❌ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ❌ ✅ Какие же продукты стоит исключить из повседневного рациона, чтобы не навредить своему здоровью? ⸻

❌ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ❌

✅ Какие же продукты стоит исключить из повседневного рациона, чтобы не навредить своему здоровью?

⸻

❌ ЧИПСЫ

Изготавливаются из муки и крахмалов с добавлением ароматизаторов и усилителей вкуса. Такие компоненты не только способствуют набору веса, но и перегружают печень, повышают риск инфаркта и онкозаболеваний.

⸻

❌ КОЛБАСЫ И КОНСЕРВЫ

Колбасы и большинство мясных консервов содержат скрытые жиры, стабилизаторы, усилители вкуса, консерванты и красители. Постоянное употребление таких продуктов повышает риск диабета, болезней сердца и сосудов.

‼️ Однако не все консервы вредны.

✅ Натуральные рыбные консервы в собственном соку (тунец, горбуша, сардины) или овощные консервы без добавления сахара и уксуса могут быть частью здорового питания, если не содержат вредных добавок. Важно внимательно читать состав.

⸻

❌ МАЙОНЕЗ

Часто содержит трансжиры, которые повышают «плохой» холестерин и увеличивают риск болезней сердца, сосудов и даже когнитивных нарушений.

⸻

❌ СЛАДКИЕ ГАЗИРОВКИ

Опасны из-за высокого содержания сахара и химических добавок. Приводят к набору веса, перегружают поджелудочную железу, вызывают скачки глюкозы и повышают риск метаболических нарушений.

⸻

❌ СОСИСКИ

Даже «молочные» или «детские» сосиски часто содержат мясные обрезки, жир, крахмалы, усилители вкуса и нитрит натрия. Регулярное потребление увеличивает риск воспалительных процессов и заболеваний ЖКТ.

⸻

❌ БУЛОЧКИ И ВЫПЕЧКА

Сдоба из белой муки, с добавлением сахара и маргарина — это «пустые» калории. Они не дают сытости, но резко повышают уровень глюкозы в крови и способствуют накоплению висцерального жира.

⸻

❌ МАГАЗИННЫЕ СОКИ

Даже «100%» соки содержат много сахара, лишены клетчатки и вызывают резкий скачок инсулина. Полезнее съесть свежий фрукт или сделать смузи с мякотью.

⸻

❌ ЙОГУРТЫ С ДОБАВКАМИ

Йогурты с фруктовыми наполнителями часто содержат сахар, крахмал, ароматизаторы и мало живых культур. Выбирайте натуральный без сахара, добавляя свежие ягоды или фрукты самостоятельно.

❌ ЖИРНОЕ МЯСО

Содержит большое количество насыщенных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина, увеличивают риск атеросклероза, заболеваний сердца и печени.

Частое употребление жирной свинины, баранины и ребрышек — прямой путь к нарушению липидного обмена и избыточному весу.

ДД! Девочки, подскажите, очень часто вижу ,что практически все советуют Оршанские консервы,но сама не рискую брать,чем…

ДД! Девочки, подскажите, очень часто вижу ,что практически все советуют Оршанские консервы,но сама не рискую брать,чем они так хороши,там же в составе соль???

Мирена: показания, плюсы и минусы внутриматочной спирали?

Внутриматочная спираль «Мирена» ⠀ Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах. ⠀ ВМС «Мирена» представляет собой Т-образную полиэтиленовую систему, имеющую контейнер, который содержит гормональный препарат - левоноргестрел. Через специальную мембрану, покрывающую контейнер, осуществляется непрерывное контролируемое высвобождение 20 мкг левонорестрела (аналог женского полового гормона прогестерона) в сутки, который поступает непосредственно в полост матки. ⠀ ❗ Появившись на рынке, она совершенно заслуженно получила любовь врачей-гинекологов, т.к. кроме контрацептивного эффекта обладает рядом ЛЕЧЕБНЫХ свойств, которых лишены обычные медь-содержащие (негормональные спирали). ⠀ Какие показания к применению? ⠀ ✅ Контрацепция; ✅ Идиопатическая меноррагия(обильные менструации); ✅ Профилактика гиперплазии и защита от рака эндометрия при проведении гормональной терапии (МГТ/ЗГТ) эстрогенами. ⠀ Ну что ж, плюсы «Мирены» неоспоримы: ⠀ 1. Эффективная контрацепция 2. Разрешена при грудном вскармливании. 3. Не нужно ежедневно контролировать прием препарата (как в случае с таблетированными препаратами). 4. Минимальное воздействие на организм, действует в основном ВНУТРИ матки. 5. Не содержит эстрогенов, может применяться при противопоказании к ним. 6. Можно использовать при ожирении и сахарном диабете, нарушении обмена холестерина. 7. Обратимый эффект! При желании можно удалить в любое время и сразу планировать беременность. 8. Снижает объем менструальной кровопотери у пациенток с миомой матки, эндометриозом, патологией эндометрия в анамнезе. 9. Снижает болезненность менструаций, облегчает ПМС. 10. Профилактика рака эндометрия и лечение ранних стадий рака эндометрия!! 11. Профилактика прогрессирования аденомиоза (эндометриоза матки). 12. Может использоваться как часть менопаузальной гормональной терапии. 13. Входящий в состав левоноргестрел (аналог прогестерона) один из самых изученных и безопасных в плане риска тромбозов. 14. Удобна в ношении, не ощущается. 15. Не повышает риски воспаления и внематочной беременности (в сравнении с негормональными ВМС!). 16. Помогает восстановить гемоглобин, железо и ферритин у пациенток с обильными менструациями. ⠀ Минусы: ⠀ ❌ Вводится и извлекается только врачом - нельзя самостоятельно прекратить применение; ❌ Риски и осложнения, связанные с введением ВМС - травмы матки, воспаления (очень редко); ❌ Мажущие нерегулярные периодические менструальные выделения в первые месяцы использования ВМС (часто); ❌ Болезненность молочных желез в первые месяцы использования ВМС (очень редко); ❌ Прибавка в весе 2-3 кг за счет задержки, отечности жидкости в первые месяцы использования ВМС (редко); ❌ Формирование фолликулярных кист в первые месяцы использования ВМС, которые не нужно лечить, они рассасываются сами! (часто); ❌ Риск выпадения ВМС (очень-очень редко!) - на моей практике за 20 лет - 2 случая; ❌ Головные боли, тошнота (редко, обычно уже при наличии сопутствующей патологии, может усиливать мигрени); ❌ Подавленное настроение (редко, обычно при наличии невыявленной маскированной депрессии); ❌ Может провоцировать рост миом ⚡ ❌ Как любой гормональный препарат незначительно, но может повышать риски гормонозависимого рака молочной железы (но меньше, чем КОК или МГТ) ⠀ ❗ Конечно, есть и противопоказания: ⠀ ❌ противопоказана при прогестерон-зависимых опухолях в анамнезе (РМЖ, гормонозависимый рак яичников, менингиома ) ❌ при грубых разрывах шейки матки ❌ неясных кровотечениях из половых путей ❌ тяжелых декомпенсированных сердечно-сосудистых заболеваниях и проч. ⠀ А так же ограничения при введении: ⠀ ❌ деформация полости матки узлами миом, ❌ анатомические изменения - наличие перегородок в полости матки, двурогая матка и тд) ❌ наличие дисплазии шейки матки ❌ иногда требуется введение под седацией (во сне) У медали, как говорится, две стороны. У «Мирены» тоже 😉 ⠀ Поэтому консультация врача необходима для оценки соотношения польза /риск 👍 ⠀ ❗ На что хочу еще обратить ваше внимание!!! ⠀ ❌ Врач не может поставить несертифицированную Мирену без «голограммы», купленную в Турции, ОАЭ и тд. Это незаконно. ⠀ Остались еще вопросы по спирали «Мирена»? Может быть вы уже установили эту систему? Поделитесь результатами?

Что можно есть, отказавшись от сахара?

И что же я ем, отказавшись от сахара...Рассказываю. Уточняю: отказалась от сахара рафинированного, добавленного человеческой рукой в продукты. Часто в составах он не называется сахар, а декстроза, глюкоза,лактоза, сиропы, мёд и прочие названия с окончанием -ОЗА Не ем: Соусы, кетчупы (не особо и люблю) Йогурты с добавлением фруктов, джемов Консервы Хлеб, булочки, печеньки, шоколад Готовые завтраки Соки и лимонады Колбасные изделия Полуфабрикаты Чипсы, сухари Заменители сладостей со стевией и какие ещё есть. Просто не люблю их. Не пью алкоголь Фаст-фуд Многие продукты из списка "не ем" можно найти без сахара, если читать состав. Те же консервы, например. В итоге остаётся огромный список, что я ем и это всё точно полезно. Крупы, макароны Мясо Молочные продукты и сыры Овощи и фрукты, зелень Яйца Орехи Рыба Если вдруг, приду в гости и там подадут что-то с соусом или салат с консервированной кукурузой(а в ней почти во всей сахар), то не хлопнусь в обморок и поем. Главное не доводить до абсурда и фанатизма всё.

Почему нельзя есть сахара ( быстрые ). Очень просто для чайников . Поступление сахара вызывает выброс инсулина. Это все…

Почему нельзя есть сахара ( быстрые ). Очень просто для чайников . Поступление сахара вызывает выброс инсулина. Это все знают. При частом и обильном употреблении клетки теряют чувствительность и «не видят» глюкозу. Организм считает, что его плохо кормят и требуют все больше и больше. Порочный круг замкнут. Вы толстеете Повышение веса со временем приводит к метаболическому синдрому, который повышает риск инфарктов и инсультов. Теперь вы не только толстая, но и больная. Отказывайтесь от сахара ( Фрукты тоже сахар ) , поломает вас пару недель и постепенно метаболизм начнёт изменяться. Чтобы не сорваться на десерт - ешьте жирное . Да да . Употребление только жиров и белков ( овощи обязательно ) приводит к кетозу ( грузить не буду ) и вы худеете.

Какие ещё завтраки приготовить детям, кроме привычных?

Какие еще завтраки вы делаете детям, кроме: 1) овсянка с разными ягодами 2) омлеты с разными начинками 3) сырники разные 4) оладушки Желательно без сахара и минимально жира Моя фантазия всё, а те 4 надоели Добавление: молочку мы обе не едим. Редко творожок даю ей на перекус P.S. Я пишу «что молочку мы не едим», люди в комментариях «молочные каши, молочный суп» 🫠