Как справиться с тревогой после потери близкого?

Просто выговориться.
Как-будто все, с кем бы я не делилась, меня не понимают
Я так устала находиться в таком подавленном состоянии, апатия, раздражительность, тревога. Все время думаю, что у меня какая-то страшная болезнь и я умру. Сижу на работе, начинает кружиться голова, темнеть в глазах, шум в ушах, сердце колотится. Бегу скорее открыть окно и попытаться восстановить дыхание. Я просто хочу рыдать 😭😭😭
Почти год назад не стало моего папы в возрасте 49 лет. Это было максимально неожиданно. Он не болел ничем. Просто ехал с работы, за рулем потерял сознание, спасти его не смогли. И я до сих пор не верю в это. Я смотрю фото и просто нет у меня ощущения, что он умер. Мне кажется, как-будто он уехал куда-то и мы не можем общаться.
И вот с того момента я стала бояться смерти. Просто секунда и тебя уже нет.
Я теперь боюсь летать на самолете, я думаю, что у меня рак, каждый день у меня крапивница и я боюсь, что начнётся отек и я умру (хотя отека не было никогда)
Я устала от этих мыслей и этого состояния😭
Боюсь , что мой ребенок останется без мамы😭