Джем и похудение.
За 1,5 месяца -7 кг.
Почему он начал следить за питанием? Потому что коснулся отметки в 100 кг.
И можно сколько угодно говорить о том что это кость, конституция, наследственность, широкая грудная клетка от плавания и тд. Но правда куда плачевнее - преддиабет, висцеральный жир и одышка на лестнице к третьему этажу.
Так что для него это не про эстетику, это про здоровье и долгую активную жизнь.
И ему очень тяжело — культура и привычки питания совсем не располагают к легкому ужину, а при беглом подсчете кбжу «я же ничего не съел, это колбаса, мясо, от этого не толстеют» превращается в «до завтра я на помидорах».
Так что я очень поддерживаю. Стараюсь мотивировать и не срываться сама. 🥰
Лучший комментарий
Комментарии
Я- меньше ем, исключаю булки и другие вредности, не ем после 19,пью воду, занимаюсь спортом, хожу на массаж, делаю обертывания, скрабы, крема для похудения- у меня от -500 до + 2 кг за неделю.
Муж- съел не 3 котлеты на ужин, а две- минус 4 кг за неделю. У меня муж- ведьма 🧙
Муж ваш молодец 👏 💪 и вы молодец, что поддерживаете 🔥
Вообще на 93 не выглядит😄 не больше 80 бы дала, у меня муж 93 выглядит гораздо крупнее
Даже без фото До, реально видно результат. Хотя вроде считается, что при высоком весе внешние изменения ждать долго. Неправда. Джем крут. Вы вместе крутые. Нам с мужем тоже надо конкретно себя контролировать. Но у нас главный нарушитель это я 🤪
У нас похожая история. Муж был шокирован, когда на весах увидел 97кг😔 худеет по своей методе - ужин отдает врагу... Я считаю калории пол жизни, но затянуть его в свою секту никак не могу. Тем не менее, он скинул 4кг за месяц. Говорит "главное после работы на кухню не заходить", на мой взгляд считать калории проще) Ваш муж выглядит более стройным, наверное выше моего, ну или ракурс такой и футболка свободная)
Да он просто коренастый и ноги плотные тоже 😂
Ох, а я никак не могу снова за себя взяться. Муж ккк змей искуситель. То газировка, то чипсы. И я сама как мопс - сладкое хочу, скулю, не могу. Тьфу. Где моя воля? Худела же на десять кило перед беременностью. Не могу себя в кучу собрать.
Он не выглядит на 100 кг 😮, очень стройный мужчина
@sirilois, я бы подумала около 70
Мой тоже худеет, участвует в марафоне, завтра отправляют замеры уже. За две недели -6,6кг, горжусь им. Шел на марафон 100,4кг
Ой, у джема каждый раз при таком быстром похудении все назад возвращалось и отвес был от мышц. Поэтому в этот раз 1%-1,5% исходного веса в неделю и не больше.
@sirilois, время покажет как у нас будет, он еще спортом постоянно занимается, всю сознательную жизнь, пробежки каждое утро, футбол, тренажерка. У него проблемная зона это живот, дня три назад -7 см было в талии, поэтому тут не в мышцах дело, посмотрим.
На фото он 93 кг ???? Или -7 с др цифры отнимать
@sirilois, ну тут явно кость тяжелая ))) никогда б не подумала
@kappi, мышцы. Мы ходим на аппарате смотрим состав тела, там даже пишут что имт не информативен в его случае
Муж тоже худеет. Но уже диабет поставили. Тяжело очень, но есть цель. Я тоже с мужем, стараюсь поддерживать. Все получится 😉
Молодец! Я своего заставить не могу хотя бы бросить курить. Хотя знаю, что и спорт хочет. Будем стараться)
Какой молодец Джем!
Мой муж размышляет так: «этот новый стиральный порошок- плохой, все мои вещи сели!» и вот вроде бы он понимает, что шутки шутками, лишний вес понемногу нарастает, но…он не делает ничего, чтобы остановить этот процесс.
Я мастер кбжу, а мой желейный мишка прекрасненько после сбалансированного ужина докидывает грамм сто орехов, сверху полирует мармеладом и говорит: «ну это ж не вредное»🤣
Ну и там постоянно залетает что-то между моими посчитанными блюдами, я уже устала с этим бороться.
Пока ничего не помогает, хотя анализы хреновые, сам врач и все понимает🤬
Я тоже -7кг за 1,5 мес🥰 мне нужно ещё 7 до идеального веса! Но вроде нет проблем со здоровьем, просто захотела наконец видеть красивое тело в зеркале.
Сижу на ИГ + кето
Джем в моей голове из твоих рассказов , это про харизму.
Вес,безусловно, важно здоровье, но он мне кажется всегда так выглядит,будто знает самый главный смысл этой жизни
@grubaya, она так и называется,инфа есть в инэте,сейчас скину списки сюда,по которым мы начинали,так понятнее будет
@nastusha00000, а мы похудели на ней на 15кг Я,и на 18 кг муж
Джем молодец!
А ужинать можно поздно и плотно.
У мужа тоже преддиабет. Ну долго ли, коротко ли, тяжело и со срывами, однако с 92 уже 85 вроде🥳 Если округлить.
Прочитала джем и похудение)) про себя подумала на булках, вареньях и шоколаде тоже худеют, а потом дошло 😆
Я стала обращать внимание на калорийность, указанную на вкусняшках. Раньше думала – съем шоколадный батончик, ничего не будет. А сейчас если только очень сильно захочу, т.е. редко. Потому что сейчас расту и так быстро, ходить тяжело.
То же самое мужем худеем. Но получается не очень. У него с января 5 кг, у меня 4. Все убрали как ты написала. Но мы просто оба любим пожрать. Ну и возраст сказывается конечно.....
@zelenogradka, так-то оно так, соглашусь. Но пока вы не начнете себя хвалить даже за небольшие шажки, будет тяжело и обидно. У меня нет опыта колоссального похудения, но 10 кг скинула. И это было очень постепенно. Последние 5 как раз и добила на похвале к себе и своему телу, и скидывала их года 2-3. Я почти не взвешивалась, просто старалась есть меньше пищевого мусора и двигаться. И находила в себе то, что мне теперь нравится. Спина, плечи, сдувшиеся щечки и бока😄 и внезапно я снова в своем любимом и комфортном весе))
@rachkova.lina мы на ней худели лет 10 назад. Хорошо было. Сейчас как мертвому припарка.
Это он просто побыл почти месяц с детьми 😂🤌 какие там кбжу!?
Ха, я еще не успела прочитать что ты под фоткой написала, хотела написать: нифига муж твой похудел
Кать, ну мне стало страшно что потом вообще не сможет. А мне нужен молодой здоровый мужик 😂 и детям - отец
@sirilois, это действительно так.
Я помню в 23 не пожрал на ночь и на следующий день минус 3 кг на весах. А сейчас жри не жри, как распухший тюлень
@caxapcaxapok, еще кортизол пидор 😑 в 23 мне кажется значительно проще с этим
Мне кажется, что человеку с именем ДЖЕМ в принципе худеть сложно) ты же сладкий и с булочкой)
Я пост зашла почитать, потому что подумала что пишут про Джем который можно есть при похудение 😁😁
@miiiiiiiiiiii однажды застала момент как одна хозяйка магазина ржала над подругой едва открывшей магазин продуктов.
Обе армянки и хозяйка нового магазина с именем Джема . И у нее ещё пустые полки, ещё и хлеба нет, но джем уже заказала и выставила, что вообще редкий товар в такого типа магазинах) А все потому-что Джема)
@miiiiiiiiiiii И я😁 Думаю что там за чудо-джем от которого худеют 🤣
Расскажите, пожалуйста, подробнее 🙏
Я сама считаю калории, а мужу это не зашло.
@novrunata, она так и называется (система минус 60),есть информация в инэте,можете поизучать самостоятельно,если не понятно,спросите,я подскажу
@vishenka.super, да, верно
Но это более простой вариант, который может помочь понимать баланс в рационе
А еда для удовольствия может остаться - но не более 15-20%
@dr_alesja, стресс и отсутствие активности (у него даже офис в доме) и никакое питание не спасает. А сам не понимает что чем дальше тем сложнее. Генетика там и так вариантов не оставляет.
@vishenka.super, тогда может через специалиста - пройти обследования, обратить внимание на некоторые моменты
Но пока сам не поймет, верно, что-то изменить сложно
Да, мы с мужем тоже отожрались за зиму, теперь худеем.
Как классно) и как важно иметь такую поддержку рядом
Пойду , вслух прочитаю Своему , 🤝мне не верит .
Спасибо за пост
Ой да… Джем как-то все хотел хотел но не было отправной точки. Вот трех значное число на весах сподвигло
Убрали газировки, почти убрали хлеб и выпечку, все сладкое сократили и подвинули на утро, добавили овощи (МНОГО) и начали больше двигаться
@sirilois вот мне помогает именно гуляние перед сном, вечером. Не гуляю-не худею🤪 собака нужна😁
Молодец! А турки как будто бы все стройные, не смотря на их национальную кухню ) интересно почему?
Молодец!удачи ему и вам!главное вместе.
.и все получится!
Мне кажется, что человеку с именем ДЖЕМ в принципе худеть сложно) ты же сладкий и с булочкой)