Сегодня потренировалась на голоде, выполнила силовую и растяжку.🦾

После разыгрался аппетит,
Нажарила кето-котлеток и быстрый салат

Поделюсь с Вами простыми кето-рецептами😊
🤪Салат:
Руккола
1/2авокадо
Творожный сыр
Нерафинированное оливковое масло/ можно масло авокадо
Пищевые дрожжи неактивные
Яблочный уксус по вкусу

Рецепт КЕТО котлет
500г фарша (лучше куриного бедра)
200г творога жирностью 18%
1 средняя луковица
1 яйцо
Соль, перец.
Фарш, творог и луковицу безжалостно измельчаем в блендере, добавляем яйцо , соль , перец и взбиваем еще до однородной консистенции, после выкладываем смесь на разогретую сковороду с маслом( у меня масло гхи) и жарим до золотистой корочки с двух сторон и пару минут под крышкой.

На десерт не стала заморачиваться, взяла сырники во ВКусВилл.
Приятного аппетита!😋

Не забываем считать количество углеводов (не более 20г/сутки) чтоб оставаться стройняшечкой👌

#территориякето#худеемвкусно#минус30кг#