Под этим постом можно задать вопросы про «тело» ❤️
Внимание: вопросы, а не ваше мнение 😅
Вообще для сбережения ресурса рекомендую не давать непрошенных советов, не учить, не лечить без запроса
Попробуйте 👌🏽
А еще классная штука, прежде чем что-то сделать - остановиться и задать себе вопрос: я зачем сейчас это делаю? Чтобы что? Какую истинную цель я преследую ? Ответ вас может удивить 🙌🏼
ооо я тоже так кушаю. И мне хватает. Утром поела и следующий так же прием. Потом есть не хочется
Где берете столько энергии? Какие витамины принимаете? Сколько примерно в день по калориям выходит?
Калории вообще не считаю. Думаю около 1.6. Я не готовлюсь к соревнованиями и не делаю из тела - культ. Витамины пью многие, по анализам корректирую. В стандарте омега, магний, цинк, железо, биотин, коллаген, д.
Энергию я просто не трачу на не полезные вещи, плюс на переваривание еды тоже требуется много энергии. Меньше еды - больше энергии
Прекрасно выглядите 😍
В каком-то из постов , писали - что так было не всегда. Вы не всегда были стройной?
Я сейчас жировая бомбочка, грустно, но я то под контролем , то под срывом. Веры пока нет, что смогу изменить что-то.
@anastasiafly, мое искреннее восхищение. Работа многокомпонентная, но главное для себя определить что это мне нужно. Мне видимо не нужно ( ну если убрать всю шелуху «хочу»… ибо если хочу, то делаю
Какие антивозрастные аппаратные процедуры самый топ по вашему мнению? И что делаете у косметолога лично Вы из ухода?
Антивозратсные - хз, не применяла, если только радиесс можно к ним отнести 🙌🏼 а так делаю ботокс, коллаген, увлажнение ❤️
а коллаген что именно делаете? Инъекции? Ботокс не берет меня особо. Думаю, может что-то еще подключить…
Бывает что вы контролируете "голод"?
Или сейчас уже организм перестроился и едите " по часам" без того, чтобы через час или два ощутить "что-то я проголодалась"?
Я не контролирую свой организм, а слушаю его 🙌🏼 я ничего не запрещаю, не ограничиваю. Это образ мышления. Чаще проблема частой еды «в голове»
самостоятельно , потом дальше платная информация, практики И так далее
А разве для желудка не вредно питаться пару раз в день? Много мнений, что таким образом, помимо проблем с желудком, организм будет наоборот накапливать жир из-за недостатка калорий. Я пока работала, года 2 точно питалась 2 раза в день, посадила себе желудок и вес не то что не убавился, он как будто скорее в запас целый кг-полтора взял, на случай голодухи. А как стала питаться маленькими порциями, но часто, вес сдвинулся с места в меньшую сторону и желудок не беспокоит
Я сейчас все чаще от врачей встречаю информацию что кушать надо 3 раза, без перекусов.
Было в начале, конечно. Менять привычки - не своем легко. Тем более выработанные годами
Как пришла - я еще иду. Вот уже 8 лет 😅
Это работа над своей головой, мышлением, контакт с собой, слышать себя и свое тело, чувствовать. Пройти ряд осознаний и переживаний. Зачем я ем? Чтобы что? В чем истинная причина? Что я компенсирую этим, чего боюсь И так далее
Это больше про осознанность. Что для чего и с какой целью я на самом деле делю . Когда цель не найти оправдания , а пойти в честность с собой
Интересны БАДЫ (по анализам или по самочувствие?)
Процедуры для лица.
Ежедневный уход за лицом.
А если у вас запланировано на вечер, около 20:00, какое-нибудь мероприятие (типа др, гости, свидание с мужнем), вы будете там кушать? И пропустите для этого прием пищи в 16?
Поем 🎶 жир не откладывается за день. Важен недельный Каллораж. Если один не переела, то потом просто недоем
Пример тренировки сможете выложить или написать? Делаете ли кардио? 2 р в день это сложно блин. Для меня 3 минимум(
@liliya.v 30 лет) а что? А в 20 я вообще не спала. Да, последствия сейчас тоже сказываются. Но спорт никак не мешал. Кто хочет тот тренируется
Сколько часов спите? И вот сладкое едите если нет то чем заменяете? В пмс как то кушаете больше?
Круто!!!! Вы огромная трудяга! Пример для восхищения и мотивации💪🏻💪🏻💪🏻 многие спрашивают про витамины, аппараты, еду… но, первым пунктом у автора идет спорт, и без этого, конечно же, ничего работать не будет. Если хотим такое тело, то, девочки, шарашим и вкалываем, ничего секретного и недоступного. Самое простое, и такое безумно тяжелое🤪🫠хотя, главное, втянуться, а там, надеюсь, будет легче))) с марта на 8 кг похудела с 80, очень очень тяжело, столько лет себя жалела, а тут работать приходится, но куда деваться! Надо! Спасибо за вдохновение ❤️
Ну лучше даже сказать, что не ПРИХОДИТЬСЯ, а это ваш осознанный выбор 🙌🏼Вы молодец 💪🏽
да! И это кайф! Скажите, пожалуйста, сколько раз в неделю вы занимаетесь? Расскажите вообще подробнее о тренировках ❤️
Ограничиваете себя в сладком, мучном? Я спортом занимаюсь, и питаюсь тоже 2 раза в день, но пару кг еще убрать бы хотелось. Но так каждый день хочется запрещенку, что без этого прям некомфортно. И размер порций можете порекомендовать, как бы правильнее отслеживать именно на практике, чтобы не переедать? У меня осознанно не получается отказываться от еды, потому что постоянно в сильном стрессе нахожусь. А от стресса избавиться пока нет возможности.
Мне интересно другое чуть
Вы вообще детьми занимаетесь?
Вроде маленькие, а у вас посты только о себе. Ощущение что с ними постоянно кто-то другой а не мама
Я без агрессии, просто мне интересно. Самой не хватает времени с 1 , тк я постоянно включена в игры с ребёнком + дом
Дети с утра до вечера в саду, в школе, на кружках) и приложение называется мамлайф, а не чайлдлайф)) жизнь мамы 🙌🏼 а моя жизнь - это не только дети )
Вам понравились бады Зубаревой для кожи ? Пропила курсом Q10, гилауронку, биотин , NMN сиртумид , коллаген . И не увидела вообще никаких изменений внешне (
Питание, тренировки это сила воля у вас!
Вы свою фигуру добились сами. Молодец. А не на уколах.
Я не читаю ваши посты, но если попадается на глаза то смотрю только фотки. Фигура отпад.
для меня ни какой. Мне всё равно кто и как худеет. Я восхитилась автором поста что благодаря питанию и спорту какая у неё шикарная фигура. Я сама занимаюсь спортом но всё равно не смогла достичь именно тех результатов что у неё.
Насколько много соли кладете в еду?
И пьете ли минералку?
Моя проблема-огромнейшее, просто огромнейшее количество соли везде. Без неё еда уже не имеет смысла. И очень много минералки пью,конечно только солëной. Около 1.5 л в день
Ограничивайте, соль надо есть, но не много, у вас уже вкусовые рецепторы притупились, и вам кажется меньше соли не вкусно, попробуйте минимизировать, и увидите что меньше соли тоже нормально
Заменяйте специями (их тоже немного, конечно), они дают больше вкуса, чем соль
Вы делали био? Микроигольчатый? Что понравилось? Что кроме ботокса могли бы посоветовать из процедур?
Здравствуйте, у меня, как и у вас есть вот эта неровность над бедрами, как впалость. Как думаете, есть ли вариант это исправить? Я уже думаю, что это такая особенность строения, что ничем не исправить.
Как отучить себя от перекусов? Это 5 разовое питание раздражает, но так привыкла, что чувствую голод, если сокращаю. Поэтому пока постоянные попытки перейти на 3 разовое.
Так не надо себя мучать, комфортно 5 раз - кушайте ! Вопрос в качестве и балансе в еде
Ну вы же когда-то приучили себя к такому питанию. Как? Вот так же к новому ❤️
во время беременности колола инсулин и было вот такое пятиразовое питание. Теперь сложно выдержать между обедом и ужином без перекуса, но не всегда он есть. Да и не в когда успеваешь на работе. И получается хватаешь, что под рукой есть. А под рукой конфеты и печенье на работе. Вопрос мой вот в чем. Вы когда привыкали, терпели голод? Проходит он со временем? Как вы перешли на два раза?
Можно я без вопросов и советов, просто напишу - какая вы невероятно красивая и подтянутая девушка 🫶💜
Сейчас конечно же пройдусь по комментариям, спасибо вам за такой пост 🙏🩷
Восхищаюсь вашей формой и силой воли 😎 сколько часов у вас сон составляет ? Ну и я так понимаю , свободное время на диване вы не лежите , всегда чем то заняты днем
Сейчас учеба и на диване я по много часов )) когда дети в садах школах - стараюсь не покидать диван 🤣 сплю часов по 8
Посоветуйте коллаген пожалуйста 🙏🏽 замечательно выглядите Анастасия 🩷
Тьфу ты блин, я думала это стол у вас круглый сбоку стоит, и всё понять не могла как это вы изловчились ракурс такой сделать, а потом каааааак поняла 🤣
Восхищаюсь такими женщинами, четверо деток и такая фигура сногсшибательная 🔥
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а два приема пищи в какое время? И как часто пьете кофе? Какое количество воды?
у меня не уходит. Была у пластического хирурга на консультации, хочу сделать.
Это вареная фасоль или консервированная? Купила недавно фасоль, все еще не попробовала приготовить 😁
Вот я так жила 3 года! 3 года мне все это подходило, и вес не рост. Ела 2 раза в день где-то в 10 и потом в 16-17. Весила 51-52 кг.
Но после второй беременности не могу так, не поела дольше 3 часов, скачок сахара 😭И теперь и холодец в 54-55 кг. Ни как не могу привести себя в порядок
В какое время приемы ? Интервал между ?и граммовка порций ? По одной ощущениям ?
Анастасия, вы с телом дома делаете какие-либо процедуры? Обертывание, массаж какой как? Поделитесь, пожалуйста
Здравствуйте. Стали дряблые ляжки и попа(если можно ее отсутствие так назвать🤣)
Из-за проблем с суставами нельзя силовые тренировки, можно ли только бегом и плаванием подкачать эти части тела?)
@dina180783 девушка напишите мне в личку. Я дома сама занимаюсь и удачно скинула с 72 до 62. Просто все думают что надо ходить в спорт зал, тягать, прессовать и два часа упахиваться. У меня есть маленький ребёнок и не было возможности ездить по спорт залам на два часа. И я искала альтернативу и нашла её. Минимум времени максимум результат.
«рекомендую не давать непрошенных советов, не учить, не лечить без запроса
Попробуйте»
Может и «рекомендовать» тоже в этот список занесем? 😁😁😁
Рекомендация - на Моей личной странице под моим постом) а вы пришли на мою страницу на мой пост) улавливаете разницу ?)
ааа) режим питания значит просто такой. Просто много уже постов об интервальном, поэтому здесь тоже о нем сразу подумала)
Могу только сказать, что когда резко урезала порции жрачки и стала питаться два раза в день, позволяя на выходных порадоваться маленькой пачке чипсов или там орешков, то волшебным образом сдулась на 20 кг за 3 месяца. Без спорта. Из спорта только пешком с работы до сада и дома 15 минут туда, 15 обратно.
Сдуться - сдулись ? В качество кожи? Упругость, выносливость ? Если все ок, то вопросов нет )
все подтянулись за пару месяцев. Самое главное это сбросить лишнее. А дальше уже подключать спорт, если понадобится.
Скажите , чай и кофе без сахара при таком питании, считается , как перекус ?
Давайте начнем с того что ваше тело и 2разовое пит, подошло именно вам. Так теперь задайте себе вопрос- для чего я выкладываю фото с достижениями именно своей фигуры? Именно с моим организмом! Тело - как и МОЯ ЖИЗНЬ. Начать с этого.
А то другие попробуют и полетит щитовидка или не дай Бог еще что то.
@anastasiafly здравствуйте ,а как вы занимаетесь силовыми тренировками в зале? Разве при гиперлордозе можно?
Если на фото первый из двух приемов пищи, то маловато.
Большая часть людей не сможет на таком продержаться 😞
Здравствуйте! То есть вы едите и пьете всё, что хотите (белки, жиры, углеводы, вредности и сахар), но два раза в день?
Девочки, решила тут я вдруг задаться вопросом, часто ли мужчины изменяют?! один мой знакомый, сказал, что это их природа и она так устроены. Вот вопрос, ловили ли вы, если да, что с этим делали?
Давайте пообщаемся, что вас тревожит сейчас, задайте вопрос мне практикующему психологу, А я разберу, посоветую что нибудь❤
Давайте поиграем в игру?)) Вы задаёте мне один вопрос, я на него честно отвечаю, в ответ и я задаю вам вопрос)) Узнаем друг друга получше))
Здравствуйте🙌🏻 Я врач педиатр👩🏻 ⚕ Сегодня, в честь пятницы, буду отвечать на ваши вопросы под этим постом🌱 Ставьте лайк, чтоб как можно больше людей увидели пост и смогли задать интересующие их вопросы🫶🏻
Не знаю как вам, а мне нравится то чем я занимаюсь... И сегодня устраиваю вопрос-ответ Вы пишите имя ( свое или того от кого задаете вопрос) Вопрос Вопросы можеье писать до 22:00 После отвечать не буду Девочки этот расклад закрыт!!!
Светлана·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Круто!!!! Вы огромная трудяга! Пример для восхищения и мотивации💪🏻💪🏻💪🏻 многие спрашивают про витамины, аппараты, еду… но, первым пунктом у автора идет спорт, и без этого, конечно же, ничего работать не будет. Если хотим такое тело, то, девочки, шарашим и вкалываем, ничего секретного и недоступного. Самое простое, и такое безумно тяжелое🤪🫠хотя, главное, втянуться, а там, надеюсь, будет легче))) с марта на 8 кг похудела с 80, очень очень тяжело, столько лет себя жалела, а тут работать приходится, но куда деваться! Надо! Спасибо за вдохновение ❤️
Анастасия··
Мама четверых детей
Ну лучше даже сказать, что не ПРИХОДИТЬСЯ, а это ваш осознанный выбор 🙌🏼Вы молодец 💪🏽
Светлана··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
да! И это кайф! Скажите, пожалуйста, сколько раз в неделю вы занимаетесь? Расскажите вообще подробнее о тренировках ❤️
Ольга·
Мне интересно другое чуть
Вы вообще детьми занимаетесь?
Вроде маленькие, а у вас посты только о себе. Ощущение что с ними постоянно кто-то другой а не мама
Я без агрессии, просто мне интересно. Самой не хватает времени с 1 , тк я постоянно включена в игры с ребёнком + дом
Наталья··
Мама сына-младенца
Зачем быть постоянно включенной в игры с ребенком? Ребенку надо уметь самому себя занимать.прлсто интересно...
Ольга··
он играет со мной, когда я занимаюсь домом он играет сам. Но выходит я то занята постоянно практически
Наталья··
Мама сына-младенца
есть люди, которые умеют все успевать и с детьми и без...
Елена··
Их когда много, им веселее, они сами себя занимают
Ольга··
ага, рассказывай
Наталья··
Мама сына-младенца
те. Ну вот автор как пример
Что можно и на себя находить время с детьми.
Ольга··
@natali_b @natali_bez у автора есть муж который обеспечивает и алименты от прошлых мужей.
Выходит не время, а няни или кто-то ещё.
Вопрос в том, занимается она детьми или нет, вот что мне интересно.
Но мне ответили все, кроме автора. Хотя чужого мнения не просила
Наталья··
Мама сына-младенца
ну кто вам мешал найти мужа, который бы вас обеспечивал...
Ольга··
какая же вы дотошная и глупая. Вопрос не вам был. Завалитесь и идите дальше
Наталья··
Мама сына-младенца
может быть вы дотошная и глупая? Какая вам разница кто когда с кем играет если вы все равно находите 500 отмазок.
Раздражаются да влпросы по существу? Это ваш выбор находить не того мужа, не уметь распределять воемя и не знать как найти на себя время
Liliya 1312··
садик. Отводите -и свободное время.
Анастасия··
Мама четверых детей
Дети с утра до вечера в саду, в школе, на кружках) и приложение называется мамлайф, а не чайлдлайф)) жизнь мамы 🙌🏼 а моя жизнь - это не только дети )
Анастасия··
Мама четверых детей
@christishine, 🤣🤣🤣🙌🏼