Привет, девочки! На фото мои красивые вкусные завтраки 💚 Завтрак - это некая медитация для меня. Самая любимая часть…
Привет, девочки!
На фото мои красивые вкусные завтраки 💚
Завтрак - это некая медитация для меня.
Самая любимая часть дня. Самая вкусная и долгожданная. Только я, сериал, маска на лице и неспешное приготовление завтрака для себя любимой! Для многих это роскошь, у кого маленькие дети, но как же прекрасно, что у меня взрослый самостоятельный сын))))
Я не поделилась с вами, что уже почти месяц прохожу детокс программу по очищению организма. Которая включает в себя 5 шагов по 10 дней и прием разных бадов на каждом шаге + разное питание. Такую программу я последний раз проходила перед свадьбой (так совпало), бонусом к свадьбе получила минус 7 кг за 1,5 месяца, тогда я вернула свой дородовой вес 57 кг (старт был с веса 65 кг). На свадьбе (и все лето/осень) я была тростиночкой, даже платье свадебное ушивала 😍 но, конечно, результат нужно удерживать, а не бездумно относиться к питанию и здоровью.
Далее зима, пиво по вечерам под «выжить в Дубае», частые алковстречи с друзьями, которые сопровождались застольем, потому что я просто выпить не могу, под алкоголь просыпается аппетит.
Сейчас я стартовала с веса 67,7.
Это оч много, я рожала сына с весом 65.
За 27 дней мой вес сейчас 62,0.
Возможно я снова верну свой дородовой вес))
Но не в этом основная цель детокса, ведь кушаю я хорошо, как вы видите))) если интересно, скину и обеды и перекусы 💚 Снижение веса - это как приятный бонус к программе. Бонус, который нужно потом удерживать, а не расслабляться! К слову, отказ от алко тоже пошел мне на пользу, правда мужу это не нравится, но у нас в целом во всех вопросах мнения разнятся, думаю, это нормально)
И вот я решила, что такую программу буду проходить каждую весну, перед летом. Всего 1,5 месяца, зато какое самочувствие прекрасное. Ничего не рекламирую, просто делюсь!
У всех свои методы)))
Всем хорошего дня 💚 и вкусных завтраков)))
У меня по плану на этой неделе чекап всего организма! Каждый май это как традиция - проверить здоровье перед днем рождения!
Зульфия·
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
Здравствуйте, и мне)
Кристина·
Мама дочки (5 лет)
Здравствуйте. А можно и мне порекомендовать детокс программу? И что входит в чекап?
лариса·
Мама двоих (6 лет, 21 год)
Расскажите , как найти эту девушку. Или ник
лариса··
Мама двоих (6 лет, 21 год)
@masha_romance_ очень жду))
Мария··
Мама дочки (9 лет)
@masha_romance_ и мне
Екатерина··
Мама подростка
@masha_romance_ и мне пожалуйста
Елизавета·
Мама троих детей
Расскажите, что за марафон
Фуртатова Мария··
Мама сына (8 лет)
Напишу вам личные сообщения ❤️
Елизавета··
Мама троих детей
спасибо, жду
Татьяна·
Мама двоих (7 лет, 14 лет)
Мне интересны и др приемы пищи. А можно ссылку на марафон в лс
Фуртатова Мария··
Мама сына (8 лет)
Вот например обеды/ужины
Выше я уже писала, что кушаю 3 раза
12:00 завтрак
15:00 перекус
18:00-19:00 ужин
Эти тарелочки не такие эстетичные, потому что обычно днём кушаю на бегу)))
Если у меня день начинается очень рано, то добавляю ещё один перекус в течение дня. По поводу детокса напишу вам в личные сообщения, здесь не хочу рекламировать)) пью бады, первые 10 дней очищение кишечника, вторые 10 дней очищение печени, затем 10 дней очищение почек, затем антипаразитарные программа, и затем заселение кишечника полезными микробиомами.
Все подробности, стоимость, все узнайте пожалуйста у той девушки, всё индивидуально))) я взяла полный курс))
Фуртатова Мария··
Мама сына (8 лет)
В качестве перекусов у нас варёная кукуруза, много листьев салата, пп цезарь, высоко белковый йогурт, можно добавлять вишню, чернику, можно творог нежирный и тд))
У нас есть чат, где говорят что можно и что нельзя на каждом шаге
Фуртатова Мария··
Мама сына (8 лет)
Но у меня и без детокса такое питание на постоянной основе, просто раньше был алкоголь и много вредностей, сейчас разумеется его нельзя на всей программе. Также раньше я кушала на ночь, не соблюдала режим, сейчас стараюсь все соблюдать, потому что вижу как все это благоприятно сказывается на организме
Единственное, нужно кушать очень очень много листьев, рукола, шпинат, различные миксы, это прям в каждый прием пищи строго
Очень круто очищаются рецепторы )))
Яночка ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Вкусные завтраки это крууууто😍 для меня завтрак - самый важный прием пищи. Если я не позавтракаю или съем что-то не вкусное и на бегу то день испорчен. Жду, когда дочка пойдёт в сад и я буду спокойно готовить то, что хочу и как хочу. Пока что завтрак только в обед, после того, как всех накормлю
Фуртатова Мария··
Мама сына (8 лет)
Согласна с вами 🫶
Что может быть лучше спокойного утра ))) у меня даже если муж работает во вторую смену, то хорошо что спит до обеда, а если не спит, то прошу его на кухню не заходить 🤣🤣🤣
Сабина|СММ|Мобильная съемка·
Мама двоих (младенец)
Очень красивые завтраки!думаю надолго насыщает ,после этого у вас сколько еще приемов пищи ,если не секрет?
Фуртатова Мария··
Мама сына (8 лет)
Я стараюсь питаться интервально 16/8 💚
мне подходит эта схема, так как я утром могу позволить себе поспать) а чем больше спим - тем меньше хотим есть)))
В 12 завтрак
В 15:30 перекус
В 18:30/19:00 ужин (обычно углеводы не добавляю на ужин, но все зависит от активности дневной)
Отбой обычно в 12 ночи, в 1 ночи
Если знаю, что лягу позже, то в 21 могу добавить легкий перекус
Время всегда примерное, но стараюсь плюс минус кушать по режиму, ну и слушаю свой организм
Даже если я в машине, стараюсь все кушать по графику, заранее собираю еду.
Летом будет сложнее, там много ночной работы, я декоратор))