Моя вкусная подборка обедов на 7 дней! 🍽 #заметкихудеющей

Я бы тоже не отказалась 😆

Мысли мои написали))))

@dessert, как прекрасно 😌

Что касается сливочного масла, то оно вполне полезно, но главное использовать его в меру. Оно богато витаминами А и D, а также содержит омега-3 жирные кислоты, но понятно что при чрезмерном употреблении может привести к избытку насыщенных жиров в организме. Поэтому, как и во всем, важна умеренность , масло можно включать в рацион, но главное соблюдать баланс. Я чаще добавлю гхи , по запаху и вкусу мне оно нравится больше )

Я что гхи , что сливочник в порцию кладу гр 3

мне нельзя сливочник, поэтому я против него. А так норм

я грудку делаю в мультиварке. Сначала мариную в оливковом масле и большом количестве специй: для курицы, хмели-сунели, паприка, сушёный чеснок. Могу добавить к маринаду остатки фруктового пюре, оно классно оттеняет.

Смесью масла и специй смазываю и шкурку, и под шкуркой.

Потом натираю солью и на режиме жарки обжариваю с 2 сторон до хорошей корочки. И затем в режиме выпечка - до готовности. Главное - не передержать. Получается очень сочная и вкусная.

Спасибо 😍😻

Мне кажется это черри маринованные)

@missfast, спаржа )

Это помидорки домашние маринованные ))

1. Филе куриное , соль , перец , паприка , жарю на сухой сковороде

2. Тефтельки ( фарш и куриного филе , лук пюре , соль , перец )

3. Горбуша холодного копчения

4.куриное филе , сверху лук , помидор , греческий йогурт с зеленью и сыром

5. Фарш , соль , перец , томаты , немного томатной пасты , чеснок

6. Холодец )

7. Котлета ( фарш говядина / филе куриное ) 1 картофелина отварная ( на терке тру ) чеснок , соль , перец , итальянские травки

@life_magical да, я знаю) так называли в 90 на ранке потому что не знали что это 😁на самом деле это жижа из сои , которую скручивают в трубочку, подсушивают или ферментируют (не знаю как правильно назвать), а потом маринуют

в любом случае вкусная штука 😄

мама делает)

Спасибо 😍 муж мой обожают наш рацион ☺️

а что едят дети? Или вы им всем отдельно готовите?

Не хочу сейчас овощей , а так , летом больше ем травы и овощей )

Мне обычно пишут что я ем как слон и на этом не возможно похудеть и зачем я пропагандирую такое Питание , ведь люди будут так питаться и наоборот наберут вес 🙂

https://mom.life/post/679ba5135409f75dea15b5e7

https://mom.life/post/679ca4ebcdf77008325449e1

https://mom.life/post/67b302e274ec3d687a0aea2d

Я тоже об этом мечтаю 🤣🤣🤣

Покупаю готовую )

типа корейская ?)

да )

Ну да , как корейская морковь )

Тарелка моя любимая треснула 🥲 трещина

Даже намека нет на них 😂

У меня по 150 гр макарон / гречи и тд , по 200 гр мяса )) вполне

Порции 500-600 ккал

Больше в меня не влезет и мне не надо столько , на 5-6 часов хватает сытости после приема пищи

Каждый день выкладываю тут и тг что в тарелке , из чего сделано ☺️ все есть на странице у меня

Тут особо ничего замудреного , все самое простое 😊

пошла подписываться:)

@life_magical у нас муж готовит, ем то что он делает 😁

ммм , мой бы мне готовил 😌

Мне кажется он и макароны спалит .. не доверяю ему кухню 😂

🤣

аж тортика захотелось!

@life_magical, я в рабочей командировке, и в стрессе.

Дома я конечно так не ем)

медовик божественный, ещё был тирамису