Как отказаться от сладкого после родов и не сорваться?
Ой девочки , мне нужна мотивация, я хочу побороть силу воли , я ужасная сладкоежка , после беременности набрала 10 кг 🤦🏼♀️
3 раз беру себя в руки и все ровно срываюсь 😫😫😫
Как отказаться от сладкого , мучного ?
Может какие витамины пропить что бы не так сильно хотелось 😩
Подскажите пожалуйста что нибудь 🙏🏻
Лучший комментарий
Комментарии
Хром
Или напишите @farmavit, подберет
Плюсую к коммам про дефициты. Только помимо хрома, кальция, магния и тд ещё нужна омега в высокой дозировке (~2300-2600мг) за полчаса до еды.
И антипаразитарная чистка хорошо снижает тягу к сладкому и мучному (можно спец чаи или просто тройчатку).
Недосып и стресс часто провоцируют тягу к сладостям и, в частности, к шоколаду. А мучным мы как бы "добираем" недостаток белка (т е когда нет сытости, потому как мука заполняет желудок + это быстрый углевод, который даёт ощущение быстрого насыщения).
Найдите в тг или запрещенке страницу эндокринолога Магеря - он подробно все это расписывает (я обо всем этом до него знала, но у него просто хорошо описано и что с этим делать).
Мама у него чистки проходит периодически и очень довольна, отмечала после этого отсутствие тяги к сладкому совсем
А спите как? Я когда плохо сплю ночью, не высыпаюсь, малой капризничает и днем с ним не удается лечь, ощущаю не преодолимую тягу к сладкому 🤦🏻♀️ может в этом причина. Начнете высыпаться, будет легче себя контролировать
На сладкое тянет, когда не хватает белка. Попробуйте добавить на завтрак белковую пищу.
Считайте калории, вашу норму и потом сколько едите за день, ошалеете и психологически попустит. И сядьте на дефицит
У меня муж сладкоежка страшный, съесть плитку шоколада за раз , изи. Когда сидела я на дефиците, просто говорила ему сколько калорий он съел и даже он перестал есть в таких количествах) конфетка, две, максимум его теперь.
Проверьте кальций, магний.
Вообще слезть с сахара очень трудно. Нужно просто взять и отказаться. Будет ломка поначалу .
Но можно найти альтернативу , ПП сладости , тоже очень вкусные .
Не покупать ничего сладкого, когда перестанете есть сахар в любом виде то и перестанет хотеться. А потом несли опять хоть чуточку съедите опять на крючок сядете. Сахар это наркота
Я с Вами полностью согласна 👍🏻
Действительно, сахар это наркотик … от которого очень тяжело отказаться
Тем более если ты всю жизнь сладкоежка
Есть ж еще психологическая сторона вопроса. Может в этом дело?
Да я тоже подумала, заедание стресса. В декрете мало разнообразия хочется порадовать себя, но нужно искать другой способ радости, не еду
Да, верное, сладкое- это легкий дофамин, а в декрете мало радостей как правило🥹
А какой-то конкретный можете посоветовать? Я пила, но не ощутила эффекта.
@kskskseniya, конкретно не посоветую, при выборе обратите внимание на фирму, чтобы более менее на слуху была. Понятно, что самую дешёвую не стоит выбирать, и дозировку возможно увеличить нужно.
Попробуйте пропить магний
Я тоже планирую,вот на днях только узнала что дефицит магния в организме вызывает сильную тягу к сладкому,особенно к шоколаду
Тоже планирую начать,такая же,жру,жру и жру
Уже 20кг лишних,а то и 30😒🙄
Давайте вместе, вместе веселее,хоть отвлекать поддержкой будем друг друга 🙏😒
Слушайте , шикарная идея 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 давайте!!!!
Я только за!!!!!
Может смотивируем друг друга))))
Будем поддерживать!!!
А то с мужем пытаюсь похудеть , а он говорит все у меня хорошо 😃 но я же вижу по себе что не очень все хорошо 🤣
@m_99_ я такая же... никто не скажет да,ты жируха давай худеть 🤣
Проверьте дефициты )) общий анализ крови, железо, ферритин, магний, витамин D, хром - это частая причина тяги к сладкому ..
Добавьте больше белка в рацион , он снижает тягу к сладкому
Ешьта фрукты и ягоды вместо конфет, тем более сейчас сезон !)
Кстати да , где-то читала что от хрома пропадает тяга такая сильная к сладкому 🌺
Ела и фрукты и овощи и белок, все ровно хочется шоколад 🍫😃
Здравствуйте. Лучший мотиватор это зеркало. Я сама сладкоежка, но с марта месяца взяла себя в руки. Могу съесть конфетку в день. От мучного тоже отказалась
@m_99_ во первых, перестала его покупать
Каждый раз глядя на себя в зеркало я понимала, что хватит. И продержалась месяц совсем без сладкого, кроме чай с сахаром. Дальше начала позволять конфетку/протеиновый батончик в день
@m_99_ кровь на дефициты еще сдала сначала. Но у меня все в норме
Не знаю как с этим бороться. На нас с мужем после родов одновременно жор напал. Каждый день надо сладкое без конца и ещё орехи.
Вот и я каждый день сладкое ем , а если не съем то у меня доска какая-то начинается😃
Начинает все болеть и раздражать 😃
@m_99_ возможно, можно почуть чуть заменять на сухофрукты и/ или фрукты. Нас немного яблоки спасают. Едим их тоже без конца.
Возьмите аскезу. Многие так и худеют и бросают привычки всякие