Девочки, кто пробовал FMD протокол?
(Диета имитирующая голодание, сидишь 5 дней на овощах, тело думает, что оно голодает и запускает режим выживания, способствуя очистки клеток от мусора)
Только не надо мне сейчас писать про баланс белков, жиров и углеводов) я со своим РПП последние 10 лет так живу.
Хочу что-то новое попробовать.
Лучший комментарий
Привет! Я вот за этим товарищем наблюдаю уже несколько лет. Был пухлый очень. Прошел обучение. Обожает ферментированные продукты.
Сейчас как раз на этой «диете»:
ссылка
Комментарии
Сейчас прохожу второй раз (проходила в конце января, февраль пропустила) и решила тут по поиску прочитать.
Нутрициолог всегда на связи. Рассчитывает чем можно заменить те или иные продукты в рецепте.
В первый раз было тяжеловато, морозило и настроение не очень, психовала.
В этот раз все лучше. Встаю сама, не по будильнику, в 6 утра со второго деня протокола. Много энергии, ушёл туман из головы. Есть силы на тренировки.
Балуюсь только кофе на кокосовом 1 раз в день.
Исходный вес 75,5. Результат прошлый -3,5 кг. 0,5 вернулись сразу, а вот 3 вопреки всему не возвращались.
Сейчас зашла с весом 72,5 сегодня 5й день протокола утром было 70 на весах.
Сегодня еще полный день, потом мягкий выход в выходные. В понедельник будет точная цифра.
Привет! Я вот за этим товарищем наблюдаю уже несколько лет. Был пухлый очень. Прошел обучение. Обожает ферментированные продукты.
Сейчас как раз на этой «диете»:
ссылка
Так какие овощи кушать то?
Что можно? В каком приготовленном виде? Картофель можно?
Есть какой-то гайд?
Тоже хочу легкости 😌
Забей в чат GPT протокол FMD, там подробно объяснят) я смогла только 3 дня
Но там и нужно от 3-5 дней.
У меня начались дикая слабость и головокружение (
Хотя я привыкла питаться на 1200-1500 калорий.
Изменений не заметила
Фмд крутой протокол! Очень эффективный. Но там не просто овощи, там много нюансов
Я так сижу на одних овощах с начала поста . Сначала вес начал уходить быстро, а потом , наоборот, стала задерживаться вода , и это при соблюдении режима.
Но я просто терпеть не могу все крупы , поэтому терплю.
@galaxy8, ну вот у меня вес реально быстро уходил при сочетании белков и овощей. А за этот пост я боюсь набрать только, хотя стараюсь себя очень ограничивать в сладком, мучном- пусть даже постном. Так что на одним овощах не очень то худеется мне 🤷🏻♀️
Не удаляйте пост, пжста. Мне тоже очень надо 17кг сбросить☺️
@galaxy8, я от этого далека сильно. Есть промпт?
Я пробовала)
Смогла три дня из пяти.
Брала у фит.меню рецепты и готовила.
Хотела летом-осенью на второй заход, летом не заставила себя, а осенью было поздно, я забеременела 😅
Результат был.
Там плавный вход-выход. И я вообще люблю эти программы)
Я пока его не поборола) ничего интересного) Параною если съела лишнего, всегда чувствую что надо еще чуть-чуть похудеть) читаю у всего составы и могу отметить мероприятия если цифра на весах меня не устроит
Любой приём пищи, не голодание. Даже если одни овощи. Принимаете пищу, идет сигнал, все ваши ферменты, гормоны активизируются, а значит это не голод. Голод когда ваш организм ничего не вырабатывает для переваривания. Это мое мнение. Я худею на низкоуглеводном питании. Периодически голодая сутки. Чай, кофе без добавок, вода. Это голодание. Когда ваш организм не занят перевариванием, то тогда он занят «чинкой» ДНК, чисткой клеток и тп. Сугубо мое мнение)
Я тоже так делала раньше) но тут мне попалась эта система и решила затестить)
Весна же все таки))
Челку я давно рубанула)))
@galaxy8, ну попробуйте конечно) вы потеряете немного воды, немного мышц. Есть одна очевидная вещь, поели, инсулин поднялся. А значит, ни каким образом организм не подумает что он голодает)
Я пробовала. Я поступила не очень хорошо и просидела так месяц.. итог отличный, по весу! А минусы неприятные, дряблость кожи, лицо как будто постарело, выглядела я ужасно. У меня была анемия, и проблемы с инсулином, а с такими проблемами нельзя не в коем случае! Я попала в больницу с обмороками.
Вес вернулся примерно через пару месяцев)
С 59 до 49 похудела за месяц. За первые 5 дней ушло где-то 4-5 кг.
@dashulia13, спасибо за подробный ответ!
Не я больше 5 дней не буду
@dashulia13, смогла только 3 дня. Состояние очень овощное было
Пробовала после полного чекапа и консультации с эндокринологом. У меня нет лишнего веса, отёков и тд. Много я не ем. Но мне было сложно на ~800 калориях, честно. На 3 и 4 день кружилась голова. На 5 день после ужина заболел желудок. Но это моя индивидуальная реакция🤷🏻♀️ блюда вполне норм, я обычно такое и ем, только с мясом)
@galaxy8 похудела на 1 кг 😁 но прямо глобальных перемен я не заметила. Наверное, нужно несколько раз это проделать. Но по ощущениям и самочувствию за 5 дней я больше склонна думать, что это не моё. И, кстати, если вы занимаетесь спортом, то на эти 5 дней вам придётся его оставить, но у вас и сил не будет.
@marina_mama3m потому что в первую очередь цели этой диеты - не похудение. Запуск метаболизма, аутофагия.
У меня сотрудница была когда то, она села на сыроедение, от нее постоянно воняло укропом, как от банки огурцов 😂 Ну и тупить жестко стала, прям ленивая ленивая и тупила, много ошибок и пришлось ее уволить. Полгода она сидела на овощах и травах, потом поняла, что забеременеть не может, сил нет ни на что, на новую работу перестала ходить. Такой себе опыт у нее кароч
@galaxy8, ну 5 дней наверное ерунда, я уволила ее на 2-м месяце сыроедения или 3-м
У меня подруга стала сыроедом и через год оставила передние зубы в початке кукурузы🤪
В общем, сыроедом со временем она быть перестала, но не от этого, правда))
У меня знакомая каждые 2 месяца запускает мимикрию - ест только овощи и что-то там с орехами. Толи их измельчает и замачивает ( я точно не помню)
за этот период теряет 4-5 кг . Потом 2 возвращается! Но ей нравится очень . В итоге за год скинула прилично
Я попробовала один раз.
Не мое!
До сих пор орехи не могу есть!
Если овощи не сырые, то на пользу пойдет. Если овощи только сырые, будут проблемы с жкт.
Изучала, противоречивые отзывы, сама пока не решилась, будет интересно почитать твой отзыв 💪 Для себя я поняла, что самое главное - это плавный выход из нее и чтобы дни были спокойные, без нервов и стрессов, тк вначале говорят немного кружится голова
Я 3 дня смогла, состояние очень вялое было(
И даже голова кружилась.
А есть смысл скинуть на этих овощах, чтобы потом в 2 раза больше набрать?
@dearfox плюсую.. Во-первых нужно определить свои дефициты по анализам.. Это раз. Что могу порекомендовать... Найти на ютубе эндокринолога Магеря и просмотреть просто все его видео. Все! Там вы поймёте посему и что нужно для организма. Это не потому что я его фанат, а потому что все эти знания помогли мне иметь ребёнка. Я у него наблюдалась и знаете, когда я не соблюдала свои рекомендации, то по анализам я это видела. Это не только основы физиологии, но и рекомендации по психологии.
@evaevgeniya, у меня по всем показателям все в норме, у меня вес считается здоровым на минимуме, поэтому решила провести эксперимент, мне хотелось бы быть очень худой. Это мое весеннее обострение)
Смысл без жиров день два в неделю провести- печень разгрузить, такое как пишите тоже пробовала, я много чего пробовала, но лучше дефицита калорий нет ничего! Реально другие ощущение и жкт ок. Все зависит от цели- у Вас какая?). В веганство верю - пробовала качественно, не мое, но много отличных рецептов узнала и чечевицу теперь люблю). Все зависит от цели
Дефицит калорий это мой образ жизни) чтобы быть в размере ХS))
Но тут весна и меня теркнуло на новый эксперимент с собой
На днях смотрела ролик про эту диету, она создана для простейших организмов, а не для человека, ее автор в шоке, что люди это делают на себе, щас попробую найти ссылку, если быстро попадется
Вы пишете конкретно про сыроедение? Или это другое? Сырые фрукты и овощи когда едят. Я хз. Не заметила чтобы человек так похудел, был такой знакомый, питался так 3 месяца. Что-то сбросил наверное, но когда начинаешь обычно питаться, всё вернётся.
Там фрукты нельзя, можно определение количество овощей, Орехов и Кенуа
А почему при режиме выживания запускается очистка?(а всё, я уже загуглила😂) Ну и на овощах нет голода, на сыроедении периодически сидела, прям вот какой то капитальной очистки нет.
@wbk, моему уже 80 лет, а он был учителем ещё у моей мамы) очень крутой дядька. Книги про практики пишет, там комплексы всякие, я по ним и занимаюсь.
У кстати ещё есть две подруги и они раз в неделю устраивают себе голодание. Только вода. Им очень нравится.
@karakumka я замотивировалась прям) буду сейчас вечером заниматься)
Я планирую, изучала эту тему. Очень крутой метод, запускает процесс аутофагии в организме плюс похудение это уже как побочный эффект.
Главное выбрать грамотного специалиста, а не от балды есть что попало в эти дни.
P.S. там не только овощи, но и крупы можно.
А с каким специалистом ты планируешь запуститься ? Звучит интересно , изучу. Надо посмотреть, какие анализы сдать до
@selenna меня сейчас осенило, мне с камнями наверно нельзя 🥲, а я на приёме забыла уточнить этот момент. Голова дырявая.
У меня несколько человек на примете было, я ещё не выбрала с кем. Два нутрициолога и один шеф-повар по анти-эйдж питанию.
Да почему нет 🤷🏼♀️
Мне когда то тренер давала супер крутую диету-3 дня овощных. Там тоооолько овощи, но 5 раз в день. 2 дня белковых. Тоже по 5 раз в день.
В итоге, я за те 5 дней скинула кг 5-6🤔при чем всегда была сытая. На белковой даже не могла съесть порцию.
У меня знакомая каждые 2 месяца запускает мимикрию - ест только овощи и что-то там с орехами. Толи их измельчает и замачивает ( я точно не помню)
за этот период теряет 4-5 кг . Потом 2 возвращается! Но ей нравится очень . В итоге за год скинула прилично
Я попробовала один раз.
Не мое!
До сих пор орехи не могу есть!