Считаю калории в Yazio (годовая подписка!), но ем много мусорной еды: 2000 ккал в день! Как отказаться от вредностей?
Скачала приложение Yazio и первый раз в жизни пытаюсь считать количество калорий, считаю количество шагов. Оплатила годовую подписку, чтобы не слиться 🤣 хожу 10К шагов, но пока не могу заставить себя делать хоть какие-то упражнения дома. И как специально блин, сейчас происходят какие-то события, встречи, где каждый день ем всякую хрень. И вот сколько калорий может быть в таком оооочень плотном шоколадном чизкейке? 🤣 я даже забываю взвеситься, кстати утром, вспоминаю о весах ближе к обеду 🙈 забила примерную цифру старта 63, и цель - похудеть до 60 🤣 кажется, что это ерунда, но я уже года три не видела цифру 61.
Три дня просто примерно забиваю свой рацион, у меня нет кухонных весов, я не взвешиваю до грамма, и не перепроверяю каждую упаковку, просто хочу прикинуть, сколько я ем в обычной жизни. Но как и предполагалось, каждый день у меня выходит ~2000 калорий. Знаю, что у меня много мусорной еды, я никак не могу от неё отказаться, думаю, может если я буду видеть этот список перед глазами, то мне будет проще от этой мусорной еды отказаться? Не знаю, как это всё убрать 😞
Анна·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Я тоже оплатила год на язио, но все равно слилась 🤣👌🏼
Alex·
Мама сына (5 лет)
Примерно вряд ли получится считать. Надо сначала с весами попрактиковаться, а потом уже глаз будет намётан 👌🏻
Купите весы.
Будьте готовы, что эти взвешивания выглядят максимально маразматично для окружающих 😅
Антонина··
Мама сына (5 лет)
В последнее время, у меня такой рацион, что «примерно» думаю не критично, если это 10 грамм +-
Типа, на упаковке написано, что скумбрия 400 грамм, и если я съела половину, то пишу 200 грамм, там не сильно то количество калорий изменится, если я съела на самом деле 190, ну либо 210.
Просто один хрен выходит, что я много ем 🤣
А огурцы/помидоры, 20 грамм туда сюда, тоже не сильно то общую калорийность меняют.
Но весы посмотрю все равно, спасибо! Муж тоже вроде захотел считать!
Александра·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
О, я тоже так начала. Просто ради интереса. Тоже язио. Сперва решила вбить на глаз все что ем, оказалось так много. Потом купила кухонные весы. Ввела полноценный завтрак (никогда не завтракала). Потом постепенно заменила многие продукты. Перестала есть сахар. Убрала весь мусор. Так увлеклась ))) похудела на 5 кг, а это 10 % от веса. Никогда не думала, что это так ощутимо в объемах. Поменяла одежду. Муж говорит комплементы. Очень рад разнообразным тарелкам )
Антонина··
Мама сына (5 лет)
Вы молодец 👍 я тоже хочу ❤️
Лилия ·
Мама сына (3 года)
Думала что ем не много, в итоге оказалось что как мужик съедаю гарниры😂просто сократила именно гарниры (макароны, гречка, рис) и быстро похудела)
В большой тарелке кажется, что еды мало, это действительно так) морально тяжело сначала, кажется, что не наемся, а оказывается всё хорошо 😂
Антонина··
Мама сына (5 лет)
Вот я год на ГВ ела очень много, прям большие порции были. ГВ завершила, и вот за эти 4,5 года я так и не смогла уменьшить порции.
А раньше, до беременности, реально ела 2 ложки риса, кусочек курицы, и немного овощей. А сейчас каааааак навалю себе с горкой всего, да на большую тарелку 😞
Лилия ··
Мама сына (3 года)
вот потому что с гв калорий надо на 500 больше) а потом да, сложно от них отказаться 🤣
Алина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я веду канал в тг о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации
https://t.me/nutriciolog_chebotareva
Подписывайтесь, если интересно)
Юля·
Мама сына (1 год)
Я,когда начала пользоваться готовым меню, просто охренела!Потому что в моем понимании 30 гр сыра или орехов выглядели совсем по-другому!
Взвешиваю,и не ем углеводы вечером.Ни гарнир,ни вкусняшки.
Мне это меню в своё время помогло сбросить 20 кг!)
Ем вкусно, сытно,5 раз в день 😁
Недавно снова начала по нему готовить.Да,немного запарно разную еду себе и мужу готовить,но зато есть результат)