А тазик черешни, это ведь ПП? Ой, молчу(( диетолог из меня непутевый какой-то.

ссылка

Велком к нам в группу 🫶
Я с девочками с января этого года в этой группе. За 2,5 мес 9 кг сбросила, а сейчас пока на поддержании. Очень довольна, что к ним попала. Поддержка девочек в этом вопросе супер!

Овсяноблин с сыром на завтрак обожаю)

Я с вами

А можно с вами?😃🤗🙏 одной как то не вывоз уже(

Недавно видела ртлс что ги рисовой муки выше чем у пшеничной. Правда или нет не знаю. Взяла пшеничную крупного помола)

Тоже хочу похудеть, так что я с вами 🙂 Я пока кормлю грудью, так что контролировать питание максимально сложно, но ужа явно нужно.

Обожаемый ПП завтрак мой и мужа это овсяноблин,который начинен творожным сыром,огурцом и помидором,ну и конечно же красной рыбой.
Это очень вкусно и невероятно полезно,идеально сочетание бжу,насыщает отлично.
Ко мне с 2015 года прилипло 10 кг,бывало раньше +/-5 кг туда-сюда.Я не считаю ккал с 2020 года,у меня из-за этого началось РПП,я вообще боялась есть,НО!Благодаря подсчету ккал я научилась читать составы продуктов и теперь знаю «на глаз» сколько ккал в тарелке или в том или ином продукте.
Я больше люблю питаться сбалансированно:больше белка и клетчатки,поменьше сладкого и жирного.У меня чаще всего 2-3 приема пищи без перекусов.С питанием у меня все ок,я даже знаю как в рацион впихнуть любимую сладость или выпечку,нооо😪😪у меня двигательная активность очень очень низкая((отсюда и проблемы ((
Я 3 месяца занималась самостоятельно дома и этим себе навредила.Теперь из-за этого мне можно только плавание и ходьба.Все остальные тренировки ТОЛЬКО с тренером.На спорт пока времени нет🙄🥺

Самодельный хумус из нута🤌
Турецкий суп-пюре. Красная чечевица, овощи какие есть, мята обязательно! Ну и дольку лимона в тарелку

Просто считаю каллории.

Моя боль 😢😢😢сейчас ещё лето, шашлыки, муж приезжает, начнётся то туда, то сюда.. Как себя брать в руки в этом ритме 😢

Девочки приходите ко мне на марафон дробного питания✅🫶

У меня вес уходит, если я завтрак пропускаю👍

@life_magical ◀️тут много рецептов. Девочка очень хорошо скинула. Может и вам всем мотивация будет

Мне в последнее время нравится вот этот аккаунт: ссылка

Я начала худеть с помощью нейросети, за неделю -2,5 кг чисто на питании) Правда, пришлось отойти от режима на целый месяц. Но я с завтрашнего дня собралась вот 😁
Давайте со мной!

Я с ноября на 15 кг похудела. Но я ем 2р в день. Утром яйца, авокадо, творог и кофе с чем-то вкусненьким если хочется, а вечером овощи и рыба или курица или просто эксполента и тп.
Ну и курс lpg прошла и сейчас раз в 7-10 дней хожу на эндосферу. Мне тоже хорошо помогли аппаратные массажи в похудении

А тазик черешни, это ведь ПП? Ой, молчу(( диетолог из меня непутевый какой-то.

Все пп блюда фигня, главное же чтоб расход был выше прихода🥲тогда и на печеньках и чебуреках худеется.