, февраль пропустила) и решила тут по поиску прочитать.
Нутрициолог всегда на связи. Рассчитывает чем можно заменить те или иные продукты в рецепте.
В первый раз было тяжеловато, морозило и настроение не очень, психовала.
В этот раз все лучше. Встаю сама, не по будильнику, в 6 утра со второго деня протокола. Много энергии, ушёл туман из головы. Есть силы на тренировки.
Балуюсь только кофе на кокосовом 1 раз в день.
Исходный вес 75,5. Результат прошлый -3,5 кг. 0,5 вернулись сразу, а вот 3 вопреки всему не возвращались.
Сейчас зашла с весом 72,5 сегодня 5й день протокола утром было 70 на весах.
Сегодня еще полный день, потом мягкий выход в выходные. В понедельник будет точная цифра.
Elena KostaМама двоих (8 лет, 15 лет)
Привет! Я вот за этим товарищем наблюдаю уже несколько лет. Был пухлый очень. Прошел обучение. Обожает ферментированные продукты.
Сейчас как раз на этой «диете»:
ссылка
AnnaМама сына (8 лет)
Спасибо ☺️
PigiМама дочки (10 лет)
Так какие овощи кушать то?
Что можно? В каком приготовленном виде? Картофель можно?
Есть какой-то гайд?
Тоже хочу легкости 😌
AnnaМама сына (8 лет)
Забей в чат GPT протокол FMD, там подробно объяснят) я смогла только 3 дня
Но там и нужно от 3-5 дней.
У меня начались дикая слабость и головокружение (
Хотя я привыкла питаться на 1200-1500 калорий.
Изменений не заметила
Raisa MeyerМама троих детей
Фмд крутой протокол! Очень эффективный. Но там не просто овощи, там много нюансов
AnnaМама сына (8 лет)
Да, я все учла.
Какой у тебя был эффект?
ДарьяМама сына (2 года)
Я так сижу на одних овощах с начала поста . Сначала вес начал уходить быстро, а потом , наоборот, стала задерживаться вода , и это при соблюдении режима.
Но я просто терпеть не могу все крупы , поэтому терплю.
AnnaМама сына (8 лет)
Да, я тоже крупы не люблю
ДарьяМама сына (2 года)
@galaxy8, ну вот у меня вес реально быстро уходил при сочетании белков и овощей. А за этот пост я боюсь набрать только, хотя стараюсь себя очень ограничивать в сладком, мучном- пусть даже постном. Так что на одним овощах не очень то худеется мне 🤷🏻♀️
AnnaМама сына (8 лет)
@yookie, не, тут строго одни овощи и соблюдение Колоража
EkaterinaМама двоих (6 лет, 9 лет)
Не удаляйте пост, пжста. Мне тоже очень надо 17кг сбросить☺️
EkaterinaМама двоих (6 лет, 9 лет)
@galaxy8, я от этого далека сильно. Есть промпт?
AnnaМама сына (8 лет)
@malinka_kat, напишите свои данные рассчитаем
EkaterinaМама двоих (6 лет, 9 лет)
@galaxy8, в лс написала Вам. Спасибо
СашаМама двоих (3 года, 6 лет)
МарияМама сына (7 лет), беременна (26 нед.)
Я пробовала)
Смогла три дня из пяти.
Брала у фит.меню рецепты и готовила.
Хотела летом-осенью на второй заход, летом не заставила себя, а осенью было поздно, я забеременела 😅
Результат был.
Там плавный вход-выход. И я вообще люблю эти программы)
Юлия ЮлияМама двоих (7 лет, 8 лет)
Очень интересно про рпп
AnnaМама сына (8 лет)
Я пока его не поборола) ничего интересного) Параною если съела лишнего, всегда чувствую что надо еще чуть-чуть похудеть) читаю у всего составы и могу отметить мероприятия если цифра на весах меня не устроит
ДиляраМама дочки (5 лет)
Любой приём пищи, не голодание. Даже если одни овощи. Принимаете пищу, идет сигнал, все ваши ферменты, гормоны активизируются, а значит это не голод. Голод когда ваш организм ничего не вырабатывает для переваривания. Это мое мнение. Я худею на низкоуглеводном питании. Периодически голодая сутки. Чай, кофе без добавок, вода. Это голодание. Когда ваш организм не занят перевариванием, то тогда он занят «чинкой» ДНК, чисткой клеток и тп. Сугубо мое мнение)
AnnaМама сына (8 лет)
Я тоже так делала раньше) но тут мне попалась эта система и решила затестить)
Весна же все таки))
Челку я давно рубанула)))
ДиляраМама дочки (5 лет)
@galaxy8, ну попробуйте конечно) вы потеряете немного воды, немного мышц. Есть одна очевидная вещь, поели, инсулин поднялся. А значит, ни каким образом организм не подумает что он голодает)
ДашуляМама двоих (8 лет, 17 лет)
По методу Вальтера Лонго?
ДашуляМама двоих (8 лет, 17 лет)
Я пробовала. Я поступила не очень хорошо и просидела так месяц.. итог отличный, по весу! А минусы неприятные, дряблость кожи, лицо как будто постарело, выглядела я ужасно. У меня была анемия, и проблемы с инсулином, а с такими проблемами нельзя не в коем случае! Я попала в больницу с обмороками.
Вес вернулся примерно через пару месяцев)
С 59 до 49 похудела за месяц. За первые 5 дней ушло где-то 4-5 кг.
AnnaМама сына (8 лет)
@dashulia13, спасибо за подробный ответ!
Не я больше 5 дней не буду
AnnaМама сына (8 лет)
@dashulia13, смогла только 3 дня. Состояние очень овощное было
FafafaМама двоих (8 лет, 10 лет)
Пробовала после полного чекапа и консультации с эндокринологом. У меня нет лишнего веса, отёков и тд. Много я не ем. Но мне было сложно на ~800 калориях, честно. На 3 и 4 день кружилась голова. На 5 день после ужина заболел желудок. Но это моя индивидуальная реакция🤷🏻♀️ блюда вполне норм, я обычно такое и ем, только с мясом)
FafafaМама двоих (8 лет, 10 лет)
@galaxy8 похудела на 1 кг 😁 но прямо глобальных перемен я не заметила. Наверное, нужно несколько раз это проделать. Но по ощущениям и самочувствию за 5 дней я больше склонна думать, что это не моё. И, кстати, если вы занимаетесь спортом, то на эти 5 дней вам придётся его оставить, но у вас и сил не будет.
МаришаМама троих детей
Зачем это делали, если лишнего веса нет?
FafafaМама двоих (8 лет, 10 лет)
@marina_mama3m потому что в первую очередь цели этой диеты - не похудение. Запуск метаболизма, аутофагия.
НатальяМама сына (7 лет)
У меня сотрудница была когда то, она села на сыроедение, от нее постоянно воняло укропом, как от банки огурцов 😂 Ну и тупить жестко стала, прям ленивая ленивая и тупила, много ошибок и пришлось ее уволить. Полгода она сидела на овощах и травах, потом поняла, что забеременеть не может, сил нет ни на что, на новую работу перестала ходить. Такой себе опыт у нее кароч
AnnaМама сына (8 лет)
5 дней) за пол года все отупеют
НатальяМама сына (7 лет)
@galaxy8, ну 5 дней наверное ерунда, я уволила ее на 2-м месяце сыроедения или 3-м
TanyaМама дочки (10 лет)
У меня подруга стала сыроедом и через год оставила передние зубы в початке кукурузы🤪
В общем, сыроедом со временем она быть перестала, но не от этого, правда))
ДашаМама двоих (5 лет, 9 лет)
У меня знакомая каждые 2 месяца запускает мимикрию - ест только овощи и что-то там с орехами. Толи их измельчает и замачивает ( я точно не помню)
за этот период теряет 4-5 кг . Потом 2 возвращается! Но ей нравится очень . В итоге за год скинула прилично
Я попробовала один раз.
Не мое!
До сих пор орехи не могу есть!
AnnaМама сына (8 лет)
Смогла 3 дня. Мне не зашло. Рекомендовать не буду)
АллаМама двоих (9 лет, 12 лет)
Если овощи не сырые, то на пользу пойдет. Если овощи только сырые, будут проблемы с жкт.
МашаМама двоих (10 лет, 15 лет)
Изучала, противоречивые отзывы, сама пока не решилась, будет интересно почитать твой отзыв 💪 Для себя я поняла, что самое главное - это плавный выход из нее и чтобы дни были спокойные, без нервов и стрессов, тк вначале говорят немного кружится голова
AnnaМама сына (8 лет)
Напишу) у меня сегодня первый день, в субботу напишу отзыв
AnnaМама сына (8 лет)
Я 3 дня смогла, состояние очень вялое было(
И даже голова кружилась.
dearfoxМама троих детей
А есть смысл скинуть на этих овощах, чтобы потом в 2 раза больше набрать?
ЕваМама двоих (3 года, 5 лет)
@dearfox плюсую.. Во-первых нужно определить свои дефициты по анализам.. Это раз. Что могу порекомендовать... Найти на ютубе эндокринолога Магеря и просмотреть просто все его видео. Все! Там вы поймёте посему и что нужно для организма. Это не потому что я его фанат, а потому что все эти знания помогли мне иметь ребёнка. Я у него наблюдалась и знаете, когда я не соблюдала свои рекомендации, то по анализам я это видела. Это не только основы физиологии, но и рекомендации по психологии.
AnnaМама сына (8 лет)
@evaevgeniya, у меня по всем показателям все в норме, у меня вес считается здоровым на минимуме, поэтому решила провести эксперимент, мне хотелось бы быть очень худой. Это мое весеннее обострение)
ЕваМама двоих (3 года, 5 лет)
@galaxy8 ну это классно, если все норме!
АнастасияМама дочки (10 лет)
Смысл без жиров день два в неделю провести- печень разгрузить, такое как пишите тоже пробовала, я много чего пробовала, но лучше дефицита калорий нет ничего! Реально другие ощущение и жкт ок. Все зависит от цели- у Вас какая?). В веганство верю - пробовала качественно, не мое, но много отличных рецептов узнала и чечевицу теперь люблю). Все зависит от цели
AnnaМама сына (8 лет)
Дефицит калорий это мой образ жизни) чтобы быть в размере ХS))
Но тут весна и меня теркнуло на новый эксперимент с собой
НатальяМама троих детей
На днях смотрела ролик про эту диету, она создана для простейших организмов, а не для человека, ее автор в шоке, что люди это делают на себе, щас попробую найти ссылку, если быстро попадется
НатальяМама троих детей
ссылка
AnnaМама сына (8 лет)
@solonka, спасибо ☺️
Я не выдерживаю больше 3 дней на овощах, мне плохо становится
AnnaМама сына (8 лет)
У меня первый день сегодня) поэтому пока рано делать выводы
AnnaМама сына (8 лет)
Тоже 3 дня смогла)
СветланаМама троих детей
Вы пишете конкретно про сыроедение? Или это другое? Сырые фрукты и овощи когда едят. Я хз. Не заметила чтобы человек так похудел, был такой знакомый, питался так 3 месяца. Что-то сбросил наверное, но когда начинаешь обычно питаться, всё вернётся.
AnnaМама сына (8 лет)
Там фрукты нельзя, можно определение количество овощей, Орехов и Кенуа
КаринаМама двоих (5 лет, 15 лет)
А почему при режиме выживания запускается очистка?(а всё, я уже загуглила😂) Ну и на овощах нет голода, на сыроедении периодически сидела, прям вот какой то капитальной очистки нет.
Elena KostaМама двоих (8 лет, 15 лет)
@wbk, моему уже 80 лет, а он был учителем ещё у моей мамы) очень крутой дядька. Книги про практики пишет, там комплексы всякие, я по ним и занимаюсь.
У кстати ещё есть две подруги и они раз в неделю устраивают себе голодание. Только вода. Им очень нравится.
КаринаМама двоих (5 лет, 15 лет)
@karakumka я замотивировалась прям) буду сейчас вечером заниматься)
Elena KostaМама двоих (8 лет, 15 лет)
@wbk, круто))
Анюта💜Рыжая БестияМама дочки (9 лет)
Я планирую, изучала эту тему. Очень крутой метод, запускает процесс аутофагии в организме плюс похудение это уже как побочный эффект.
Главное выбрать грамотного специалиста, а не от балды есть что попало в эти дни.
P.S. там не только овощи, но и крупы можно.
ЕленаМама двоих (7 лет, 9 лет)
А с каким специалистом ты планируешь запуститься ? Звучит интересно , изучу. Надо посмотреть, какие анализы сдать до
Анюта💜Рыжая БестияМама дочки (9 лет)
@galaxy8 буду ждать твой отзыв 💜
Анюта💜Рыжая БестияМама дочки (9 лет)
@selenna меня сейчас осенило, мне с камнями наверно нельзя 🥲, а я на приёме забыла уточнить этот момент. Голова дырявая.
У меня несколько человек на примете было, я ещё не выбрала с кем. Два нутрициолога и один шеф-повар по анти-эйдж питанию.
АнастасияМама двоих (1 год, 6 лет)
Да почему нет 🤷🏼♀️
Мне когда то тренер давала супер крутую диету-3 дня овощных. Там тоооолько овощи, но 5 раз в день. 2 дня белковых. Тоже по 5 раз в день.
В итоге, я за те 5 дней скинула кг 5-6🤔при чем всегда была сытая. На белковой даже не могла съесть порцию.
МарияМама двоих (4 года, 9 лет)
@shigoleva.a сытно.
EkaterinaМама двоих (6 лет, 9 лет)
А в белковой что ели целый день?
АнастасияМама двоих (1 год, 6 лет)
@malinka_kat, грудка, творог, яйца, креветки.
lenileМама двоих (2 года, 8 лет)
Облегченный вариант интервального голодания) в принципк, считается неплохой альтернативой.
Но по моему опыту и.голодание классическое- эффективнее
AnnaМама сына (8 лет)
Голодание на воде?
lenileМама двоих (2 года, 8 лет)
@galaxy8 да. Сухое лично мне кажется неполезным вообще.
Даша·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
У меня знакомая каждые 2 месяца запускает мимикрию - ест только овощи и что-то там с орехами. Толи их измельчает и замачивает ( я точно не помню)
за этот период теряет 4-5 кг . Потом 2 возвращается! Но ей нравится очень . В итоге за год скинула прилично
Я попробовала один раз.
Не мое!
До сих пор орехи не могу есть!
·3 отметок «Нравится»3·Ответить