petermaan
JUS
А у меня минус 14,7 кг 😭❤️
Я собой довольна, как слон!
Я стала легче, мне стало приятно на себя смотреть, мои глаза стали больше (но сиськи меньше), так всегда у меня.
Тренер хвалит за красивые контуры живота, которые начинают вырисовываться, за то, какая я стала другая даже в подаче себя.
Она у меня хорошая. Моя Олеся ✨
Они у меня там все хорошие, конечно, но с ней у нас случился коннект.
Я скину фотку в комменты, но давайте будем думать, что там купальник, ладно? 😂🙏🏻
Если вдруг захейтят - удалю все молча, нет настроения на срач
Я собой довольна, как слон!
Я стала легче, мне стало приятно на себя смотреть, мои глаза стали больше (но сиськи меньше), так всегда у меня.
Тренер хвалит за красивые контуры живота, которые начинают вырисовываться, за то, какая я стала другая даже в подаче себя.
Она у меня хорошая. Моя Олеся ✨
Они у меня там все хорошие, конечно, но с ней у нас случился коннект.
Я скину фотку в комменты, но давайте будем думать, что там купальник, ладно? 😂🙏🏻
Если вдруг захейтят - удалю все молча, нет настроения на срач
23.04.2025
1927
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
petermaan
23.04.2025 Нравится Ответить
Комментарии
vesnushka_ya
Вы шикарная !!!! Расскажите , пожалуйста,про питание ? Я хожу с ноября в зал ,железо ,протеин ,кардио ,но вечером меня срывает на шоколад и все .... Мне ток живот убрать не удается . Как разобраться в дефиците ?
25.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
@alenalllll, к сожалению, у меня не пп, нужно выбрать тот метод, который будет вам удобнее и ближе, либо после консультации с диетологом 🙏🏻
27.04.2025 Нравится Ответить
vesnushka_ya
@petermaan просто очень интересно какое у вас питание и режим )) про ПП уже все вроде итак все знают,интересен ваш опыт ))
27.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
@vesnushka_ya, очень низкий калораж (первое время не больше 800 ккал в сутки)
Сейчас ем чуть больше, устала есть мало 😄
Исключала жареное, соленое, белый Сахар и тренировки по несколько раз в неделю
Сейчас рамки помягче, могу съесть побольше и с сахаром 😄
Сейчас ем чуть больше, устала есть мало 😄
Исключала жареное, соленое, белый Сахар и тренировки по несколько раз в неделю
Сейчас рамки помягче, могу съесть побольше и с сахаром 😄
27.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
Я не пример для подражания в этом плане
Я держала первые пару месяцев низкий калораж (ниже рекомендуемого)
Тренировки 4 раза в неделю + сейчас три раза в неделю стараюсь выходить на интервальный бег
Я держала первые пару месяцев низкий калораж (ниже рекомендуемого)
Тренировки 4 раза в неделю + сейчас три раза в неделю стараюсь выходить на интервальный бег
24.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
@profilerastro, @maria.fedyushckina, @eliseeva.j89, @mariamilinara, @malinok24, @lelya.a.80, @kissvi, спасибо огромное ❤️
24.04.2025 Нравится Ответить
mariamilinara
Вы молодец! Я сначала прочитала, что у вас минус и решила что речь про зрение, аж испугалась таких цифр
24.04.2025 Нравится Ответить
eliseeva.j89
По мне так, грудь очень даже в прекрасном состоянии:) уже просто все привыкли к этим вставным шарам и нормальная анатомическая грудь кажется грустной, но это не так:)))
24.04.2025 Нравится Ответить
lovedtroffy
С таким телом хоть в бабушкиных трусах прекрасно, хоть в белье , хоть в купальнике !
24.04.2025 Нравится Ответить
juliijulia
А у меня мертвая точка 61 кг , не могу больше убрать , наоборот 62,63 бывает , рост 161
24.04.2025 Нравится Ответить
nervochka
Я тоже в процессе, но до такого худеть не буду, ибо моя кожа повиснет, но минус 20-25 ещё надо, пока ушло ха месяц 10 😜
24.04.2025 Нравится Ответить
nervochka
@petermaan низ у женщин бич, он то у нас уходит в последний момент ибо нужен для беременностей, а вот у мужиков он быстрее уходит
24.04.2025 Нравится Ответить
svetik174
Меня интересует, как набрать вес? Может есть кто этим занимается?
24.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
Думаю, что наверняка занимаются
Просто такой запрос реже, чем похудение
Просто такой запрос реже, чем похудение
24.04.2025 Нравится Ответить
katu1108
Набрать вес на самом деле намного сложнее, чем сбросить. Но суть одна питание+ физ нагрузка. Питание - профицит, преобладание медленных углеводов и белка в рационе, физ нагрузки- силовые, чтобы мышцы росли. И процесс этот не быстрый
24.04.2025 Нравится Ответить
arina.vod18
Набрать сложнее, 2 знакомые всю жизнь пытаются. И сами и с врачами, у каждого свои сложности
24.04.2025 Нравится Ответить
totoro111
Вау. Девушка, да вы огонь 🔥. Молодец, что взяли себя в руки. Фигурка получилась загляденье.
24.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
@miyu, @m_aleksandra, @evalerevna, @tanuxados, @alena.pavlova., @ezhkinkot, @ermackowa.yulia2012, благодарю ❤️
24.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
@am_aliya, @o.gr, @____moom2_____, @nohnai8, @nurra, спасибо ❤️
24.04.2025 Нравится Ответить
nohnai8
Вы красотка, я после 3 ребёнка тоже 20 кг сбрасывала. Жду родить и опять худеть
24.04.2025 Нравится Ответить
nohnai8
@viktoria11091980 вот так дочку хотим еще😂. И ждём девочку. Потом опять худеть
24.04.2025 Нравится Ответить
olena-r
А я скинула за 2 месяца 9 кг, потом заболела и все пошло по пи....🥺
Теперь не могу опять настроиться, чтобы продолжить((((
У ребенка в мае выпускной нужно брать себя в руки😆🙈
У Вас супер результат💣
Теперь не могу опять настроиться, чтобы продолжить((((
У ребенка в мае выпускной нужно брать себя в руки😆🙈
У Вас супер результат💣
24.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
Спасибо!
Если действительно вам это необходимо, стоит немного собраться и поднажать 🔥
Если действительно вам это необходимо, стоит немного собраться и поднажать 🔥
24.04.2025 Нравится Ответить
white_ka
Фигура, к которой стремлюсь!)
Подскажите вводные:
за какое время?
Какой изначальный вес был и какой сейчас?
Ваш рост))
Я на пути к цели, такие примеры оч мотивируют на сдаваться ))
Подскажите вводные:
за какое время?
Какой изначальный вес был и какой сейчас?
Ваш рост))
Я на пути к цели, такие примеры оч мотивируют на сдаваться ))
23.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
Мой рост 175 см
Исходный вес 76,6
Прошло 3 месяца
Сейчас вес 61,9
Исходный вес 76,6
Прошло 3 месяца
Сейчас вес 61,9
24.04.2025 Нравится Ответить
sandal
@petermaan, я тоже с таким ростом, приболела, скинула еще 2 кг. Молодая была 56, так что мне есть к чему стремиться. Фото 🔥
24.04.2025 Нравится Ответить
nika-mvd
@nastya36 за первый 7 скинула.. Воды много было..слилась быстро..
24.04.2025 Нравится Ответить
jlesheva
Какая вы молодец!!!! 😍😍😍какая гордость должна быть за себя!! Пример для многих😁💪
23.04.2025 Нравится Ответить
sleep1
О как этот комплект? Вроде отзывы норм, но попадаются прям негативные
23.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
Ваще шик, никаких претензий
Мягкий, удобный, косточки не врезаются никуда
Мягкий, удобный, косточки не врезаются никуда
23.04.2025 Нравится Ответить
lena.solomatina92
Шикарная фигура! Теперь никакой грусти не должно быть , наслаждаться и гордиться собой только.
23.04.2025 Нравится Ответить
charkina_
Круто Юльчик👍👍 в зал ходишь? Тоже хочу начать, у меня даже мама ходит 😁
23.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
Чуть выше ответила
Только тренировки и дефицит, ничего нового 🥹
Только тренировки и дефицит, ничего нового 🥹
23.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
Просто тренировки
Я хочу на пилатес с растяжкой, пилатес с силовыми элементами, стретчинг, функциональный тренинг, элементы мфр
Я хочу на пилатес с растяжкой, пилатес с силовыми элементами, стретчинг, функциональный тренинг, элементы мфр
23.04.2025 Нравится Ответить
petermaan
@alishka.n, у меня в функциональном элементы кардио и силовой раз в неделю
Остальное это пилатес в статике + растяжка и работа с весом, изотоническим кольцом, мясом и бодибаром
Остальное это пилатес в статике + растяжка и работа с весом, изотоническим кольцом, мясом и бодибаром
23.04.2025 Нравится Ответить
diana.kzn.davines
Хейт? Да вы нарываетесь на комплименты, дорогуша)) прекрасный результат
23.04.2025 Нравится Ответить
abramovaalex36
@humsterr, Icon&Love Красивое нижнее белье комплект
ссылка
ссылка
24.04.2025 Нравится Ответить
rchristina
Юлёк а есть фото до после) ты сама себя как ощущаешь по белью и вещам?)
26.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также