Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Mari
Mari
Мама сына (1 год)

Сегодня потренировалась на голоде, выполнила силовую и растяжку.🦾

1 из 2

Сегодня потренировалась на голоде, выполнила силовую и растяжку.🦾

После разыгрался аппетит,

Нажарила кето-котлеток и быстрый салат

Поделюсь с Вами простыми кето-рецептами😊

🤪Салат:

Руккола

1/2авокадо

Творожный сыр

Нерафинированное оливковое масло/ можно масло авокадо

Пищевые дрожжи неактивные

Яблочный уксус по вкусу

Рецепт КЕТО котлет

500г фарша (лучше куриного бедра)

200г творога жирностью 18%

1 средняя луковица

1 яйцо

Соль, перец.

Фарш, творог и луковицу безжалостно измельчаем в блендере, добавляем яйцо , соль , перец и взбиваем еще до однородной консистенции, после выкладываем смесь на разогретую сковороду с маслом( у меня масло гхи) и жарим до золотистой корочки с двух сторон и пару минут под крышкой.

На десерт не стала заморачиваться, взяла сырники во ВКусВилл.

Приятного аппетита!😋

Не забываем считать количество углеводов (не более 20г/сутки) чтоб оставаться стройняшечкой👌

#территориякето#худеемвкусно#минус30кг#

3

Комментарии

mamalvov2

Юля

Мама двоих (2 года, 5 лет)

А зачем дрожжи в салат?

mari_schtalbaum

Mari

Мама сына (1 год)

Дрожжи это натуральный источник витамина В1, я ем на регулярной основе 2ст.л в день. Вы можете их добавить куда вам нравится. Мне нравится их есть в этом салате

iolanta5

Юлия

Мама сына (2 года)

Это пищевые, не для выпечки, сыр напоминают, если хороший производитель.

Вкусный обед из трёх блюд: бульон, рататуй и котлеты

Понедельник. Суп ( сварила бульон на куриных бёдрах, целая луковица, сельдерей) добавила картошку, капусту, морковь🥕🧅 Овощной рататуй ( баклажан, кабачок, сладкий перец и лук полила маслом, посыпала итальянскими травами и посолила, в духовку на 20 мин, затем добавила свежие помидоры и сухой чеснок, ещё на 10 мин). Куриные котлеты( куриный фарш, плавленный сырок дружба, сливочное масло, батон, яйцо, перец соль- обжарила, и залила смесью из сметаны и укропа). Творожные звездочки ( творог, сливочное масло, 2 яйца, ванилин, мука, делала без сахара чтоб можно было сверху намазать что-то сладкое). Приятного аппетита!🍲🍽

Рецепт вкусных мясных курзе

Вот вам беспроигрышный рецепт вкусных,сочных и нежных мясных курзе. Те кто пробудет мои курзе в первый раз ,всегда говорят ,что очень вкусные. 1кг фарша 2 луковицы мелко нарезанные ,либо измельчённые в блендере 1 картофель сырой через терку 1-2 помидора через терку Зелень ,соль,перец

Куличи к Пасхе: рецепт

А вы будете делать куличи в этом году? Какие? Я вот подсела уже много лет на творожные бездрожжевые, какие же они невероятные, влажные мягкие , сочные..😍 Рецепт куличей за час ) Творог – 300 г (у меня 5%) - мука 250 грамм - Яйцо С0 – 3 шт. (если яйца маленькие, то 4 шт.) - Сахар – 150-180 г , - Ванильный сахар – 20 г - Растопленное сливочное масло – 70 г (комнатной температуры) - Разрыхлитель – 15 г - Цедра половины лимона - Щепотка соли - сухофрукты Творог перетереть через сито ,или измельчить блендером . Яйца взбить с сахаром , ванильным сахаром и щепоткой соли,до большой пышной белой массы. Добавить растопленное сливочное масло НО ! Чтобы оно остыло до комнатной температуры , и натереть туда цедру лимона, можно и апельсина) добавить немного куркумы ( она цвет даст желтый приятный) взбиваем миксером на средних оборотах минуту. Добавляем творог и взбиваем на мелких оборотах чтобы стало одной массой. Далее муку смешиваем с разрыхлителем и вводим частично, муки может быть как и много так и мало, так что следи за консистенцией , она должна быть гуще чем на оладушки, но липкой и влажной. УЖЕ НЕ ВЗБИВАЕМ, а перемешиваем венчиком . Все) выкладывай в формочки, смажьте формы маслом кисточкой и хорошо утромбуй кисточкой в масле сверху , чтобы ровненькие были куличи . выпекай до золотистой корочки , приблизительно минут 40 На 180 градусах)

Благоверный сказал,что мои блины не плохие,но "какие-то безвкусные". Эээ...какой вкус должен быть у блинов??? По какому…

Благоверный сказал,что мои блины не плохие,но "какие-то безвкусные". Эээ...какой вкус должен быть у блинов??? По какому рецепту делаете вы? Мой рецепт:1 яйцо,молоко+вода,соль,сахар,ложка раст.масла. Жарю без масла. В общем,поделитесь рецептом блинов со свободной женщиной