Как приготовить идеальный ужин с тунцом?

Просто идеальнейший ужин - вкусно, полезно и сытно 💕 #заметкихудеющей

Шаурма с тунцом

Что внутри ⬇️

Лаваш — 80 г

Тунец консервированный — 100 г

Шпинат — 15 г

Огурец — 35 г

Кабачок свежий — 45 г

Лёгкий майонез — 11 г

КБЖУ:442 ккал / 33 г белков / 7 г жиров / 60 г углеводов

Да-да, углеводы на ужин — МОЖНО!

Особенно если вы:

— не добрали свою дневную норму углеводов

— активно двигаетесь или тренируетесь

— не ложитесь спать сразу после еды

— строите сбалансированный рацион и следите за КБЖУ

Это не просто ужин, это идеальный способ добрать и белки, и углеводы вкусно, без вреда для формы.

Именно так и выглядит баланс - без запретов, с заботой о теле и удовольствии от еды.