Ого😍

Для меня пинок стал когда спросили "вы ждете третьего? "

Тогда я поняла что пора начинать брать себя в руки

@pulka95 ооо, мне пока не говорят такое 🤣

Расскажите, какое питание у вас, как удалось так похудеть ? Что убрали из рациона?

@olya7590, я просто в поддержку автора комментарий оставила) без дальнейших обсуждений)

Вот это я понимаю результат 🩷💪

@pulka95, спасибо большое 🥹🥹🥹😍😍😍

@fitness_grinya, 100%

Я с октября на чиле 😅

Вот как раз таки сегодня решила что пора бы вернуться в строй, ведь год назад начала свой путь и сегодня повод его начать опять, чтоб до конца лета вернуть свой вес 🩷

@pulka95, все получится. Вы шикарный результат сделали 😊

@dietolog_kseeshaa благодарю❤

@yasmina06102022 спасибо))

@yasmina06102022 аналогично, как вообще выживать при таком количестве)))) но я слышала бывают такие, что только лучше становятся после каждых родов))))

О, у меня тоже такое телосложение. Бедра и попа. Они трудно уходят ((( руки, лицо, грудь махом худеют

@nadinnail вот как раз в этот раз ушли бедра и попа на 13см)) всё там было видать))

@elmirka_bay даа, очень заметно! Результат! 🔥👍🏼

@pulka95, вы супер молодец

@pulka95, какой рост?)

@avangelina 165

@pulka95, спасибо большое 🌹

@pulka95 а какой у вас интервал?

@juljah 16/8

Мне удобно с 17:00 до 9:00

Я кстати из питания ничего не исключаю, вот от слова совсем

Просто вписываю в свой дефицит, иначе срывы

Я с октября того года, то считала то не считала калории

Но благодаря залу вес все ровно уходил и тело подтянулось

Благодарю 🩷

@ksuhakir а бжу как?

Мне тренер говорила если углеводы переедать, то вес будет стоять

@pulka95 углеводы по минимуму, исключила чуть ли не всё. Больше белка ела, чтобы не ощущать голода. Две недели так было, потом плюнула, и не слежу за БЖУ и сколько калорий съела в день. Но спорт оставила. Вес так же стоит, но чувствую себя намного лучше и счастливее. Без заморочек в голове. 😆

@ksuhakir может слишком мало калорий потребляли? 🧐

Сглазили👌

Хоть где-то похвастать надо же 🤣

Я начну набирать только если будет третий ребенок 😃

Вес 85 кг был изначально

Я тоже калории считала +интервлка

@pulka95 вы молодец ,удачи .

@pulka95 хорошо убрали вес и кожа хорошо выглядит, не сбрасывают резко вес, потихоньку.

@cherry_permanent знаю, я на подсчёте уже 3 года 😁

@am_aliya спасибо!

@december16 эти джинсы-мой личный провал 🤣

Благодарю 🩷

Какие тренировки и уход напишите пожалуйста

@kovaalevaa, подсчет калорий как вели?приложение в телефоне?какое?и домашние тренировки-видео или ссылку скиньте пожалуйста 🙏

@katiandalex, расчет я брала с иностранных мед.карт. А подсчет сам ввела в приложении fatsecret

Это тоже верно ☺

В весе 85 кг было очень тяжело, мои колени были просто в шоке

Сейчас я с лёгкостью бегаю со своими детьми

@pulka95 у вас всё получится!!!

@zaytz_taz у меня до цели месяц назад было 3 кг 🤣

А потом сильный стресс и я наела обратно 2 кг

@pulka95 у меня плюс минус кило гуляет сейчас, но я не парюсь. Я жду кабачковый сезон на даче и продолжу идти к цели

@zaytz_taz я тоже кабачки жду 🤤

Подсчет калорий +интервальное голодание и с сентября того года начала опять в зал ходить

Верно 💪

Спасибо ❤ старалась

Спасибо ❤