Как питаться при токсикозе? Мой опыт без аппетита и перееданий
Девочки как вы питаетесь во время беременности ? У меня был токсикоз сильный до 14-15 недели, я практически не ела, один раз по утрам и все время тока лежала/спала.
Сейчас аппетит особо не поднялся , ем как обычно , утром ,обед,и вечером редко. Без перееданий и перекусов. Нет даже тяги на что то определенное. Бывает даже и аппетита нет в течении дня … кушаю по чуть потому что думаю надо.
Комментарии
Ну и не надо много кушать, ребёнок там маленький совсем, я вообще ела как обычно и набрала мало
У вас желчный в норме? Нет застоя?
Тоже был токсикоз (впервые вообще), но кушать всегда хотелось, было плохо если не поем наоборот.
Питаюсь также сбалансированно. У меня в принципе нет такого, чтобы я переедала, всегда с легкостью встаю со стола, контролирую себя, хотя у меня нет лишнего веса, просто привычка.
И я стараюсь не смешивать основной прием пищи с десертом.
Сначала ем горячее, отдыхаю, и где то через 1-2 часа пью чай, или просто воду с десертом.
Главное есть белок и животный жир. Основа рациона должна быть такой, чтобы не было дефицитов у вас, т.к. все ваши дефициты будут у ребенка.
@vip_77_77 Наверное можно, я просто против таких вещей. Даже не интересовалась
Раз в день ужин, остальное время могу 1-2 раза небольшой перекус сделать, 22 неделя
Стараюсь делать упор на белки (яйца, отварная конина, стейки, рыба), меньше сахара, больше овощей. Сладкое только на десерт, чтобы не было резкого инсулинового скачка.