Через сколько после родов вернулись в свой до беременный вес?
Я скинула 11, осталось еще 7 лишних 😭
Вес стоит , на диету что ли садится, хотя если я поем 3 раза в день, считай праздник 😂
Жирное и жаренное не ем , хочется поскорее вернуться в форму 🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Прикольно, я набрала) сейчас на 1.5кг больше чем шла рожать
Через 2 недели вернулась в добеременный вес, за следующие полгода набрала 7 кило с недосыпа 🐷🐷
@vika007sem, нее, бесплатные, прикольные, хотя бы по 30 минут в день и через несколько месяцев будет прям классно👍🏻
@vika007sem,
Полезные вкусняшки с озон
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
Вместо сметаны и творожков стала использовать греческий йогурт, вместо хлеба - хлебцы фитнес, ещё периодически покупаю варёные овощи (свёклу люблю), консервы (горбуша, тунец), сыр рикотту, побольше овощей, иногда тушила овощи с фунчозой и куриной грудкой с соевым соусом
@barbariskaa, Ну 2 не 7 , у меня после первых родов тоже быстро ушло все
Даже в -5 кг
Смотрю свои фото , аж плакать хочется 🥺🥲
@katerina_ves-na, @elina_ks, а как кбжу считаете? Приложение какое-то ?
В fat secret. Заносятся продукты в сухом и сыром виде. Заранее планирую следующий день, чтобы под мои цифры подходило. Помимо съеденных калорий, важно соблюдать баланс бжу. Жиров 0,8-1г на кг, белка где-то 1,5г на кг, остальное углеводы. У меня белков и углеводов примерно одинаково выходит
Fat secret хорошее приложение. Первую неделю питайтесь как и питались, при этом подсчитывай е калории, чтоб высчитать сколько в среднем вы съедаете за день. Потом снизьте калорийность примерно на 200-300 калорий, затем через неделю посмотрите результат. И опять же на активность вашу нужно смотреть. Я начинала с 1500ккал, на поддержку ушла на 1700ккал, с 63 кг похудела до 55 кг
С сыном само ушло за 1,5 месяца - 20кг
С дочкой только на подсчете кбжу уходит, только занялась
2 кг осталось, но над качеством конечно ещё работать надо
11 мес прошло, тоже как желе тело, но начала пить коллагенчик и пп и дома упражнения, становится лучше
С сыном через год почти,но без диет и спорта,но я набрала +27кг
С дочкой до сих пор 5 лишних осталось . Весной сидела на интервальном, подключала спорт немного, но безуспешно🤦🏻♀️
С сыном само собой пришло все в норму, даже в минус ушла примерно за 6 мес. С дочкой я начала заниматься в 2-3 мес (подсчет кбжу+ спорт) конечно намного круче тело стало
В свой вес вернулась, но тело по качеству прямо таки желешка..
Сразу после РД. Но качество тела оставляло желать
Не вернулась до сих пор( на гв вес стоял, а как младшую свернула, так еще больше прилипло..