Стараюсь делать упор на белки (яйца, отварная конина, стейки, рыба), меньше сахара, больше овощей. Сладкое только на десерт, чтобы не было резкого инсулинового скачка.

Ну и не надо много кушать, ребёнок там маленький совсем, я вообще ела как обычно и набрала мало

У вас желчный в норме? Нет застоя?

Тоже был токсикоз (впервые вообще), но кушать всегда хотелось, было плохо если не поем наоборот.
Питаюсь также сбалансированно. У меня в принципе нет такого, чтобы я переедала, всегда с легкостью встаю со стола, контролирую себя, хотя у меня нет лишнего веса, просто привычка.

И я стараюсь не смешивать основной прием пищи с десертом.
Сначала ем горячее, отдыхаю, и где то через 1-2 часа пью чай, или просто воду с десертом.

Главное есть белок и животный жир. Основа рациона должна быть такой, чтобы не было дефицитов у вас, т.к. все ваши дефициты будут у ребенка.

Раз в день ужин, остальное время могу 1-2 раза небольшой перекус сделать, 22 неделя