Возьмите аскезу. Многие так и худеют и бросают привычки всякие

Хром

Или напишите @farmavit, подберет

Плюсую к коммам про дефициты. Только помимо хрома, кальция, магния и тд ещё нужна омега в высокой дозировке (~2300-2600мг) за полчаса до еды.
И антипаразитарная чистка хорошо снижает тягу к сладкому и мучному (можно спец чаи или просто тройчатку).

Недосып и стресс часто провоцируют тягу к сладостям и, в частности, к шоколаду. А мучным мы как бы "добираем" недостаток белка (т е когда нет сытости, потому как мука заполняет желудок + это быстрый углевод, который даёт ощущение быстрого насыщения).

Найдите в тг или запрещенке страницу эндокринолога Магеря - он подробно все это расписывает (я обо всем этом до него знала, но у него просто хорошо описано и что с этим делать).
Мама у него чистки проходит периодически и очень довольна, отмечала после этого отсутствие тяги к сладкому совсем

Я просто перестала покупать и держать сладости дома, иначе срыв

А спите как? Я когда плохо сплю ночью, не высыпаюсь, малой капризничает и днем с ним не удается лечь, ощущаю не преодолимую тягу к сладкому 🤦🏻‍♀️ может в этом причина. Начнете высыпаться, будет легче себя контролировать

На сладкое тянет, когда не хватает белка. Попробуйте добавить на завтрак белковую пищу.

Считайте калории, вашу норму и потом сколько едите за день, ошалеете и психологически попустит. И сядьте на дефицит

Проверьте кальций, магний.

Вообще слезть с сахара очень трудно. Нужно просто взять и отказаться. Будет ломка поначалу .
Но можно найти альтернативу , ПП сладости , тоже очень вкусные .

Не покупать ничего сладкого, когда перестанете есть сахар в любом виде то и перестанет хотеться. А потом несли опять хоть чуточку съедите опять на крючок сядете. Сахар это наркота

Есть ж еще психологическая сторона вопроса. Может в этом дело?

Заменяйте на сухофрукты

Пиколинат хрома в таком случае пьют.

Попробуйте пропить магний
Я тоже планирую,вот на днях только узнала что дефицит магния в организме вызывает сильную тягу к сладкому,особенно к шоколаду
Тоже планирую начать,такая же,жру,жру и жру
Уже 20кг лишних,а то и 30😒🙄
Давайте вместе, вместе веселее,хоть отвлекать поддержкой будем друг друга 🙏😒

Проверьте дефициты )) общий анализ крови, железо, ферритин, магний, витамин D, хром - это частая причина тяги к сладкому ..

Добавьте больше белка в рацион , он снижает тягу к сладкому

Ешьта фрукты и ягоды вместо конфет, тем более сейчас сезон !)

Здравствуйте. Лучший мотиватор это зеркало. Я сама сладкоежка, но с марта месяца взяла себя в руки. Могу съесть конфетку в день. От мучного тоже отказалась

Не знаю как с этим бороться. На нас с мужем после родов одновременно жор напал. Каждый день надо сладкое без конца и ещё орехи.