Что именно с животом имеет значение, избыточный подкожный жир (валик, складки) или сочетание с висцеральным (фигура по типу яблока, коэффициент талия/бедра более 0.85), какое состояние мышц, есть ли дряблость, диастаз, это все влияет на то, что с животом делать. Если про питание говорить, нет такого, которое локально убирает в определенных зонах))
Оптимально питаться сбалансированно, по методу тарелки, например, повышать физическую активность, тогда тело будет приходить в свой идеальный вес, а если локальные зоны прорабатывать, это уже индивидуальные мероприятия в зависимости от причин.
Я поддерживаю сбалансированное питание и живот хорошо ушел + массаж.
Если вам трудно держать себя в руках, пишите, есть группа, где мамочки обычные сидят и худеют вместе