Как вы боролись с лишним весом? Ваши вкусняшки и сроки
Я начала бороться со своим обжорством. Сейчас похудела на 3 кг и вес остановился. Это уже не первая моя попытка похудения и именно в такой момент у меня опускались руки. Сейчас вроде всё хорошо - зажоров нет, сегодня позволила себе эскимо. Я пытаюсь изменить именно образ жизни - убрать переедания, перекусы и тд. Как проходила ваша борьба с лишним весом? Что вы себе позволяли кушать из вкусняшек? Сколько времени понадобилось для достижения цели? Хочу поддержки))
Аня·
Мама двоих (младенец)
Ооо у меня прям то же самое! 3 кг скинула и стоит вес☹️
Хотелось все бросить, но для себя решила, пусть даже будет -100 г в неделю, это уже для меня результат!
Считаю калории, вкусняшки можно любые, только нужно вписаться в калораж.
Мороженое тоже ем иногда.
Держитесь, я с Вами!🫶
Аня··
Мама двоих (младенец)
@lobanchik322 с 93 кг худею 🙈 на гв набрала, мне б хоть до 80 скинуть. Ещё с щитовидкой проблемы, может от неё вес попёр, планирую сдать анализы в ближайшее время.
Сейчас не больше 1500 кк ем, и спорт (но получается не систематически, т.к. маленький ребёнок, оставить часто не с кем)
Аня··
Мама двоих (младенец)
@elenalely вот такая же история, на гв жрала за 10рых, и в основном хлеб, булки... ужс просто🙈 понимала, что расплачиваться надо будет, но ничего не могла поделать🫠
Сейчас закончила гв, вот начала считать калории..
За какое время получилось похудеть до 84?
Аня··
Мама двоих (младенец)
@elenalely стараюсь изо всех сил))
Катерина ·
Мама сына-младенца
Заменяю приём пищи этой самой "вкусняшкой".
Я заставила себя возненавидеть сладкое. До беременности, когда тоже худела, придумала даже аллергию себе на сладкое . Когда угощали , это был мой предлог #1 чтобы отказаться. Сработало самовнушение и я в течение месяца забыла о шокодадках , сахара в чае/кофе и тд .
Сейчас уже такое не прокатывает , но я просто ничего не покупаю . Если лежит дома вредная еда - она и до утра может не дожить , вот честно 🤣.
Месяца 4 не ем хлеб вообще , колбасы, сладкое . Грешу жёстко порой сыром, я сыроман тот ещё ... И мармеладом .
После родов вес уходит ужасно медленно . Если при моем нынешнем рационе раньше я худела буквально за пару месяцев и чуть ли не каждый день видела отвес, то теперь это долгий путь
Мотивация для меня - отражение в зеркале. Как только я увидела просвет в ногах-срывы уменьшились в разы и появился азарт
Удачи вам !
Пы.сы. рожать я шла с весом 73 кг при росте 151 см. Сейчас вес 50кг, иду к своим любимым 45 ...
Ольга·
Мне очень подошли интервальной голодание. Это стало образом жизни
Nastya·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Интервальное голодание
16/8
За 4 месяца -10 кг
Nastya·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Убрала мучное сладкое алкоголь
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Если нужна помощь, приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Aysha·
В ожидании первенца
Я позволяла себе всё , но в меру .
Полностью себя не ограничивала , то есть не ставила крест на сладком или мучном .
Ела всего , но в меру , и если сильно прям хотелось . Просто со скуки есть себе не позволяла , только когда чувствую голод .
Что бы отвлечься часто выходила из дома , прогуливалась , занималась домашним спортом , и пришла в тот вес который хотела , и дальше я придерживалась всего этого , сделала это привычкой .
И вес сохранялся до беременности
(⌒‿⌒)·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Много двигаюсь, а не меньше ем. После каждых родов)
Евгения ·
У меня интервалка в основном 18-20 часов в перерыв. Полный отказ от муки любой. За 21 день 9 кг. 2 года назад за 8 месяцев 33 кг. Сладкое иногда позволяю.
Удалён·
Метод тарелки + первое время считать калории + больше активности, хотя бы 7-10тыс шагов день или тренировка какая нибудь
Ограничений в еде нет
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Только много-много спорта🤷♀️ и ИГ.