БЖУ перевешивает в жиры: толстею даже при дефиците калорий?
Подскажите если бжу, перевешивает в сторону жира. Значит я буду толстеть, даже если дефицит ккал?
Запись из каналаЗдоровье и фитнесКомментарии
НастаськаМама двоих (8 лет, 11 лет)
Перевешивает это в каком смысле? Жиров больше, чем вы установили себе?
Нет, не будете, если дефицит при таком рационе действительно удаётся поддерживать. Это в теории.
На практике, есть много "но", которые повлияют на долгосрочные результаты, поддержание желаемого веса, качество тела, отсутствие побочных результатов такого питания.
Удаётся ли наедаться, поддерживать норму потребления белка, овощей, как проведен подсчёт, что с физической активностью, удастся ли дальше придерживаться такого питания и прочее.
АнастасияМама двоих (младенец)
НастаськаМама двоих (8 лет, 11 лет)
@a3517125 если раз-другой превысили, вообще не критично. Да и в целом имеет значение скорее средние показатели КБЖУ за несколько дней (за 3 дня, за неделю и т д).
А вот белок я бы уточнила, 92 может быть маловато для цели снижения веса, хотя, конечно, это зависит от ряда факторов. А у вас вообще всего 33 съедено, это за первую половину дня?
ТаняМама дочки (9 лет)
Нет
Для похудения важен именно дефицит
ИринаМама сына (3 года)
На качество тела повлияет только )
ОльгаМама дочки (4 года)
Не будете. Почитайте теорию.
Татьяна·Мама дочки (4 года)
Нет конечно. Но мышцы будут плохо набираться
·Ответить